Sonne und frische Luft sind Sauerstoff für den gesamten Organismus: Der Körper wacht auf und braucht neue Energie. Welche Regeln müssen beachtet werden, um sich im Frühling wohl zu fühlen?
Wohlfühlen im Frühling: die Regeln für den Wechsel der Jahreszeit
Dort Frühling ist auf uns und garantiert einen Energieschub, den der Sonne und der frischen Luft, die reich an Sauerstoff ist und den Körper ein wenig von den langen Wintermonaten aufladen kann, aber vor allem, um die Knochen mit der richtigen Dosis aufzuladen Vitamin-D. Denn auch Haut und Muskeln müssen sich von der Ansammlung von Giftstoffen befreien, die sich bei kalten Temperaturen ansammeln.
Der Frühling ist jedoch nicht immer nur rosa und blumig (und hat nie gesagt, dass er angemessener ist!), Sondern auch Pollen ist Allergien: Tatsächlich gibt es viele Menschen, die an einer „Frühlingskrankheit“ leiden, die beim Blühen von Blumen mit Problemen wie Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Reizbarkeit und Allergien sofort auftritt.
Essen Sie ein ausgewogenes Frühstück für einen vollen Energieschub
Mit dem Wechsel der Jahreszeit und dem Beginn des Frühlings ist es leicht, sich müde und vor allem beschwert zu fühlen. Leider leidet während des Klimawandels, insbesondere wenn Sie von der Kälte des Winters in die Hitze des Sommers übergehen, zuerst der Organismus und insbesondere der OrganismusDarm: deshalb muss es reaktiviert werden.
Beginnen Sie den Tag mit einem Glas Wasser und Zitrone: stärkt das Immunsystem, wirkt entgiftend auf den gesamten Organismus und garantiert einen Energieschub.
Wählen Sie außerdem eine aus Frühstück mit frischem Obst: sättigt und garantiert die Energie, die benötigt wird, um überschüssiges Fett zu verbrennen und mit einem vollen Tank den Tag zu überstehen. Wenn Sie Dessert mögen, können Sie Brot, Butter und Marmelade hinzufügen; Wenn Sie salzig bevorzugen, lassen Sie sich von Lachs oder gekochtem Schinken verführen, der reich an Proteinen ist.
Widme dich deiner Schönheitsroutine
Ein Spaziergang im Freien, insbesondere außerhalb der Stadt, auf dem Land, in den Bergen, am Meer oder am See, wo die Luft rein ist, hilft Ihrer Haut, Helligkeit und Energie wiederzugewinnen: Auf diese Weise erweitern sich die Poren, speichern Sauerstoff und Zellen Erneuerung ist garantiert.
Im Frühjahr, genau wie Sie die Garderobe wechseln, müssen Sie sich auch um die kümmernÄnderung Ihres Beauty-Case weil Ihre Haut jetzt andere Bedürfnisse hat: Sie braucht andere Behandlungen und vor allem frischere und leichtere Texturen als Winter-Texturen, die reicher und vollmundiger sind.
Geben Sie sich Zeit, um sich um Ihren Körper zu kümmern - beginnen Sie mitPeeling ist Flüssigkeitszufuhr.
Erneuere deine Paargewohnheiten
Es wird gesagt, dass im Frühling "Wahnsinn" in der Luft liebt, weil Blumen blühen und Liebe auch. Unabhängig von der Jahreszeit der Liebe, die Sie erleben, spielt es keine Rolle, dass es ein wunderschöner sonniger Tag ist und dass Sie unter Sturm und Hagel stehen. Verwandeln Sie diese Zeit in eine Gelegenheit, dies zu tun Erneuern Sie die Routine des Paares.
Wenn die Beziehung die richtige ist und das Paar solide ist, können Sie feststellen, dass es eine neue Vitalität gibt, die erlebt werden kann.
Und wenn Sie sich stattdessen im falschen "Film" befinden, ist es Zeit dafür Ändern Sie die Route Ihrer Reise. Holen Sie sich Hilfe von Freunden und versuchen Sie, die Momente der Heiterkeit und Gelassenheit, die Sie sich selbst geben können, optimal zu nutzen: Sie sind für Ihr Wohlbefinden unerlässlich!
Es ist Zeit für die Entgiftungsdiät
Um die „Frühlingskrankheit“ zu bekämpfen, die unsere psychophysische Gesundheit belastet, ist es besser, sich auf die richtige Ernährungsphilosophie zu verlassen. Ja, denn nach dem Winter ist es notwendig, dem Körper das richtige Recht zu garantieren voller Energie.
Wetten Sie aufEntgiftungsdiät: grünes Licht für nährstoffreiches Obst und Gemüse wie Kalium, Magnesium, Eisen und Kalzium. Und wenn Sie sie roh essen, noch besser.
Füllen Sie Salate in all ihren Variationen auf: Sie werden sich nicht langweilen und sich gesund und geschmackvoll ernähren.
In Form kommen
Versuchen Sie, wegen der sonnigen Stunden jeden Tag mindestens 30 Minuten im Freien zu sein (sowie seine Energie) sind eine natürliche Nachfüllung vonVitamin-D Das wird natürlich jedes Mal von unserem Körper synthetisiert, wenn wir uns dem Licht und der Wärme der Sonne aussetzen: Der Balkon des Hauses reicht aus, um dies zu tun.
Wenn Sie dies immer noch nicht tun, ist es Zeit, jeden Tag etwas Zeit dafür zu verwendenphysische Aktivität: Nur eine halbe Stunde pro Tag mit Übungen, auch im Wohnzimmer. Auf Youtube finden Sie nicht nur viele Trainingsprogramme, die Sie mit wirklich grundlegender Ausrüstung verwalten können (wir erklären dies in unserem Leitfaden für das Heim-Fitnessstudio ohne Werkzeug).
Es ist auch eine gute Zeit, sich der Welt des Yoga und der Meditation zu nähern, selbst diesen Disziplinen, die Sie zu Hause praktizieren können.
