Natürliche Tipps, die gut für Ihre Gesundheit sind … und Ihre Stimmung!
Dort Sonnenlicht spielt eine grundlegende Rolle für das natürliche Wohlbefinden des Organismus. Zahlreiche Studien haben die Kraft der Sonne bei der Bekämpfung von Stimmungsstörungen und Depressionen gezeigt. Es ist wichtig, die Tageslichtstunden zu nutzen, um auch während der Nacht nach draußen zu gehenWinter, mit dem Fahrrad oder zu Fuß: Wichtig ist, dass Sie sich gut abdecken und die Extremitäten besonders warm halten. Mütze, Schal und Handschuhe nicht vergessen. Fügen Sie eine Thermoskanne mit einem heißen Kräutertee hinzu, um sie in Ihrer Tasche zu tragen. Sie hilft Ihnen dabei, mehr zu trinken und hat ein süßes Gefühl von Hitze von innen.
WÄRME VON INNEN
Zum sich warm laufen Der Körper nutzt die Kraft von Tee und Aufgüssen. Dank des unmittelbaren Wärmegefühls werden Sie eine Welle des Wohlbefindens wahrnehmen, zu der Sie in der Lage sind wickeln der ganze Körper. Lieben Sie intensive Aromen? Experimental Gewürze, die eine Note von warmer Vitalität hinzufügen und dabei helfen, den Körper zu entgiften und den Sinn von zu bekämpfen Hungerlauert mit der ersten Erkältung. Mit der Ankunft des Winters braucht der Körper mehr LeistungAchten Sie jedoch auf den übermäßigen Verzehr von kalorischen Lebensmitteln wie Käse und Süßigkeiten, die den Blutzucker erhöhen, aber bald durch ein Gefühl des Hungers ersetzt werden. Besser ein Stück Kuchen, das zu Hause mit einer einfachen Zubereitung zubereitet wird, um es zu genießen Frühstück: Das Aufwachen wird süßer und Sie haben die richtige Energie, um sich dem Tag zu stellen. Suppen, leicht und sättigend, Gemüse und Obst helfen Ihnen dabei, Vitamine und Mineralsalze aufzufüllen und Ihre zu erhalten Immunabwehr.
ZIEH DICH AUS!
Monat für Monat in Pullovern gebündelt, landen Sie am Ende des Winters mit einem nervigen Gefühl von Schwere, stumpfe graue Haut, niedrige Energieniveaus. Verbinden Sie sich wieder mit dem Körper: Kümmere dich darum und verwöhne dich mit Sinnlichkeit und Vergnügen. Gönnen Sie sich ab und zu eine Massage oder einen Tag im Spa. Wenn Sie sorgfältig suchen, können Sie Rabatte oder Sonderangebote finden, die Ihnen einen Moment der Entspannung bieten, ohne zu viel auszugeben. Finden Sie sich in einer warmen Umgebung, vergessen Sie Ihre Jacke für einen Moment und Tauchen Unter den duftenden Dämpfen des türkischen Bades wird es für einen Moment so sein, als würde man den Geschmack des Sommers finden. Zu Hause? Erstellen dein Ritual wie in einem Spa. Massieren Sie am Ende des Tages Ihren Körper von den Knöcheln bis zum Gesicht mit einem Öl. Sie können ein Öl in einem Kräuterkundeladen kaufen: Kokosöl, Reis, Flachs, Hagebutte und Neem helfen beim Kampf Dehnungsstreifen und reparieren Sie die Haut. Wenn der Wind und die Kälte dich verursacht haben Risse und Schnitte gießen etwas Honig in eine Schüssel, verdünnen mit Milch oder Joghurt und machen eine Kompresse, dann spülen: es wird ein Linderung sofort für die Epidermis.
WIE STEHEN SIE DEM TAG?
Tut kaltDie Tage sind kurz im Vergleich zu den langen Sommerabenden und wenn Sie danach nach Hause kommen Arbeit Die ersten Sterne sind bereits sichtbar: Es muss zugegeben werden, dass der Blick auf den Winter manchmal schwierig ist und eine zusätzliche Dosis von beinhaltet Anstrengung. Lassen Sie sich für einen Moment von der Idee verführen, die Zeit anders zu leben. Heute Regen? In ein paar Tagen wird die Sonne wieder scheinen, aber in der Zwischenzeit versuchen wir zu genießen, was drin ist Hier und Jetzt. Sogar ein düsterer Tag kann seinen Reiz haben und Sie vielleicht in eine absorbiertere und meditativere Stimmung versetzen: erhalten Selbst die dunkelsten und melancholischsten Aspekte von uns machen uns stärker und enger mit unseren verbunden Lebensenergie. Hören Sie auf die Botschaften, die vom Körper kommen, schaffen Sie Platz für Ihre innere Welt und lernen Sie, Ihre Emotionen wahrzunehmen. Dort Traurigkeit Dass wir an einem Tag mit schlechtem Wetter wahrnehmen, kann viel über unser Raumklima aussagen. Wir werden oft von der Idee gefangen, die wir im Laufe des Lebens über die Welt gemacht haben, aber Dinge mit mehr Elastizität zu akzeptieren, ist eine Liebkosung für die Seele in der Lage, unser Leben zu verändern.
TEILEN, LÄCHELN, TREFFEN
Ein Punkt, der für die langen und dunklen Winterabende spricht, ist, dass sie perfekt für die Organisation eines fröhlichen Abends geeignet sind mit Freunden: niedrige Kosten und garantierter Spaß. Laden Sie die Menschen ein, die Sie lieben, und organisieren Sie einen Film, um gemeinsam zu sehen, Partyspiele, Geschwätz. Im Laufe der Zeit werden sich die Bindungen stärken und schaffen Gegenwart, zuhören, authentisches Teilen. Haben Sie jemals versucht, mit Freunden zu kochen? Zusammen macht es mehr Spaß. Wenn jeder an einer Aktivität beteiligt ist, steckt Energie darin BewegungVitalität. Im Laufe der Zeit können Sie die erstellenGewohnheit jede Woche einen gemeinsamen Abend mit jeweils unterschiedlichen Rezepten, um alle zusammen zuzubereiten, nachdem die zu kaufenden Zutaten vereinbart wurden. L 'Freundschaft Es ist wie eine Pflanze, die Tag für Tag wächst, oder das Risiko besteht darin, zu spät zu erkennen, dass Sie einen trockenen Ast in Ihren Händen haben.
ERINNERE DICH
Es kommt oft vor, dass zwischen Arbeit, Interessen und familiären Verpflichtungen die Tage dramatisch intensiv und voll werden. Wenn wir uns zu viele Ziele setzen oder die Woche mit zu vielen Terminen überladen, neigen wir dazu, uns anzusammeln ermüden und das Risiko besteht darin, unbeladen am Wochenende anzukommen, mit den Kopfschmerzen oder Beschwerden, die im Urlaub auftreten, oft ein Hinweis auf ein übermäßiges Lebenstempo. Hör auf deine Empfindungen. Zu dieser Jahreszeit zieht sich die Natur zurück: Es ist ein Moment der Stase, in dem alles scheint Stop. Wenn Sie in der Hektik der Stadt leben, wird es schwierig, diese Veränderung wahrzunehmen und zu erleben, aber Sie können die Verbindung zu sich selbst aktivieren, indem Sie mehr auf Ihre achten. Bedürfnisse. Entstauben Sie dieses lange verlassene DIY-Projekt und lassen Sie sich von Ihrer Neugier zu einem Buch führen, das Sie anzieht: Wenn der Tag vorbei ist, ist es wichtig Pass auf dich auf mit dem, was uns gut fühlen lässt. Ein Kräutertee, die Decke und das Sofa Musik- In Decken eingewickelt zu hören, sind kleine Kuscheln, die mit einem Lächeln geschenkt werden. Nehmen Sie sich Zeit… und genießen Sie es, denn es ist begrenzt und unendlich wertvoll.
