Die Bedeutung des Selbstwertgefühls
L 'Selbstachtung Es ist einer der wichtigsten Werte in unserer Beziehung zu uns selbst und zu anderen. Es ist einer der Eckpfeiler, auf die wir unbewusst zurückgreifen die Herausforderungen unseres Lebens bewältigen und ermöglicht es uns, Entscheidungen effektiv zu treffen und Momente der Unsicherheit ruhig zu leben.
Unter den Komponenten, die unser Selbstwertgefühl beeinflussen, sind einige von anderen abgeleitet, während andere von uns selbst ausgehen. In erster Linie ist es von grundlegender Bedeutung Verstehe unsere Ziele, erkennen Sie unsere Verdienste und Erfolge an und analysieren Sie ihre Stärken, damit wir uns darauf verlassen können, wann immer sich die Gelegenheit bietet.
Wir lernen von uns selbst zu beginnen
Dort Dr. Andreoli, berühmter Psychotherapeut, der mit dem zusammengearbeitet hat Wo Selbstwertgefühl Projekt, erklärt das:
"Wir kommen aus einer Zeit, die wir uns nicht vorstellen konnten zu leben, selbst wenn sie es vorhergesagt hätten. Vor der lange Sperrphase Aufgrund der Covid19-Pandemie, die uns in sehr kurzer Zeit in unseren Häusern geschlossen hat, sind dies nun die ersten Schritte einer Neustartphase, die nach Monaten der Isolation nicht so automatisch durchgeführt werden kann - sowohl für uns Erwachsene als auch für Kinder und Jugendliche Menschen, die nicht mit der nächsten Wiederaufnahme ihrer schulischen und außerschulischen Aktivitäten rechnen können “, sagt Dr. Andreoli.
"Die Möglichkeit, als Erwachsene von der vollen Selbsterkenntnis auszugehen und dies unseren Kindern und Schülern entsprechend zu bezeugen, könnte sich daher als eine der effektivsten Karten herausstellen, für die man Geld ausgeben kann die Krise überwinden und wieder in den Besitz der täglichen Routine ihres Lebens zu gelangen, gerade weil das Gefühl des Selbstwertgefühls auch durch gegeben ist unsere Wirksamkeit in der Welt was wir jetzt nicht mit der üblichen Spontanität und Befriedigung ausdrücken können. Aus diesem Grund wird eine der Voraussetzungen, die den Unterschied ausmachen, um die Veränderung zu erleben, darin bestehen, sich auf das Selbstgefühl als Ausrüstung verlassen zu können, um uns auszurüsten und unseren Kindern Folgendes zur Verfügung zu stellen: Studien bestätigen, dass man mit Selbstwertgefühl mit größerer Sicherheit Schwierigkeiten haben kann. ”
Wellness an erster Stelle
Dank der Studie Wo Selbstwertgefühl ProjektEs zeigt sich deutlich, wie grundlegend es ist, unser Selbstwertgefühl von klein auf zu pflegen, unsere persönliche Reife zu erreichen und zu wissen, wie man mit anderen am besten umgeht. Und gerade um Familien bei diesem Abenteuer zu helfen, hat er den "Unamente Me" Self-Esteem Guide kostenlos auf seiner Website zur Verfügung gestellt, ein Gerät, mit dem Eltern mehr über die verschiedenen Aspekte des Selbstwertgefühls und des Selbstwertgefühls erfahren können. Es hilft ihnen, nützliche Kommunikationsmittel zu erhalten, die sie mit ihren Kindern teilen können, um sich gegenseitig durch Dialog zu bereichern.
Aber nicht nur, Selbstwertgefühl entwickeln Selbst im Erwachsenenalter ist es möglich und empfehlenswert, unser Potenzial zu verstehen und die Beziehung zu uns selbst besser zu genießen. Eine Schlüsselkomponente, um es verbessern zu können, ist das Verständnis der allgegenwärtigen Möglichkeit - auch als Erwachsene - des persönlichen Wachstums und der Entwicklung unserer sozialen Intelligenz.
Steigerung des Selbstwertgefühls in der Praxis
hier sind die praktische Tipps zur Entwicklung des Selbstwertgefühls:
- Erstellen Sie eine dreispaltige Liste, in die Sie Ihre Liste aufnehmen positiven Eigenschaften (Altruismus, Großzügigkeit, Sensibilität usw.), Ihre Kompetenzen (sowohl beruflich als auch privat, alles zählt) und deins Ziele erreicht in den letzten 5 Jahren. Auf diese Weise können Sie sich selbst bewusster werden.
- Versuchen Sie, sich Tag für Tag mit einigen herauszufordern kleine Mutprobe: Beginnen Sie mit den am wenigsten wirkungsvollen Dingen (probieren Sie einfach eine neue Aktivität aus) und legen Sie dann nach und nach die Messlatte höher, wenn Sie es schaffen, sie abzuschließen.
- Stellen Sie a mittelfristiges Ziel es ist ein Langzeitziel (z. B. eine für die nächsten 3 Monate und eine für die nächsten 3 Jahre). Beginnen Sie sofort, die Schritte zur Erreichung der Ziele zu verstehen und versuchen Sie, sie jeden Tag zu respektieren.
- Arbeiten Sie an sich selbst, hören Sie auf sich selbst und entwickeln Sie Ihre eigenen Ressourcen: Wenn Sie eine gute Beziehung zu sich selbst pflegen, haben Sie mehr Sicherheit. Dazu können Sie auch das ausprobieren Achtsamkeitsmeditation.
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