Regenerierend und feuchtigkeitsspendend, heilt es Körper und Geist und beseitigt Verspannungen: Hier finden Sie alle wohltuenden Wirkungen von Wasser und seiner Anti-Stress-Kraft
Wir bestehen zu einem Prozentsatz zwischen 75 und 85% aus Wasser. Der Wassergehalt ist im Körper eines Neugeborenen am höchsten und sinkt mit zunehmendem Alter. Deshalb ist es wichtig, ihn zu pflegen korrekte Flüssigkeitszufuhr, in der Lage, die Epidermis elastisch und vital zu halten.
Schwimmen hilft, fit zu bleiben und hilft laut Studien, Endorphine freizusetzen. Darüber hinaus formt Wasser den Körper harmonisch und wirkt sich positiv auf das geistige Wohlbefinden aus.
Die Zeit für ein "Date mit dem Wasser" nach einem anstrengenden Tag herauszuschneiden, kann eine Quelle sein psycho-physisches Wohlbefinden und eine gültige Anti-Stress. Wenn Sie zur Badewanne des hinzufügen essentielle ÖleDie Vorteile der Natur werden ihre Wirkung verstärken.
Vergessen Sie also nicht, ein Regal im Badezimmer anzubringen, um sich den wertvollen Zutaten für Peelings und Masken wie Hafer zu widmen, die sehr nahrhaft sind und den Körper mit Süße verwöhnen können.
Schließen Sie die Augen, nehmen Sie sich etwas Zeit, lassen Sie sich gehen und finden Sie heraus, wieWasser kann eins sein natürliche Anti-Stress-Therapie.
Schweben, um Spannungen zu beseitigen
Eine Stunde schwimmen in Wasser entspricht ca. fünf Stunden Schlaf, wie durch medizinische Forschung dokumentiert. Studien zeigen, dass dieschwimmende Therapie, auch als Auftriebstherapie bekannt, hat ähnliche Wirkungen wieMeditationsowohl physisch als auch psychisch.
Wenn wir im Wasser schwimmen, lassen wir die Kontrolle los und lassen Spannungen und Sorgen los. Dank der Floating-Therapie ist es tatsächlich möglich, chronische Schmerzen zu lindern, stressbedingte Probleme zu verbessern und sofortige Linderung zu finden, indem Momente der Unruhe und Müdigkeit überwunden werden.
Der sensorische Deprivationstank oder Auftriebstank wurde 1954 von Dr. John Lilly experimentiert, der vor allem an sich selbst beweist, dass Auftrieb eine außergewöhnliche Wirkung hat erholsam für das Gehirn.
Fitness im Wasser, um mit weniger Aufwand fit zu bleiben
Du stehst vor einem Diät oder erwarten Sie ein Baby? Wetten Sie auf Wasseraktivitäten, die helfen, fit zu bleiben und das Selbstwertgefühl zu steigern!
Im Wasser verschwindet die Schwerkraft und die Wahrnehmung des Körpergewichts ist unterschiedlich: Wir spüren ein außergewöhnliches Gefühl von Leichtigkeit und bemühen uns weniger, Elastizität, Harmonie und Flexibilität zu erlangen. Um sich zu verbessern, wählen Sie einen Kurs oder verlassen Sie sich auf einen Ausbilder: So können Sie Ihre Technik verbessern, was sich positiv auf die Leistung und die Muskelentspannung auswirkt.
Wenn Sie Musik lieben, probieren Sie Wassergymnastik, Hydro-Bikes und Laufbänder im Pool. Dank einer Trainingsform mit Musik und Spielen steigt die Vitalladung und die Stimmung verbessert sich.
Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um den Bauch nach oben zu schweben: Lassen Sie die Spannung los, atmen Sie tief durch und spüren Sie die wohltuende Massage des Wassers, das Sie unterstützt.
Heißes Bad mit ätherischen Ölen für eine entspannende Wirkung
Hast du eine badewanne Geben Sie ein halbes Kilo grobes Salz in das nicht zu heiße Wasser und lassen Sie es etwa 30 Minuten einweichen, vorzugsweise mit einem Badeanzug, um Ihre privaten Teile zu schützen. Dies hilft Ihnen, überschüssige Flüssigkeiten abzulassen und abzulassen.
Wenn Ihre Beine am Ende des Tages müde und geschwollen sind, fügen Sie ätherisches Öl aus Wacholder, Eukalyptus, Grapefruit oder Minze hinzu, das erfrischend und in der Lage ist, den Geist zu wecken.
Ein Zweig Rosmarin oder Lavendel, der im Wasser zerbröckelt, ist eine natürliche Kuschelpartie für Ihr Wohlbefinden: Denken Sie daran, dass Cellulite-Probleme nicht nur mit Rauchen und Ernährung, sondern auch mit Stress verbunden sind.
Nehmen Sie sich Zeit für eine Dusche oder eine Entspannendes Bad hilft, die Spannungen des Tages loszulassen und Gedanken klären, geistige Ruhe verbessern.
Wechseln Sie heißes und kaltes Wasser für eine belebende Massage
Überwinde die Angst vor kaltem Wasser! Dank an'Wechsel zwischen heiß und kaltSie können das Wasser für ein außergewöhnliches nutzen natürliche Massage in der Lage, das Gewebe zu straffen und zu straffen.
Heißes Wasser hilft, Giftstoffe zu beseitigen und wirkt entspannend auf das Nervensystem. Im Gegenteil, Blutgefäße neigen dazu, sich zusammenzuziehen, wenn das Wasser kalt ist, während der Körper revitalisiert und gereinigt wird. Für einen echten und nachhaltigen Nutzen lernen Sie a wechselnde Temperaturen.
Richten Sie den Kaltwasserstrahl auf Brüste, Gesäß und Oberschenkel. Diese einfache Angewohnheit ist dazu in der Lage die Durchblutung verbessern, bekämpft Müdigkeit und weckt den Stoffwechsel, stimuliert die Produktion von Noradrenalin, das für die Stimmungsregulation unerlässlich ist.
