Wie jeden Sommer ist der Kampf gegen zusätzliche Kilos zurück und ein Diätplan ist zurück. Lassen Sie uns über die S.D.M.-Diät sprechen, über die viele VIPs viel geredet haben
Diät S.d.m.
Unterstützt durch starke wissenschaftliche Grundlagen sowie durch weit verbreitete Verwendung, die S.D.M. Diät von Medical Diet Societyist eine der sogenannten Protein-Diäten.
Eng verwandt mit dem sehr berühmten Blackburn Diät, der über 40 Jahre Erfahrung verfügt, hat der S.D.M. es ist technisch eins Sehr kalorienarme ketogene Diät, das ist einer sehr kalorienarme und kohlenhydratreiche Ernährung.
Was ist der S.D.M. (und was es nicht ist)
Dort S.D.M. Diät Es ist definitiv keine ausgewogene mediterrane ErnährungTrotz der "Protein" -Nahrungsmittel zur Unterstützung des von der Firma vorgeschlagenen Protokolls, das vage an Nudeln und Getreide erinnert, sind einige der Protagonisten unserer Ernährung. Daher stellt es eine Ernährungsphase dar, durch die es möglich ist, sehr schnell Gewicht zu verlieren.
Die S.D.M. im Gegensatz zu dem, was fälschlicherweise angenommen wird, Es ist nicht einmal eine proteinreiche Diät, da der Proteingehalt vom medizinischen Fachpersonal auf der Grundlage der spezifischen Bedürfnisse jedes Benutzers festgelegt wird.
Es ist daher eine Diät proteinausgeglichen, aber stark hypokalorisch und vor allem frei von Kohlenhydraten.
Diese besonderen Nährstoffverteilungen induzieren eine Stoffwechseländerung, bekannt als Ketose, was den schnellen und fortschreitenden Verlust von Fettgewebe begünstigt.
Was ist der S.D.M.
Die S.D.M. nutzt die Verwendung von Ersatzmahlzeiten, entworfen von derselben Firma und Ergänzungen, die Körperfunktionen unterstützen können.
In Bezug auf Mahlzeiten scheinen diese Lebensmittel häufig zu sein (vielleicht sogar reich an Kohlenhydraten), sind jedoch tatsächlich Proteinersatzstoffe, die die alleinige (oder fast ausschließliche) Aufnahme von Proteinen ermöglichen.
Das Protokoll ist in drei verschiedene Momente unterteilt, deren Dauer vom Fachmann entsprechend den Bedürfnissen des Benutzers festgelegt wird.
1. Gewichtsverlust Phase
Es ist offensichtlich die schwierigste Phase, in der wir die Etablierung dieses Prozesses beobachten Ketose, unverzichtbar für einen effektiven Verlust e schnell von Fettgewebe.
Gewichtsverlust ist wichtig, aber der Verzehr von etwas Gemüse wird als Begleitung zu bestimmten Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln erlaubt sein. S.D.M.
2. Übergangsphase
Durch sehr spezifische Wiederansiedlungsschemata werden alle Lebensmittel schrittweise wieder eingeführt, auch solche, die Kohlenhydrate enthalten. Es besteht daher die Tendenz, den Benutzer in Bezug auf die Ernährung zu einem absolut ausgewogenen und ausgewogenen Stil zu erziehen.
Der Gewichtsverlust geht weiter, wird aber allmählich bescheidener.
3. Wartungsphase
Sobald das gewünschte Gewicht erreicht ist, kehren wir zu einer Diät zurück, die absolut dem mediterranen Modell entspricht.
Um die erzielten Ergebnisse aufrechtzuerhalten, muss jedoch auf die Ernährung und insbesondere auf die Ernährung geachtet werdenkörperliche Bewegung.
Gegenanzeigen und Warnungen
Da dies eine sehr restriktive Diät ist, insbesondere in der ersten Phase, ist es angebracht, dass a Ernährungsprofi beurteilen den Status des Benutzers sowohl vor als auch während dieses Protokolls.
Diese Art der Ernährung ist bei insulinabhängiger diabetischer Pathologie und anderen Pathologien von metabolischer Relevanz absolut kontraindiziert.
In der ersten Phase können Sie unter den Nebenwirkungen über Migräne, Übelkeit, Appetitlosigkeit und Verstopfung klagen.
Beispiel eines Abnehmphasenmenüs
Frühstück: Kaffee oder Tee + Ersatzsnack S.D.M. oder Scheiben und Kakaocreme S.D.M.
Mittagessen: Erster Kurs S.D.M. + Spinat oder kohlenhydratarmes Gemüse
Abendessen: Huhn oder Pute oder Kabeljau oder Seebrasse + Tomaten oder kohlenhydratarmes Gemüse
