Was ist das erste Chakra?
Das erstes Chakra, namens Muladhara (übersetzt in "Unterstützung der Basis"), ist die Dreh- und Angelpunkt unserer Energie. Es stellt die Basis aller 7 Chakren dar, in denen sich die Hauptquelle unserer Energie befindet. Und das Erdungs-Chakra, verbunden mit der Erde und dem Konzept der Stabilität, unseres Überlebensinstinkts.
Dieses Chakra entspricht den Nebennieren und steuert die Funktionen von Darm, Beinen und Knochen. Es ist neben dem Solarplexus-Chakra eines der wichtigsten Chakren.
SIEHE AUCH
Entdecken Sie die 7 Chakren: ihre Bedeutung und wie sie uns beeinflussen
Wo ist es
Es ist kein Zufall, dass das erste Chakra als unsere "Wurzel" gilt. Es befindet sich tatsächlich am Fuß der Säule, im Teil zwischen dem Anus und den Genitalien. Es ist der tiefste Punkt des Stammes und der Kontaktpunkt mit der Erde q.
Haupteigenschaften
Das erste Chakra, auch als Zentrum der Basis bezeichnet, ist mit der Farbe Rot verbunden und mit starken Emotionen wie Sicherheit und Lebensfreude verbunden.
Wenn es nicht ausgerichtet oder blockiert ist, verursacht es Unsicherheit, Apathie, Verlust des Selbstwertgefühls oder führt umgekehrt dazu, hyperaktiv zu sein, sich an alles Materielle und an alles zu binden Widerstand zur Aenderung (im Allgemeinen zu einer mentalen Starrheit).
Wenn es andererseits in Harmonie und Ausrichtung ist, macht es uns sicher, glücklich und wohlgesonnen, respektvoll in der Beziehung zu unserem Körper und zum Planeten. Wenn Sie das erste Chakra freischalten, finden Sie eine positive Einstellung, die für Veränderungen prädisponiert ist, für neue Anfänge und weniger aggressiv und materialistisch.
Wie das erste Chakra freigeschaltet wird
Um es freizuschalten oder neu auszurichten, gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Yoga (durch alle Bodenwurzelpositionen wie Sitzen), Atmung, Kristalle und Farbtherapie. Von allen Lösungen ist in diesem Fall jedoch die am besten geeignete und leistungsfähigste: der Kontakt mit der Natur.
Wie wir gesagt haben, ist das Element des ersten Chakras die Erde. Die Stärkung und Wiederherstellung des Kontakts mit Mutter Erde und damit der Natur ist die beste Übung, die durchgeführt werden kann. Es spielt keine Rolle, wohin Sie gehen, es kann ein Wald, eine Wiese, in den Bergen oder am Meer sein.
Die Übung, in der Natur verwurzelt zu sein
Wenn Sie einen Moment der Isolation in der Natur verbringen können, können Sie das üben Erdungsmeditation. So geht's:
- Sitzen Sie mit geraden Beinen und geradem Rücken. Sie können ihn auch auf einen Baum oder eine andere Stütze stellen, möglicherweise "natürlich".
- Die Hände können den Boden berühren oder mit den Handflächen nach oben über den Knien stehen
- Beginnen Sie, die Aufmerksamkeit auf den Atem zu lenken, und versuchen Sie, einen Zyklus von 8 quadratischen Atemzügen (Einatmen - Halten - Ausatmen - Halten) mit gleichem Einatmen und Ausatmen durchzuführen
- Versuchen Sie nun, die Wahrnehmung der Stützpunkte, insbesondere des Sitzes, zu verbessern. Fühle die Erdung und versuche, alle daraus resultierenden Empfindungen wahrzunehmen.
- Gehen Sie tiefer und tiefer und versuchen Sie, die Energie zu spüren, die von der Säule zur Erde und umgekehrt von der Erde zur Oberseite des Kopfes fließt
- Bleib so lange in Meditation, wie du willst, idealerweise mindestens 15 Minuten
SIEHE AUCH
7 Yoga-Übungen, um die 7 Chakren zu erwecken
