Anti-Afa-Strategie zur Reinigung und Behandlung des Wohlbefindens
Wenn Brühe und Afa aufgeben, fällt mir das Leben schwer, starte den Tag mit irimedi green, piccoleabitudini che ti fanno bene, Erschrecken Sie Ihr Unternehmen und lassen Sie es sich gut gehen. Ecco delle Strategie anti afa da poter mettere in pratica da subito, soprattutto nei mesi estivi in city!
Fai una doccia colde
Hai avuto una notte difficile und hai offerto di insonnia per il broth? Tuffati nella vasca da bagno oder fai una doccia veloce, anche senza insaponarti: bagna anche la testa, ein frischer Piacere, der Ridarti-Energie fähig ist. Denken Sie daran, die Temperatur zu regulieren, wenn ein heißer Tag für die Thermoregulation des Körpers optimal ist.
Seien Sie die Creme, wenn Sie appiccica ärgerlicherweise den Joghurt verwenden: Sie können eine Scodella riempire, einen attimo il getto dell'acqua e massaggiarti darüber streuen, poi risciacquare die erste Haut von uscire dalla doccia. Die epidermide rimarrà piacevolmente idratata senza ulteriore bisogno di creme.
Wenn Sie ein wirksames und vitalisierendes Peeling wünschen, verwenden Sie ein feines Manciata-Salz, um Ihre Haut sanft zu strofinieren: Sie können es vorbereiten, indem Sie es in ein Ciotola-Salz, eine beliebige Goccia aus Avocadoöl und ätherisches Rosmarin-, Minz- oder Rosmarinöl geben Eukalyptus, piacevolmente rinfrescanti .
Erfrischen Sie Ihre Haut mit Thermalwasserspray
Wenn Sie einen Tonic-Flakon, Rosenwasser oder Thermalwasserspray in die Tasche stecken: Sobald Sie es zum Spülen verwenden, reicht es aus, es auf Ihr Gesicht zu sprühen und zu polieren, dann den Tampon mit einem Tuch auf die Haut zu sprühen . Bewahren Sie das Rosenwasser übrigens im Kühlschrank auf, um einen schönen Kühleffekt zu erzielen. Die Wirkung tritt sofort ein.
Dai sollievo agli occhi con la camomilla
Per dare solievo agli occhi e alle palpebre, in questi giorni stressate by Brühe und Allergie, eine feine Giornata bereitet eine Camomilla, Lascia Raffreddare, Poi Tampona con Cotone con occhi e viso, eine Piccola Carezza Lenitiva Rinfrescante zu, die geben wird giovamento agli occhi.
Bereiten Sie ein Fußbad vor
Die Spannung liegt auf dem Teil des Körpers, der am höchsten ist, aber das Tempo ist langsamer, um die Geschwindigkeit zu erhöhen. Wenn Sie nicht viel Zeit haben, gönnen Sie sich ein Fußbad: 15 Minuten reichen für ein sofortiges Sonnenbad.Um ein gutes Fußbad auch in warmem Wasser (ja, besser Calda che Fredda) zuzubereiten, eine Manciata di S alt Grosso, che ti aiuterà a sgonfiare e drenare, e olio essential di minta o olio essential di limone, dall'efetto energizzante. Um den Mikrozirkel zu massieren, müssen Sie den gesamten Hohlraum mit einer Crema auf einem Öl und einem Hauch Öl massieren, um das ätherische Öl von Eukalyptus hinzuzufügen, was Ihnen am besten gefällt.
Rinfresca nape, polsi e piedi
Inserisci all'interno della bolsa dell'acqua calda dei Cubetti di ghiaccio oppure acqua fredda, poi posizionala la dietro il collo, sulla nape. Dieser Punkt ist wichtig, um aufzufrischen, wenn die AFA nicht sät, werde ich Waffenstillstand geben.
Sie können die Brühe auch in keinem Moment verwenden, während Sie die Brühe in der Nähe von Epistassi verwenden, ohne den Kopf zu verlassen: Stellen Sie den Würfel in die richtige Position und richten Sie ihn direkt im Nacken aus, damit er sofort wohltuend wirkt.
Wenn kein Wasserbeutel vorhanden ist, verwenden Sie einen durchsichtigen Plastikbeutel des Typs, der zur Aufbewahrung des Cibo verwendet wird: riempi di aqua, und bewahren Sie ihn im Gefrierschrank an Hals, Handgelenken und Füßen auf.
Fai attività fisica in palestra o all'aperto nelle ore fresche
Vai in Palästra? Nichtsdestotrotz: In der kühlen Umgebung eines Sportzentrums wird es mir leichter fallen, allein die körperliche Aktivität fortzusetzen. Wenn ich in der Nähe jogge oder mich einem Spaziergang mit gutem Tempo all'inizio oder verso la fine della giornata, mit dem Tramonto, widme, wenn die Luft nicht besonders kühl ist und der Verkehr, mit dem daraus resultierenden Smog, trocken ist.
Körperliche Aktivität steigert die Durchblutung und erhöht die Fettresistenz. Sara Rinfrescante engagierte sich jedes Mal, wenn sie neulich in Wassergymnastik aktiv war, und trug dazu bei, den elastischen Körper und die Informationen zu verbessern.
Wenn Sie die Sauna oder das hochmoderne türkische Bad noch nicht ausprobiert haben, fragen Sie nicht: Bedanken Sie sich bei all dem intensiven Schwitzen, das den Husten beseitigt, und nutzen Sie es einmal, wann immer Sie es tun Ich gieße die Brühe nicht ein. Abgesehen von der Unterstützung der Meglio-Il-Brühe werden Sie eine gereinigte und schöne Haut sehen.
Mangia leggero e idratati
Die Pause an der Bar und der einzige Espresso mit der Brühe, der keine kontraproduktiven Wirkungen hat.
Scegli di iniziare la colazione a casa, mit einem Bicchiere di Latte Freddo oder Tee, frischem Obst und Tramezzini oppure pane e marmellata. Ich habe eine Pause gemacht, während meine Arbeitskollegen sich um einen Erfolg gekümmert haben. Und noch ein bisschen Mineralwasser mit einem Fett aus der Limette trinken! Ein sehr einfaches Mittel, um den Organismus mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu desinfizieren.
Sich schlank und erfrischt fühlen mit einer Ernährung reich an Obst, rohem Gemüse oder Scottate in Padella, Pasta und Riso Freddi. Via libera a fresche insalate condite mit Pezzi di Mela, einer Manciata di Mandorle oder Noci, Ananas und Rucola: Fisch, Gemüse, Formaggi Freschi und Ricche Macedonie geben Ihnen Energie und vermeiden das lästige Gefühl der Schwere, das typisch für Pasti Dove Abbondano Fritti und Salsa ist e sughi complessi.
Gli Ingredients giusti per condire? Rohöl, Essig und frische Zitrone, der faszinierende Duft.
Vermeiden Sie Alkohol, der das Schwitzen und das Gefühl von Brühe verstärkt, und ich habe übermäßig salzigen Pessimi für das Gefühl von Sieben getrunken. Le bevande gassate, ricche di zuccheri, non aiutano: Contro la sete decidamente meglio the acqua, da tenere in a thermos in borsa.
Wenn ich eine Pause mache, während ich mit Kollegen arbeite, kann ich mir einen Succo gönnen… oder auch nur ein Mineralwasser-Frizzante-Bicchiere mit einer Fetta di Limone! Ein sehr einfaches Mittel, um den Organismus mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu desinfizieren.
Bereiten Sie Tee und Kräutertees zu Hause zu: Sie müssen es nur mit den Früchten oder einem Lavendelstrauß aufgießen, aufgießen und im Kühlschrank aufbewahren. Rispetto ai prodotti industriali tea e tisane fredde in versione fai da te sono più dissetanti perché contengono menos zucchero and dulcoranti.
Prediligi-Kleidung aus Leinen oder Baumwolle
I Synthetische Materialien erhöhen die Schweißbildung. Wenn der Körper in den ersten Monaten und Sommern nicht an salzige Temperaturen gewöhnt ist, bevorzugen Sie bequeme Kleider aus Leinen oder Baumwolle, in denen Sie sich schrumpelig fühlen. Natürliche Stoffe helfen mir, ein Gefühl der Frische zu spüren und lassen die Epidermide atmen, wodurch die Bildung von Furunkeln und Unreinheiten vermieden wird. Das Wichtigste ist, sich nicht weniger anzuziehen, Ma… meglio! Dicke Abiti-Streifen aus Acrylgewebe, die in einem feinen Alter eine Tormenta auslösen können, in ihnen liegen die Tacchi: ein kurzer Spaziergang und die Möglichkeit, den Mut in Freiheit zu steigern und nicht in der Kälte zu schwelgen.
Rallenta i ritmi
Wenn wir gestresst sind, bewegen wir uns schnell und in einem frenetischen Rhythmus: die parola d'ordine nei giorni di grande brühe è rallentare.Schreiben Sie eine Liste der impliziten Informationen, die Sie bis zum Ende Ihrer Reise erh alten möchten, aber lassen Sie sich nicht entmutigen, die Preise zu berechnen. Soprattutto, ich zündete die Giornata ruhig an, sei es körperlich, sei es geistig.
Nei Paesi in cui il caldo ist ein Lebensstil, der nicht in der Lage ist, alles zu sammeln: Sie müssen nicht in den Arbeitsalltag stolpern oder ihn eliminieren, um den Druck der Routine zu verlangsamen. Und wenn keine Zeit bleibt, ein Pisolino für zehn Minuten eingesch altet, um bequem zu sitzen oder mit dem Spiel in der Höhe auf der Couch zu sitzen, chiudere gli occhi und tamponare il viso mit einem bagnato asciugamano: Sie werden sich plötzlich meglio fühlen.
