Die Tage werden kürzer und die Moral geht in den Untergrund. Das passiert leider vielen. Aber für diejenigen, die unter Winter-Blues leiden, bietet die Natur einfache und effektive Lösungen, die sie schnell wieder zum Lächeln bringen.
<>Perfekte Ergänzungen von Magnesium sind die B-Vitamine, andere Nährstoffe, die für die Funktionalität des Nervensystems essentiell und daher auch bei Stress, Nervosität und Müdigkeit geeignet sind. Kaufen Sie Präparate namens B-Komplex oder ähnliches, in denen sie alle enthalten sind.
Das am besten geeignete Spurenelement bei Stimmungsschwankungen ist das Lithium, das offensichtlich nichts mit dem in der Psychiatrie verwendeten Lithium zu tun hat, sondern ein süßes und extrem verdünntes Mittel ist, das in Form von trinkbaren 2-ml-Fläschchen verkauft wird.
Naturprodukte funktionieren hervorragend. Für dauerhafte Ergebnisse ist es jedoch notwendig, global auf den Körper einzuwirken und, wie gesagt, mehr körperliche Aktivität und auch veränderte Essgewohnheiten einzuführen.
Bedienen Sie sich mit der richtigen Ernährung
Zu guter Letzt sprechen wir über Essen. EIN'liefern falsch ist in der Lage, die Biochemie des Gehirns mit entscheidenden Auswirkungen auf die Stimmung zu verändern. In der Zwischenzeit nie dort überspringen Frühstück Was, um wirklich gesund zu sein, reichlich und gesund sein muss (probieren Sie auch den salzigen Geschmack).
Gib Zucker auf und alles, was es enthält, wählen Sie Vollkornnudeln, Reis und Brot und kombinieren Sie sie immer mit einer äquivalenten Menge Protein (ausgezeichnet Blaufisch, reich an EPA und DHA, Omega-3-Fettsäuren, die für das Wohlbefinden des Geistes unerlässlich sind). Sie vermeiden plötzliche Blutzuckerabfälle und die daraus resultierenden Auswirkungen auf die Stimmung.
Verpassen Sie nicht die großzügigen Portionen frisches Obst und Gemüse, die sich auch perfekt als Snack am Vormittag und am Nachmittag anstelle von Crackern und Brioches eignen. Es sind einfache Tricks, die aber in wenigen Tagen die Moral heben können.
