Machen Sie einen Plan für den Tag, konzentrieren Sie sich jeweils auf ein Ziel, machen Sie aber auch zur richtigen Zeit eine Pause. Hier sind die Gewinnstrategien zur Optimierung einer Ressource, die niemals ausreicht
Ihre Zeit zu organisieren bedeutet nicht, viele Dinge tun zu können gleichzeitig, lieber. Anspruch auf Erfolg mach alles besser es ist negativ, sehr stressig und auf lange Sicht kontraproduktiv.
Nützliche Strategien, um tägliche Aufgaben auf eine Art und Weise zu verwalten schnell und effektiv
Wie viel Zeit Verlieren Sie die Entscheidung, was jetzt und was als nächstes zu tun ist? Und von einem zu gehen Aufgabe zu den anderen?
Um diese Probleme zu lösen, bauen Sie das auf, was die Experten jeden Tag nennen Eisenhower-Matrix: «Es ist eine Grafik mit vier Quadranten. Oben rechts die „dringenden und wichtigen“ Aktivitäten », erklärt Frausin. "Ich bin zu viele? Dies bedeutet, dass Sie unter Druck stehen und keine gute Leistung erbringen können: reduzieren sie. Schreiben Sie oben links die "wichtigen und nicht dringenden" Dinge. Versuchen zu beeil dich bevor sie zu dringlich werden. Unten rechts sind die "nicht wichtigen und dringenden" Aktivitäten: delegieren Sie es. Schließlich diese "nicht wichtig und nicht dringend". Überprüfen Sie sie, vielleicht können Sie sogar Lösche sie».
„Planen Sie jeden Tag 10 Minuten ein leere Zeit, nicht zu planen »rät der Trainer. «Sie werden es verwenden, um sich genau dem zu widmen, was Sie in diesem Moment wollen, und auf Ihre Empfindungen, Ihren Körper zu hören. Egal, ob Sie spazieren gehen oder ein Buch lesen, diese zehn Minuten haben eine Leistung großartig: das, dir zu erlauben, hier und jetzt zu leben, ohne Verpflichtungen und ohne Eile. Sich vollständig zu lösen ist viel lohnend und gibt die Energie, um späteren Verpflichtungen besser zu begegnen ".
„Jedes Mal, wenn du sagst, ich habe keine Zeit, versorgst du dich mit einem Alibi. Sie denken tatsächlich: "Es ist mir nicht wichtig genug", bemerkt Frausin.
"Konzentrieren Sie sich auf das Ziel, das Sie erreichen möchten, damit Sie das finden Motivation und Sie werden keinen Moment verschwenden. Wenn Sie andererseits feststellen, dass Sie das wirklich nicht können, studieren Sie eine Strategie Alternative". Wenn Sie beispielsweise wirklich keine Zeit finden, um das Englisch zu lernen, das Sie für die Beförderung benötigen, konzentrieren Sie sich auf andere Fähigkeiten, die Sie bereits erworben haben.
