Strategien zur Reinigung und Fitness
Es ist gut daran zu denken, dass man mit einem Gefühl der Leichtigkeit vom Tisch aufstehen sollte. Die Tendenz zu haben Verlangen nach Süßem Unmittelbar nach den Mahlzeiten passiert es, wenn wir Gewohnheitszucker nehmen: Aufhören ist eine echte Entgiftung; Nach ein paar Tagen können Sie den Unterschied in Ihren Gefühlen sehen. Verwenden Sie frisches Obst und Gemüse wie Snacks mit Mandeln, Walnüssen und Cashewnüssen zu kombinieren. Das Geheimnis? Mit den richtigen Belägen können Sie mühelos Gewicht verlieren und fit bleiben.
GUTER TAG DETOX
Sobald Sie aufwachen, trinken Sie auf nüchternen Magen ein Glaswarmes Wasser wo Sie frischen Zitronensaft gepresst haben. Dieses einfache natürliche Heilmittel stimuliert die Diurese und hilft bei der ordnungsgemäßen Funktion des Leber und die Beseitigung von stagnierender Galle. Alternativ können Gastritis-Patienten auch Wasser erleben Grüner Ton ventilata, ein uraltes Reinigungsmittel. Beim Frühstück? Grünes Licht für frisches Obst, fettarmen Joghurt, einen Löffel Honig und Kaffee oder Tee.
VORSPEISE? SALAT!
Fenchel ist hochreinigend, er fördert einen gute Verdauung und hilft beim Entleeren. Es enthält sehr wenig Kalorien, hat aber eine hohe Konzentration an Mineralsalzen und Wasser, Vitamin A und B. Wie benutze es? Ganz einfach: Mit Hilfe eines Messers den Fenchel in dünne Scheiben schneiden und ein paar schwarze Oliven hinzufügen, damit ein schicker Salat vor dem Mittagessen gegessen werden kann, hilft dies, den Appetit unter Kontrolle zu halten. Vorsicht vor Gewürze! Die empfohlene Dosis ist ein Teelöffel Öl, ja zu einer Prise schwarzer Pfeffer.
REINIGUNGSSUPPE
Die Suppen tragen zum Richtigen bei Flüssigkeitszufuhr des Organismus und besitzen eine hohe Sättigungskraft, ohne zu beschweren. Verwenden Sie iZutaten der Saison, aber verpassen Sie nie die Zwiebel: reich an Spurenelementen, hat es Eigenschaften Antibiotika, antibakteriell, harntreibend und antidiabetisch. Es scheint, dass die Zwiebel bereits im alten Ägypten bekannt war, wo sie für den Teig aus Brot und Focaccia verwendet wurde. Lebensmittel wenig Kalorien Wie Zucchini eignen sie sich hervorragend für eine reinigende Suppe. Zwiebel und Zucchini kochen, mischen und… im Kühlschrank stehen lassen! Köstlich, auch kalt, dieses Gericht wird sparen Zeit und Kalorien.
GRÜNBLATT GEMÜSE
Kohl, Brokkoli und Blumenkohl sind reich an Fasern und stimulieren die Produktion von Galle. Grünes Blattgemüse wie Chicoree, Spinat und Mangold helfen, arterielle Hypertonie dank der Mineralsalze zu verhindern, haben eine antioxidative Wirkung und Antialterung in der Lage, die Haut vor den Sonnenstrahlen zu schützen, tragen zur richtigen Blutgerinnung bei. Sie können eine erstellen einfallsreiches Gericht Kombinieren Sie viele saisonale Gemüsesorten: Denken Sie daran, Salz und Zucker zu reduzieren (oder zu eliminieren!), Öl in minimalen Mengen zu verwenden und lieber zu kochen gedämpft. Guten Appetit!
