Eisernes Gedächtnis und höchste Klarheit, auch wenn die Jahre vergehen? Es kann, wenn Sie Ihren Geist jeden Tag auf so viele verschiedene Arten trainieren
Habe immer die aktiver Geist und erinnere dich an alles, als ob du noch zwanzig wärst. Die wissenschaftliche Gemeinschaft ist sich einig über die Bedeutung vonmentales Training durch lesen, Sprache, Puzzlespiele und Reduzierung der Zeit vor dem Fernsehen. Und dann gehen wir so viel wie möglich aus: um es zu wissen Neue Leute trainiert den Geist, jung zu bleiben
Lesen spart Speicher
Auch wenn das hässlich ist Nachrichten Halten Sie sich von Nachrichten und Printmedien fern, versuchen Sie jedoch, a zu lesen Täglich pro Tag ab oben nach unten.
Diese Übung stimuliert zusätzlich die Betrachtung und deshalb die Verbindungen von NeuronenIch werde dir helfen trainiere dein Gedächtnis und die Aussicht. Wenn die Zeitung Ihnen zu viel gibt Angst oder Spannung, das l wird auch perfekt seinibro Abend. Noch besser, wenn es ein ist Gelb oder ein Thriller: Entdecken Sie dieMörder und Nachforschungen werden dieGehirnaktivität.
Rätsel? Mehr als ein Spiel
Das Kreuzworträtsel Es ist eine dieser typischen Sommerbeschäftigungen, die normalerweise am Strand gemacht werden unter dem Regenschirm. Aber es ist auch einer der Zeitvertreibe am meisten unterschätzt.
Stattdessen ich Kreuzworträtsel, um genau zu sein zwei am Tagwürden sie genauso gut tun wie sehr zu empfehlen "Apfel" (was den Arzt fernhält). Dies wird von Forschern des Albert Einstein College of Medicine in New York unterstützt. Diesen Gelehrten zufolge ist in der Tat die Kreuzworträtsel (So gut wie ich Rebus und andere Puzzlespiele) können das Eintreffen der ersten Symptome von stark verzögern Altersdemenz.
Jedes Spiel ist ein Geschicklichkeitstest
Das Schachspiel: komplex e aufregend. Wenn Sie noch nie gespielt haben, lohnt es sich, es zu versuchen. Enorme Vorteile zu erzielen, würde in der Tat bedeuten Erinnerung ist Klarheit.
Dort Schachbrett es ist daher eine Ausnahme Antialterung. Warum? Weil dieses Spiel die Fähigkeit dazu anregt Konzentration, die Reflexionen und auch die Fantasie. Dies liegt an den Übereinstimmungen, die von Zeit zu Zeit erforderlich sind immer unterschiedliche Lösungen.
Das Probleme lösen Es ist in der Tat eine großartige Möglichkeit, das zu behalten geschulter Geist. Zusätzlich zu anützliche Fähigkeit unter allen Umständen des Lebens.
Neue Freunde, immer junge Leute
Kennt Neue Leute es ist nicht nur ein Vorrecht des jungen Alters. In irgendeiner Lebensabschnittin der Tat ist es wichtig, das nicht zu vernachlässigen Soziale Beziehungen.
Geh mehr raus, geh im Kino, einladen Freunde zu Hause und über alles plaudern: Dies sind nützliche Aktionen für beide Geist sowohl um jung zu bleiben als auch trainiere deinen Geist. Ein Teil des Lebens bisher unbekannter Menschen zu werden, bedeutet zu empfangen verschiedene Reize ist füttere den Geist mit neuen "Lebensmitteln".
Wenn Sie Ihr Gedächtnis verbessern möchten, indem Sie es trainieren, trinken Sie etwas mit Freunden ausgedrückt: zwei Tassen pro Tag Kaffee halten die junges Gehirn.
Vorsicht vor Alphawellen
Fernsehen verkümmert die Gehirnkapazitäten und sende ichn trance unseren Geist. In der Tat geht das Gehirn vor dem kleinen Bildschirm vorbei Beta-Wellen (in denen die Gehirnaktivität lebhaft ist) bis einschläfernd Alpha-Wellen, aus der Aktion ähnlich der vonHypnose.
So besser schalte den Fernseher aus ist trainiere deinen Geist zum Beispiel lernen Fremdsprache. Bereichern Sie unsere WortschatzSelbst beim Schreiben ist es eines der besten Übungen um auch das Gehirn in Form zu halten.
