Tremi dalla paura e ti sudano le mani al solo pensiero di parlare in publico? Keine Sorge, ich bin nicht allein. Wie viele Leute wissen, warum sie sich für ein Publikum interessieren, wenn der Svignerebero nicht darüber nachdenkt? Nachdem wir uns in unseren Postsendungen zu Hause an Meetings über Meet und Zoom gewöhnt hatten, war es wichtig, öffentlich zu sprechen und die Antworten am schnellsten zu lesen.
Ci sono però trucchi e suggestimenti che, se messi en pratica, canrebbero aiutarti a intervenire con dimestichezza davanti a plata, or più semplicemente, in a Besprechungsraum.Wenn Sie bei Ihrem persönlichen Kontakt Atemübungen machen, erh alten Sie fünf einfache Techniken, um die Sicherheit zu gewährleisten, die Sie brauchen.
Öffentliches Gespräch: Tauche eine Esperta deines Arguments ein
" Wenn ich versuche, in der Öffentlichkeit zu sprechen, werde ich wissen, was möglich ist. Selbst wenn es sofort gesät wird, ist Ihr Argument besser, wenn Sie sich auf den Weg machen, sich mit anderen zu beschäftigen. Stellen Sie sicher, dass Sie den Grundstein legen und die meisten möglichen Informationen sammeln. Ciò può significare leggere articoli o libri, Ich werde Videos speichern, ich werde mit den Experten des Betreibers oder der Person sprechen, die an einschlägigen Veranst altungen teilnehmen wird, um neue Erkenntnisse zu gewinnen. Spingiti oltre nella your ricerca und ricorda che non si è mai troppo preparati. Dies erhöht nicht nur Ihre Sicherheit, sondern macht Ihre Präsentation auch für Ihr Publikum interessanter und interessanter."
Meglio bereitet eine Scaletta vor
L'organizzazione ist von grundlegender Bedeutung, wenn es darum geht, eine Rede oder eine erfolgreiche Präsentation zu h alten. Ich werde eine Scaletta, ein Schema oder eine Notiz erstellen, die Ihnen helfen wird, Ihren Fisch zu beh alten und das Risiko zu begrenzen, ihn an Ihre Gedanken oder Ihr inneres Bewusstsein zu verlieren.
Ora wahrscheinlich ti starai chiedendo kommen zu realisieren ihre anmerkungen. Prima cosa, vermeiden Sie es, zu lange zu sprechen und wiederholen Sie den Vortrag, indem Sie in Ihren Anträgen sprechen. Quindi begann mit dem Brainstorming der Kernpunkte und der wichtigsten Supportinformationen und nahm sich die Zeit, es in einer logischen Reihenfolge zu organisieren, die gut war und ein gutes Gespür für die Öffentlichkeit hatte. Machen Sie sich keine Sorgen um den Cousin Colpo, es wird nicht alles perfekt sein. Ich werde Ihre Notiz immer perfektionieren können, während Sie daran arbeiten. Organisieren Sie Ihre Aufmerksamkeit, indem Sie die Konzentration verringern und einen Teil des Stresses und der Angst lindern, der sich aus dem Gedanken ergibt, in der Öffentlichkeit zu sprechen.
In der Öffentlichkeit sprechen: Sichtkontakt herstellen
Der visuelle Kontakt ist nicht nur wichtig, um eine Verbindung zu Ihrem Publikum herzustellen, sondern hilft auch, es in Ihre Ausstellung einzubeziehen. Treten Sie an Ihren Stellen auf dem Boden auf, während Sie sich auf dem Gelände befinden, ohne das Metall zu beanspruchen, um eine hohe Konzentration aufrechtzuerh alten, und den Gepäckträger zu verlassen.
Stabilisierung eines visuellen Kontakts, ich weiß, dass du an diesem Tag ein Chi hast und da deine Anwesenheit im Raum ist. Wenn Sie beim Herstellen eines Sichtkontakts nervös sind, beginnen Sie mit „piccoli gruppi di persone“ oder „esercitati davanti a uno specchio“. Ich habe mir keine Mühe gegeben, mich zu ärgern oder eine persönliche Note zu zeigen, wenn ich die Öffentlichkeit nicht bewache. Du hast mehr Angst vor dir, dann bist du sicherer und natürlicher.
Practica Technical di Respirazione
Als wir Babys waren, waren wir hier, um tief durchzuatmen, als wir uns beruhigt hatten. E sai che c'è? Die Sache funktioniert. Wenn wir innerviert sind und oberflächlich und schnell atmen, kann das unser Verlangen steigern.
Durch einen tiefen Atemzug können Sie Ihre Nerven beruhigen und Stress wieder abbauen. Wenn ich versuche, einen grundlegenden Schritt zu tun, um zur Unstimmigkeit zu gelangen oder eine gewisse Sicherheit zu vermitteln.
Zu Beginn: Sch alten Sie jeden Moment ein, um Ihren Atem zu konzentrieren, atmen Sie langsam durch die Nase ein und starten Sie die Luftblasen. Behandeln Sie den Atmer einige Sekunden lang und lassen Sie ihn langsam durch den Mund ab. Dann müssen Sie noch einmal zustimmen, dass Ihr gesamter Körper geklärt wird. Während des Redens wurde sie nervös, sie nahm sich einen Moment Zeit, um innezuh alten und tief durchzuatmen.
Pensa positivo, tutto andrà bene
Se parti con il pied sbagliato, denke darüber nach, dass deine Exposition in schrecklicher Weise passiert ist, es ist sehr wahrscheinlich, dass das ein Zufall ist. Stellen Sie sich Zeiten vor, in denen während Ihrer Rede in der Öffentlichkeit alles zum Besten läuft. Überzeugen Sie sich selbst, dass der Farai Sie mental vorbereiten und stärken kann, indem er ein positives mentales Bild Ihrer Stessa schafft.
Versuchen Sie sich angesichts dieses großen Moments vorzustellen, dass Sie auf den Beinen sind, ruhig, entspannt und sicher an der Front aller Menschen, die sich ihnen nähern.Stellen Sie sich vor, dass Ihre Stimme stark und chiara ist und dass die Zuhörer Siano Coinvolti und Affascinati Dalle Tue Parole singen. Gönnen Sie sich einen Moment der Positivität und seien Sie sich bewusst, dass es besser sein wird, als Sie können. In der Öffentlichkeit zu sprechen ist ein echtes mentales Spiel, an das man tief glaubt und mit der Kraft der Macht, das Spiel ist praktisch Vinto.
