Entdecken Sie die Vorteile der Wassergymnastik. Mit Wassergymnastik verlieren Sie Gewicht, bleiben fit und haben Spaß
Machen Wassergymnastik hilft beim Abnehmen e HärtenEs macht Spaß und ist in jedem Alter einfach zu üben. Mit dem'Wassergymnastik du kämpfst auch gegen die Wasserrückhalt durch Ausführen eines Lymphdrainage-Massage auf den ganzen Körper.
Leistungen
Was sind die Vorteile der Wasseraktivität? Perfekt für Übergewichtige, Gymnastik im Pool hat zahlreiche Variationen. Ab der ersten Lektion ist es möglich, alle Übungen zu befolgen, aber im Laufe der Zeit werden Sie feststellen, dass Sie sich in Bezug auf Präzision und Präzision immer mehr verbessern Kraft der Bewegungen. Das Ergebnis ist auch äußerst lohnend, da Wassergymnastik hilft den Körper neu formen mühelos. In wenigen Sitzungen ist es möglich, Cent zu reduzieren, um die zu bekämpfen Wasserrückhalt und trainieren Sie das Herz und verbessern Sie die venöse Durchblutung.
Die Beine werden schlanker und leichter, mehr straffen Bauch und Arme: Sie werden sich fit, trainiert und vital fühlen. Wenn Sie zwei- oder dreimal pro Woche Wassergymnastik üben, können Sie in kurzer Zeit positive Ergebnisse erzielen. Dank des Wasserdrucks werden Sie einer Massage unterzogen, um die damit verbundenen Probleme zu lindern geschwollene und schwere Beine, Cellulite bekämpfen und helfenHautelastizität. Die Rückenschmerzen bessern sich allmählich und chronische Schmerzen, die häufig aufgrund schlechter Körperhaltungen und Kontrakturen auftreten, nehmen ab.
Aqua Aerobic Übungen
Acquafighting ist Acquaboxing um deine Arme und Beine zu trainieren und … deinen Ärger auf positive Weise abzulassen, indem du dein Bedürfnis nach etwas transformierst Leistung in einer Art Wasserschlacht, die sich an Kampfsportarten orientiert und es Ihnen ermöglicht, sie in einer weichen Version zu üben. Acquapower ist AcquastepNutzen Sie unter den klassischen Vorschlägen einen Schritt, um Übungen durchzuführen, mit denen Sie das Gesäß und die Beine bestmöglich trainieren können. Auch die Benutzung des Laufbandes oder desAquabikeMit im Pool positionierten Heimtrainern ist dies ein beliebter Trend, der das gezielte Training von Beinen und Gesäß verbessern kann. Eine der neuen Lösungen für diejenigen, die Wassergymnastik lieben, ist dann Yoga in Wasser oder Acquayoga, perfekt, um auch während der Schwangerschaft zu üben. L 'Wassergymnastik Schließlich trainiert es das Herz-Kreislauf-System und wirkt entspannend, in der Lage, die Nachtruhe zu verbessern.
Wassergymnastik: Wie viele Kalorien werden verbrannt?
Eine Stunde lang körperliche Aktivität im Wasser üben, die durchschnittliche Dauer einer Lektion von Wassergymnastik, ermöglicht es Ihnen zu brennen von 300 bis 500 Kilokalorien. Für eine genauere Berechnung ist es natürlich notwendig, das Gewicht und die Größe derjenigen, die diesen Sport ausüben, zusätzlich zu der Art der durchgeführten Übungen zu berücksichtigen, sei es mit Werkzeugen oder mit freiem Körper. Wenn Sie im Wasser sind, denken Sie daran, Ihren Kraft zu geben BewegungenZiehen Sie Ihre Muskeln zusammen und konzentrieren Sie sich auf eine Atmung Tiefgreifend: Wenn Sie wissen, wie Sie sich bewegen, wird dies Ihrer Fitness-Sitzung helfen und Ihre Fitness verbessern.
Acquagym: Vor- und Nachteile
Ist Wassergymnastik perfekt, wenn Sie straffen und straffen, Musik lieben und Sport zu einem Moment der Freizeit machen möchten? Wer braucht abnehmen konzentriert sich in der Regel auf Sportarten wie Fahrrad, ideal, um viele Kalorien zu verbrennen, ohne die Gelenke zu belasten. Die Aktivitäten in Wasser Sie sind für den Schlankheitsprozess gleichermaßen wichtig, da sie denselben Vorteil mit dem straffenden Massageeffekt kombinieren. Bevorzugen Sie Einzelsportarten und stören Sie sich an Musik? In diesem Fall ist es besser, sich darauf zu konzentrieren, als Wassergymnastik zu üben ich schwimme. Denken Sie daran, dass in jedem Fall vor Beginn der körperlichen Aktivität eine solche Aktivität erforderlich ist ärztliche Untersuchung um Blutdruck, Herz und Blutwerte zu überprüfen.
