Kopfschmerzen: Hier sind die Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie an Migräne leiden

Tipps für eine strategische Ernährung mit Lebensmitteln, die Ihr tägliches Wohlbefinden fördern

<>: Durch Analyse des Muskelgewebes von Fischarten mit rotem Fleisch wurden die höchsten Gehalte an freiem Histidin, dem Vorläufer von Histamin, gefunden. Unter den am stärksten gefährdeten Fischen finden wir Makrele, Thunfisch, Sardine, Hering, Mahi Mahi, Sardellen (insbesondere Sardellen in Öl, gesalzene Sardellen und Sardellenpaste). Es ist wichtig, frischen Fisch zu verzehren und ihn für kurze Zeit auf der Temperatur des schmelzenden Eises zu halten. Es ist kein Zufall, dass unter den Symptomen des Scombroid-Syndroms, auch bekannt als Sushi wund und als Histamin-Fischvergiftung (HPF) bezeichnet, auch Migräne sowie Schwindel, Juckreiz, Krämpfe, Rötung des Gesichts und des Halses, Übelkeit auftreten .

Schokolade Es ist bei Anfällen zu vermeiden und es wird dringend empfohlen, die Dosen zu reduzieren, um ein einmaliges Quadrat für diejenigen zu erreichen, die an wiederkehrenden Kopfschmerzen leiden.

Vasodilatator. Eine gute Angewohnheit ist es, übermäßigen Alkoholkonsum zu vermeiden, immer hochwertige Produkte zu wählen und für jedes Glas Wein ein Glas Wasser zu trinken, zum Beispiel während langer Partymahlzeiten, wenn es leicht zu übertreiben ist.

Koffein ist Kopfschmerzen es ist jedoch immer noch ein Studienfach. Auf den meisten Körpergeweben übt Koffein eine vasodilatatorische Wirkung aus, die in den peripheren Gefäßbezirken auf koronarer und pulmonaler Ebene erkennbar ist. Auf der Ebene des Gehirns hat Koffein jedoch auf zerebraler Ebene eine vasokonstriktive Wirkung, im Gegensatz zu der Vasodilatation, die mit den Kopfschmerzen in Zusammenhang zu stehen scheint und daher eine zu haben scheint leichte analgetische Wirkung.

schlecht belüftete Umgebungen oder wo die Temperatur ist zu hoch. Hier ist noch ein Grund, das Fenster zu öffnen oder für eines auszugehen gehen, auch nützliches Mittel, wenn die Ursache der Kopfschmerzen ist Spannungsmuskel.

Bringen Sie wasserreiche Lebensmittel in Form von Suppen, Gemüsecremes und Samt auf den Tisch. Vermeiden Sie das Hinzufügen Käse in der Menge gerieben werden und anstelle von Milchprodukten zum Würzen nutzt es die Kraft der Gewürzeentgiftend und in der Lage, den Blutdruck zu beeinflussen.

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