Der Berg ist ein wunderbares Fitnessstudio für Sie und Ihre Kinder. Sie haben Spaß an der Freiheit, Sie trainieren und Sie werden straffer
Es ist statistisch erwiesen, dass, wenn sie spielenOpen AirKinder tun krank werden Weniger. Dann keine Ausreden mehr, alle zusammen raus um zu spielen!
Lass es uns tun einbeziehen von dem, was unsere Kinder mögen: Wir werden es tun glücklich sowohl wir als auch sie
«Die Bewegungen, die zum Fahren des Schlittens erforderlich sind, bringen Sie zum Arbeiten Beine, abs ist dorsal, Außerdem trainieren sie Gleichgewicht und Koordination ", erklärt Manfred Gamper, ein Skilehrer mit einer Leidenschaft für das Rodeln.
Wie man herumkommt Vor dem Abstieg ist es wichtig zu lernen, wie man es macht Bremsen. "Sie müssen Ihre Füße nicht auf den Boden stellen, da Sie Eis- oder Schneestöße finden und sich verletzen können", erklärt der Experte. "Sie müssen die Vorderseite des Schlittens nach oben ziehen und Ihre Füße auf den Boden stellen, ohne sie jedoch in den Schnee zu versenken."
Wenn Sie viel Energie haben Kinder lieben es, bequem auf dem Schlitten sitzen zu können. Und für dich, Mama, ist das ein super Workout. "Ein Gewicht von sogar 20 Kilo auf einem kurzen Hang zu heben, ist wie 15 Minuten CrossFit, die Aktivität im Fitnessstudio belebender absolut: Trizeps, Brust- und Schulterverstärkungen, aber auch die Beine und Bauchmuskeln », schließt Gamper.
"Wenn Ihr Kind ein Anfänger ist, aber bereits einige Stunden genommen hat, können Sie es mit auf die Piste nehmen", rät Anna Nockler, eine Skilehrerin, die sich auf das Unterrichten von Kindern spezialisiert hat. „Um langsam voranzukommen, muss man die halten Beine Immer in der gleichen Position, die es Ihnen ermöglicht, eine niedrige und konstante Geschwindigkeit beizubehalten. Und diese Übung Töne höchstens Muskeln. "
Wie man herumkommt Das Baby fühlt sich sicherer, wenn es aussteigt Schneepflug zwischen deinen Beinen. "Darüber hinaus ist diese Position ein hervorragendes Training für den inneren Oberschenkel, da Sie zum Drehen und Führen Ihres Kindes gezwungen sind, die Innenkanten der Skier zu greifen", fährt der Experte fort. „Wenn Sie die Position des Babys korrigieren müssen, versuchen Sie, vor ihm zu stehen. Während das Kind schneepflügt, siehst du es an und in der Zwischenzeit gehst du ihm voraus, indem du mit offenen Skispitzen und geschlossenen Schwänzen rückwärts gehst. Es ist eine Position, die i belebt Kniesehnen, die Muskeln, die die hintere Form der Oberschenkel definieren ».
Wenn Sie viel Energie haben „Sobald Ihr Kind erfahrener wird, fahren Sie mit ihm im Schnee Ski nicht geschlagen, im Hain neben den Skiliften », sagt der Lehrer. "Er hat Spaß, Sie verfeinern Technik, Können und Koordination."
