Sie scheinen triviale Zeitvertreibe zu sein, aber die Wissenschaft hat herausgefunden, dass Sudoku Fähigkeiten zur Problemlösung entwickelt. Und dass einige Videospiele sogar den Wunsch nach Süßigkeiten beseitigen
IHR TÄGLICHES TRAINING
Laut Wissenschaftlern muss der Geist, genau wie der Körper trainiert werden muss, auch seine tägliche Aktivität ausführen. Neuropsychologen haben ein Trainingsprogramm entwickelt: 20 Minuten von Puzzlespielen ausgehend von "Finde die Unterschiede", was am einfachsten ist.
Schließen Sie am Ende mit ein paar Übungen ab, die das stimulierenrechte Gehirnhälfte, das der Kreativität. Zeichnen Sie beispielsweise drei Kreise und erstellen Sie daraus eine Figur oder eine lustige Geschichte, die aus drei sehr unterschiedlichen Wörtern besteht (z. B. Fenster, Wald und Tortellini).
Die Anti-Aging-Wirkung von Kreuzworträtseln war bereits bekannt. Eine kürzlich im Journal der American Medical Association veröffentlichte wissenschaftliche Studie hat jedoch sogar gezeigt, dass sie das Risiko für die Entwicklung der Krankheit um 47 Prozent senktAlzheimer.
«Das Kreuzworträtsel ist eines der anspruchsvollsten Spiele kognitive Fähigkeiten»Erklärt der Neuropsychologe. "Neben der Entwicklung von Aufmerksamkeit und Konzentration und der Verbesserung der Denkfähigkeiten wird auch das Abrufen von Informationen trainiert, einer der Mechanismen, auf denen das Gedächtnis basiert langfristig, die Fakultät, die am meisten vom Altern betroffen ist ".
Andere als Vitamine und Sport. Laut der University of Toronto, die 32 Suchanfragen an 25.000 Personen analysierte, war dies die wahre Medizin Antiage für das Gehirn ist Sudoku.
«Es ist ein Zeitvertreib, der das Denken ins Spiel bringt abstrakt und stimuliert die Fähigkeit zu nehmen Entscheidungen"Erklärt der Experte. Um das Spiel zu lösen, müssen Sie nicht wie im Kreuzworträtsel nach den im Speicher gespeicherten Daten suchen, sondern eine Argumentation formulieren und Hypothesen formulieren. In diesem Fall werden die Bereiche des linken Temporallappens aktiviert, die genau dann ins Spiel kommen, wenn Sie eine Entscheidung treffen müssen. Deshalb ist Sudoku das richtige Training für diejenigen, die die Fähigkeit zur Arbeit oder im täglichen Leben entwickeln möchten Probleme lösen, die sogenannte Problemlösung ».
„Diese Konstruktion von wenigen Zentimetern bringt viele in Betrieb Gehirnbereiche: Die Frontallappen, die Ihnen helfen, sich zu konzentrieren, der rechte Bereich, in dem sich Kreativität befindet, der linke, der über die Mischung von Wörtern und Bildern nachdenken kann ", betont der Neuropsychologe.
"Um ein Rätsel zu lösen, muss man nicht die Antwort auf eine Definition finden, indem man Informationen ausgräbt, sondern sich eine Idee machen. Zusätzlich zur Argumentation aktivieren Sie also die Kreativität und dasIntuition". Wenn Sie diese Fähigkeiten in der Praxis behalten, können Sie sie verbessern. Deshalb ist es nützlich, sich für Rebus zu begeistern, wenn Sie einen Job machen kreativ oder wenn Sie lernen möchten, zu betrachten, was mit Ihnen unter verschiedenen Gesichtspunkten geschieht, auch unter den weniger offensichtlichen.
Selbst eines der einfachsten Spiele, bei dem Sie die Unterschiede zwischen zwei nebeneinander angeordneten Cartoons feststellen müssen, hat seine Nützlichkeit.
«Das Betrachten der Figuren und das Identifizieren ihrer Details erfordert viel KonzentrationErklärt Dr. Iannoccari. „Außerdem aktiviere die visuelles Gedächtnis, das es uns ermöglicht, uns an das Bild des ersten Gemäldes zu erinnern, während wir das zweite betrachten, als würden wir es auf ein mentales Notizbuch schreiben. Es ist also ein nützliches Training für diejenigen, die studieren und bedenken müssen, was sie lesen ».
Tatsächlich hat sich gezeigt, dass Daten leichter gespeichert werden können, wenn der visuelle Speicher verwendet wird. 83 Prozent unserer Erinnerungen sind verbunden mit Bilder: Es überrascht nicht, dass wir, wenn wir eine Person sehen, die wir bereits getroffen haben, ihr Gesicht erkennen, aber nicht immer ihren Namen.
Die letzte Grenze der Medizin nutzt Videospiele, um einige zu heilen Verhaltensstörungen. Zum Beispiel wurde Plan it Commander für Kinder mit Aufmerksamkeitsdefizit entwickelt, ein therapeutisches Spiel, in dem Sie lernen, Zeit zu organisieren.
"Videospiele können ein ausgezeichnetes Fitnessstudio für den Geist sein", erklärt der Psychiater Michele Cucchi. "Diejenigen von Action oder Abenteuer, wie Supermario Bros, verbessern die Wachsamkeit und Koordinierung. Die logischen, wie Tetris und Candy Crash, entwickeln laut einer Studie des Max-Planck-Instituts in Berlin sogar die Verbindungen zwischen Neuronen, das heißt, sie machen den Geist mehr reaktiv. Tetris macht noch mehr: Untersuchungen der englischen Universität von Plymouth zeigen, dass diese farbigen Formen 15 Minuten lang eingesetzt werden lenkt ab der Geist und wirkt dem Wunsch nach Süßigkeiten entgegen.
Aber sei vorsichtig. «Wir dürfen nicht überwinden eine Stunde einen Tag spielen, weil es einen Spannungszustand erzeugen kann, der uns übererregbar macht », fügt der Psychiater hinzu.
Um das zu unterstreichenWirksamkeit Bingo, Risiko und Scarabeo sind zwei aktuelle wissenschaftliche Studien, eine vom Max-Planck-Institut in Berlin, die andere von der University of Southampton (Großbritannien). Beide haben hervorgehoben, wie großartig Gesellschaftsspiele sind trainieren für den Geist, der in der Lage ist, Intelligenz zu entwickeln.
"Zwei-Spieler-Herausforderungen wie Schach und Dame, aber auch die Mannschaftsspiele von Monopoly und Risk sind eine kraftvolle Übung, da wir eine spielen müssen doppelt Argumentation: Um zu gewinnen, müssen wir unsere eigene Strategie entwickeln und gleichzeitig versuchen, die anderer zu verstehen », schließt Dr. Cucchi.
