Beziehungen können auf viele Arten beginnen, aber es gibt nur einen guten Weg, um eine zu beenden. Tipps für eine schmerzhafte Trennung
Beenden Es ist nie einfach und oft ist dieser Moment - für viele dramatisch, für andere kathartisch - eine echte Wasserscheide im Leben vieler Menschen.
Angenommen, eine sterbende Liebe braucht die ganze Zeit, um sich von beiden Liebenden zu verabschieden (selbst von dem, der beschließt, die Beziehung zuerst zu beenden), haben wir gesammelt 7 Tipps Das kann Ihnen helfen, einen schmerzhaften Moment wie die Trennung von der Person, die Sie geliebt haben, zu überstehen.
Es gibt keine magischen Rezepte, aber besonders wenn Sie ein Erwachsener sind, ist es wichtig, es zu versuchen gib dir Regelnzu Ihrem eigenen Wohl und dem der anderen beteiligten Person. Folge nicht immer i GefühleSelbst die Guten (wie das echte Leid, den anderen zu verletzen) sind der richtige Weg.
Schritt 2: Sprechen Sie von Angesicht zu Angesicht
Übersetzt sitzen Sie von Angesicht zu Angesicht mit dem genauen Wissen darüber, was Sie sagen werden. Oft kann es hilfreich sein, alle Eigenschaften der anderen Person als Eröffnung aufzulisten - nicht so sehr, um ihr Selbstwertgefühl zu stärken -, sondern sie emotional auf das schicksalhafte "aber" vorzubereiten, das Sie mitten in Ihrer Rede aussprechen werden. Beantworten Sie danach alle Fragen auf die sanfteste und ehrlichste Art und Weise und denken Sie daran: Wenn Sie mit der Spannung nicht umgehen können und das Bedürfnis haben zu weinen, halten Sie sich nicht zurück.
Schritt 3: Gönnen Sie sich eine Pause
Machen Sie Ihrem Now-Ex klar, dass Sie sich am nächsten Tag nicht sehen können, aber dass Sie trotzdem das Telefon oder seine Nachrichten beantworten, falls er mit Ihnen kommunizieren möchte. Wenn Sie zusammen leben, müssen Sie ihm (oder Ihnen) natürlich ein oder zwei Wochen Zeit geben, um ihre Sachen zu sammeln und eine andere Unterkunft zu finden. Wenn einer von Ihnen es vermeiden kann, während dieses Vorgangs zu Hause zu bleiben, ist dies vorzuziehen. So oder so, wenn Sie in diesem Zeitraum das gleiche Dach teilen müssen, sollten Sie nicht voreilig sein, wenn Sie mit verschiedenen Männern anfangen. Sie haben so lange gewartet, dass Sie noch fünfzehn Tage warten können.
Schritt 4: das Ende der Kommunikation
Stellen Sie in der ersten Diskussion über die Trennung klar, dass nach einigen Gesprächen während der Ruhepause eine Regel in Kraft tritt, die jeglichen Kontakt verbietet, zumindest bis Sie beide das Ende Ihrer Beziehung beendet haben. Sagen Sie ihm deutlich, dass Sie nicht bereit sind zu antworten, wenn er Sie anruft oder Ihnen schreibt, wie schwierig es auch sein mag, damit Sie beide weitermachen können. Denken Sie daran, dass bei jeder Kommunikation mit einem Ex, der sich mit einer Trennung befasst, die Uhr auf seine (und häufig Ihre) Erholungszeit zurückgesetzt wird.
Schritt 5: Halten Sie sich an Ihre Entscheidung
Dies ist der schwierigste Teil des gesamten Prozesses. Selbst wenn Sie Ihren Mann nicht mehr neben sich haben möchten, wird häufig der Schmerz ausgelöst, der mit der Trennungsangst infolge des Verlusts verbunden ist, sobald er tatsächlich umblättert und keine starken Gefühle mehr für Sie hat. Dies ist die häufigste Reaktion Davon ist die Illusion, wieder zusammenkommen zu wollen. Sei stark. Rufen Sie einen Freund an, um moralische Unterstützung zu erhalten, wann immer Sie Ihren Ex anrufen möchten. Oder hören Sie sich Stings Worte an: "Wenn Sie jemanden lieben, lassen Sie ihn frei." Denken Sie daran, auch "passiven Kontakt" zu vermeiden, z. B. das Überprüfen von Facebook, Twitter oder Instagram, das von Experten mit einem bestimmten Begriff katalogisiert wird: "Pain Shopping".
Schritt 6: Bewusstsein für die "Phasen der Trennung"
Erwarten Sie nach dem Kubler-Ross-Modell des Schmerzes, dass Ihr Ex die folgenden Phasen durchläuft: Verleugnung, Wut, Verhandlung, Depression, Akzeptanz. Für viele ist die Verhandlungsphase am schwierigsten zu bewältigen. Oft erfindet die andere Person tatsächlich einen Vorwand (etwas, das sie bei Ihnen zu Hause gelassen hat, einige Arbeitsratschläge, die sie benötigt usw.), nur um einen Kontakt zu haben. Stehen Sie fest, und wenn es etwas ist, für das Ihre Hilfe unerlässlich wird, legen Sie einen Weg fest, um das Problem zu lösen, bei dem keiner von Ihnen spricht oder den anderen sieht.
Schritt 7: Blättern Sie um
Wie lange dauert es? Es gibt verschiedene Theorien darüber. Einige sagen, wenn Sie beide in einer neuen Beziehung sind, andere, dass es die Hälfte der Zeit dauert, die Sie zusammen waren, um die Trennung vollständig zu überwinden. Wenn Sie jemals bereit waren, wieder voneinander zu hören oder Freunde zu werden, ist der richtige Zeitpunkt dafür einfach, wenn Sie aufhören, über die am besten geeignete Gelegenheit nachzudenken, mit Ihrem Ex in Kontakt zu treten, und dies wird für ihn auch so sein. Oder sogar, wenn keiner der beiden mehr etwas zu erwarten oder emotional vom anderen zu erwarten hat. Nur dann kann sich eine echte Freundschaft entwickeln, wenn Sie beide das wollen.
