Allenarsi fa bene al corpo y al mental; Sich fit zu h alten kann sinnvoll sein, um ein aktiveres und gesünderes Leben zu führen, wenn es mit einer ansonsten gesunden Ernährung kombiniert wird. Aber ich weiß, dass dies meiner Meinung nach für einen guten Teil des Jahres gültig ist. Wir bedenken jedoch, dass zu Zeiten, in denen Sarebbe Meglio Soprassedere und Scegliere ein zweites Tempo pro Farlo pro Non incorrere in problematiche sulla salute anche series sind. Sobald das Kind warm ist, kann es nicht mehr nötig sein, es zu benutzen, und wir spieghiamo es hoch.
Ding passiert mit dem Körper, wenn ci Alleniamo heiße Brühe bekommt
Während des Rennens, während wir uns auf den Weg machen, mit dem Fahrrad in die Pedale treten oder eine andere sportliche Aktivität ausüben, wählen wir unseren Körper und sorgen dafür, dass wir Kalorien produzieren. Die Wärme ist ein wesentlicher Bestandteil eines notwendigen Prozesses, der dabei hilft, beim Schwitzen Kalorien zu verbrauchen. Flüssigkeitsverlust durch Dehydrierung und Dehydrierung durch Substitution des Körpers führen zum Verlust wichtiger Mineralsalze wie Natrium, Kalzium, Kalium und Magnesium.
Perdita di sali minerali
Mineralsalze, Natrium- und Kaliumsalze werden in einem Zustand aufbewahrt, in dem die Muskelkrämpfe aufsteigen, während wir uns in den Ruhestand begeben, bevor ich nacheinander auf den Postweg gehe, sobald unser Körper eine Antwort erhält.
Ci alleniamo per svariati motivi; Wenn es Ihnen besser geht, wenn Sie sich mehr Mühe und Arbeit in der Form wünschen, dann können Sie mit der Arbeit beginnen.Aber wenn wir während des Allenamento nelle giornate più calde nicht ausreichend noteremo idratiamo und andere ärgerliche problematische ordnungsgemäße Legata an den Cibo machen. Ein Phänomen, bei dem es darum geht, die Speisen unauffällig zu verbrennen, hauptsächlich mit mehr Salaten, wie einigen Salami und der Art der Zubereitung, bis sie zu stark gesalzen sind und in der Tavola serviert werden, wodurch die gesamte Speisemenge verloren geht.
Wenn das Natrium nicht ausreichend ist, achten Sie auf die Salzmenge; Für Magnesium und Kalium, wenn Potrebbe und sind unkontrolliert ad a vera e propria Mangel. Meine Praxis im Sport hat mit Sicherheit einen guten Erfolg, wenn ich eine sitzende Lebensweise lebe und meine Herz-, Gefäß- und Atemwegseffizienz in der oberen Lunge erlernen kann. Die Erwärmung während der Hitze kann zu einem größeren Risiko für Magnesium und Kalium führen. Die Konsequenz ist l' alterazione dell'equilibrio ottenuto mit so viel fatica e pazienza; Wenn Sie sich nicht anstrengen und Krämpfe verspüren, kann es nervig sein, wenn Sie nicht aufpassen und mit der Zeit fortfahren.
Achten Sie darauf, dass Sie nicht darauf achten, dass Sie während der gesamten Zeit, in der Sie sich um die Geburt kümmern, besonders darauf achten, dass unser Unternehmen Sie besucht. Integration von mineralischem Salz und flüssigen Zutaten in die tägliche Ernährung, wobei Cibi Fresh und Leggeri sowie Soprattutto Frutta e Verdura bevorzugt werden.
Vorschläge, die mir am besten helfen, auch wenn die Sonne am schönsten ist
Se però siete dei wahr süchtig nach dem Sport und während er die Frau am meisten belästigt und nicht wollt o Potete eigenmächtig in wenigen Minuten, qui vi segnaliamo alcuni suggestimenti per afffrontare l’allenamento nel migliore dei modi, con qualche trucchetto forse, poco Bekanntschaft.
Scegliere den Momento Migliore
Auch während des Aufenth alts und der Kommunikation an sehr heißen Tagen ist es möglich, den Sport auszuüben, den wir bevorzugen, zu Fuß oder mit dem Fahrrad, in der Arena oder beim Tennis oder Trekking oder was auch immer wir Sport treiben, scelto, optiamo Für mehr frisches Mattino oder die bessere Quelle am Tramonto, deshalb vermeiden Sie Colpi di calore pericolosi.Prediligere alle namenti serali, con temperatura fresche è una buona opzione.
Intensità di allamento
war nicht voglymus proprio smettere di allenci auch während der giornate mehr Calde, ich ill il unser Training steglando ad erempo di svolgere gli esercizi più langsam ma più to longo nel tempo und verleihen der massiven Aufmerksamkeit ein Symptom von schlechtem Kopf oder Übelkeit In diesem Fall ist es besser, die Fermarsi schrittweise zu verdünnen. Es kann auch eine gute Idee sein, das Haus in einer kühlen Umgebung zu füllen.
Körperschutz
Während gli allenamenti esponiamo la pelle, gli occhi, la testa al calore del sole; Es ist gut, mit einem Solarfilter und hoher Schutzwirkung für das Fell geschützt zu sein, oft genug, um das Auge zu berühren, und die Kabine so gut wie möglich mit einer guten Kappe oder einem Kopftuch zu schützen. Außerdem muss die Kleidung der ganzen Hitze standh alten, wir achten immer darauf, dass die Stoffe atmungsaktiv sind und die Techniker arbeiten, und wir achten auch auf alle Privatsphäre, die für sportliche Aktivitäten ausreichend sein muss.
Das Essen heilen
Imprescindibile regola das ganze Jahr über, so gut es geht, wenn man Sport treibt. Aber in der Zwischenzeit weiß ich, wenn ich an den heißesten Tagen des Tages weiterhin die sportliche Einstellung übe, werde ich das Essen heilen, das an die Temperaturveränderung angepasst werden muss. Wählen Sie eine abwechslungsreiche, aber leichte und frische Ernährung mit Obst und Gemüse. Zum Beispiel Melone, Anguria, Limoni, Barbabietola, Spinaci, Sedano, Carote, natürlich auch alla stagionalità beachten. Ben venano i zentrifugati e la frutta secca. Mai e per nessun motivo Affrontare the atvità sportiva a magen vuoto.
Ora sai perché è meglio non allenarsi nelle giornate più calde se non con questi trucchetti.
