Tra il lavoro, unaufhörlicher und wenig regelmäßiger Lebensrhythmus, unterschwellige Botschaften und ständige Bombardierung des sozialen Feeds, den ich immer auf dem Laufenden habe, ist es plausibel, mich jedem Sbadiglio di Troppo zu unterwerfen. Das Assopimento che possiamo avvertire to fasi alterne sofort zu einer wilden Nacht, für colpa degli straordinari, zu der siamo stati costretti in Bezug auf Studium oder Beruf, oder wegen incombenze vertrauti nicht meglio precisar, non devono notwendigerweise bestimmte besondere Beschäftigungen führen.
Diverso ist unser täglicher Begleiter, der ständig in unserem täglichen Leben interferiert. Jetzt ist es sinnvoll, die Ursache zu erforschen, um herauszufinden, welche Angebote ernst zu nehmen sind: Die Lösungen können unterschiedlich sein, das Wichtigste ist, nicht zu unterbrechen und schnell zu reagieren. Di seguito vi suggesteriamo eat.
Weil die Tagesmüdigkeit
Der Klang während des Tages stellt sich als eine große Herausforderung dar, um sich langsam zu bewegen, einen Zustand der Erstarrung zu zerstören und das Leben des Gewissens zu befreien. Ich alarmierte die Alarmglocken, die ihr vorausgingen, ich konnte wegen Sbalzi di Umore, Scarsa-Fähigkeit, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerh alten, Reizbarkeit und häufigem Sbadigli nicht variieren. Und in fundo chi non ha mai avvertito calare le palpebre? Wenn Sie mit einem Unwohlsein aufgrund spezifischer Störungen zu kämpfen haben, wie z. B. Schlafapnoe, Veränderung des zirkadianen Rhythmus (des normalen Schlaf-Veglia-Zyklus), Narkolessie (oder auch Detta malattia des Schlafes), die mit Episoden unwillkürlicher Schläfrigkeit verbunden ist, und dem Syndrom des unzureichenden Schlafs .Auf jeden Fall kann diese leichte Form der Böswilligkeit, wenn Sie sie wahrnehmen, selbst wenn Sie regelmäßig und über einen angemessenen Zeitraum einschlafen, und wenn Sie nicht rechtzeitig handeln, eine Reihe von Verkehrsunfällen und Fehlern erleiden in der Arbeit und schlechte Leistung im Allgemeinen.
Ich habe das Gefühl, ich hätte gehört, dass ich, wenn ich mich im Allgemeinen befinde, improvisierte Appisals, Schlafwandel-Episoden, das Vorhandensein heftiger Bewegungen im Schlaf und häufige Schwächegefühle in den Muskeln wahrnehme.
Die verschiedenen Arten der Tagesmüdigkeit
Dieses Problem kann sich aber auf unterschiedliche Weise darstellen, weil wir es so signalisieren, dass wir, wenn wir eines davon in voi erkennen, es dem besten rivolgendovi schließlich sogar einem Spezialisten zukommen lassen können.
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Wenn die Tendenz zur Addormentarsi im Laufe des Tages anhält, wenn sie zu diesem Zeitpunkt in cui gli stimoli sono ridotti intensiv ist, e fa cedere al rilassamento.Es handelt sich ausschließlich um eine S altuaria-Bedingung, die Sie der Katze zukommen lassen oder den Sonno belasten müssen. Es kann zu Schlafstörungen oder Apnoe-Notturne kommen.
Improvvisa
Eine Art Schläfrigkeit, die, wenn man uns keine Vorwarnung geben kann, eine starke Emotion hervorruft, die auch zum Verlust der gesamten Muskelkraft – bei Gergokataplessie – oder schließlich zu Halluzinationen führen kann.
Excessiva
L'excessiva sonnolenza, auch bekannt als persönliche Person, ist ein krönischer Störfaktor: Ich habe nicht das Gefühl, dass ich den ganzen Sonno gelobt habe. Es wird im Englischen als „Excessive Daytime Sleepiness“ (EDS) bezeichnet und führt zu Müdigkeit, Stillstand, Reizbarkeit und Konzentrationsschwierigkeiten während der Tagesstunden mit daraus resultierender schlechter schulischer oder beruflicher Leistung. Diese Kasistik ist nicht sottobewertet, stellen Sie sicher, dass Sie sich für eine genaue Diagnose an Ihren eigenen Arzt wenden.
Quali sono le Cause
Ich habe motiviert, dass wir den Reichtum des Cuscino hervorrufen, wir können nachh altig eine reichliche Weide erh alten, weil unser Körper viel Energie zur Verdauung benötigt, oder eine Schuld an sonno importante für außergewöhnlich viel Studium oder Arbeit Man kann sehen, dass die Routine durcheinander geraten ist.
Lo Stress und unregelmäßiger Lebensrhythmus, Angstzustände, eine Form der Depression unmittelbar nach Unterbrechungen oder jeglicher Einnahme von Arzneimitteln, Bipolarismus oder sogar eine Störung des posttraumatischen Stresses ohne die weitere Folge. An diesem Punkt wird unser Immunsystem geschwächt und es kommt zu einer häufigen Verkettung nicht hilfreicher Ursachen, die jedoch nicht zur Besorgnis führen: Jedes System kann die Ursache dafür sein.
I rimedi possibili
Für eine gelegentliche Art von Schläfrigkeit und nicht pathologischer Natur. Für diejenigen, die eine ärztliche Beratung benötigen, sind natürliche Heilmittel sehr nützlich: Regulieren Sie den natürlichen Schlaf-Veglia-Zyklus dank des Melatoningeh alts in verschiedenen Nahrungsmittelintegratoren oder -substanzen Essen Sie natürliche Kamille, Lavendel und Baldrian, die die Entspannung fördern und eine gesunde Gegenleistung darstellen.Ich schlafe 8 Stunden pro Nacht, vermeide Stress für den Organismus und schaffe eine regelmäßige Routine, an die sich der Körper gewöhnt, denn der ständige Schlaf begünstigt den körperlichen Wohltäter. Darüber hinaus ist die Nutzung digitaler Geräte vor dem Schlafengehen nicht möglich.
Se aggiamo por una pennichella da 30 minuti al massimo, e no redoso della notte, annulliamo del allto the tendenza all'assopimento continuo. Die gesunde Ernährung trägt zusätzlich zum allgemeinen Gleichgewicht bei: 2 Liter Wasser pro Tag und mäßig Kaffee trinken, den Tag mit körperlicher Bewegung – auch nur einem einfachen Spaziergang – begleiten, der Körper wird nicht gestört. L'ascolto della musica ist ein wirksames Mittel gegen Tagesmüdigkeit, zumindest was die Sonnenexposition angeht, da Buio Schläfrigkeit und Hitze der Palpebra begünstigt.
Letztendlich habe ich mich von der Nonna getrennt, aber ich habe kein Chinton gesprochen, und dann habe ich das Gesicht und eine schöne Doccia Fredda gestimolando geschickt, um den Kreis so zu gest alten, dass er den Eindruck des Schlafes hervorruft und mit größerer Kraft an die Front geht la giornata!
