Grüne Heilmittel gegen die Hitze
Der Sommerhitze entgeht vor allem in der Stadt nicht, und oft überrascht uns die extreme Hitze mit plötzlichen Temperaturänderungen, die uns zu Fall bringen. Wenn die Ferien noch weit weg sind, können wir uns genauso gut damit abfinden und versuchen, die Hitze so umweltfreundlich wie möglich zu gestalten.
Wo immer Sie sind (zu Hause, auf See, im Büro oder in der Stadt) in der schwüle Tage, es ist gut, an Ort und Stelle zu setzen "Tricks sparen Wärme"um der sommerlichen Hitze besser zu begegnen und in den extremsten Fällen das Risiko eines Hitzschlags abzuwenden.
Lesen Sie unsere Vorschläge, um sich auf natürliche Weise zu kühlen, und achten Sie dabei auf einige Bedürfnisse des Organismus, Essgewohnheiten und einige Tipps zur Verwendung von Pflanzen, die Sie mit ihren Eigenschaften überraschen können.
In diesem Artikel geben wir Ihnen einige Tipps für bekämpfe die Hitze:
- Was tun, um körperlich besser zu werden?
- Welche Strategien sollten Sie anwenden, wenn Sie zu Hause sind?
- Was tun, wenn Sie im Freien sind?
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Warum leiden manche mehr unter Hitze? Hier erfahren Sie, wie Sie mit einem Lächeln damit umgehen können
Beginnen wir mit den grundlegenden Tipps, die unserem Körper helfen sollen, die Hitzebeschwerden so wenig wie möglich zu ertragen.
Hydrat
Außerdem trinke zwei Liter Wasser pro Tag und um kühle Getränke zu konsumieren, kann es nützlich sein, Melone und Wassermelone zu essen, die Ihren Durst stillen, und harntreibende Tugenden zu haben.
Vermeiden Sie industriell hergestellte Getränke mit hohem Zuckergehalt und bereiten Sie zu Hause Kräutertees zu, um auch kalt zu trinken, was Ihren Durst effektiver stillt.
Behalte einen Wasserflasche im Beutel: Es ermöglicht Ihnen, das Wasser frisch zu halten und Ihren Durst mit häufigen kleinen Schlucken zu stillen. Dies ist ein korrekteres Verhalten im Vergleich zu denen, die in kurzer Zeit große Mengen Wasser trinken
Bereite ein ….. vor mit gemischten Kräutern infundiertFügen Sie einen Zweig frische Minze hinzu und bewahren Sie ihn im Kühlschrank auf.
Nehmen Sie eine leichte Diät an
Omas Snack ist auch als Erwachsener eine gesunde Angewohnheit: Brot mit einem Spritzer duftendem Öl und einer Prise Salz hilft Ihnen, wenn Sie darunter leiden niedriger Druck.
Anstelle von Eis, das kalorienreicher und zuckerreicher ist, sollten Sie es probieren Snack mit Smoothies. Beginnen Sie den Tag mit frischem Obst, Tee und einem Sandwich… Ein Hauch frischer Völlerei, perfekt, um der Hitze mit guter Laune zu begegnen!
Um sich einzudecken Flüssigkeiten und Mineralsalze verwendet Wasser, Obst und Gemüse, um es in Hauptmahlzeiten und als Snack zu essen: Bananen sind auch ausgezeichnet und reich an Kalium.
Essen Sie viele Salate, Joghurt, im Allgemeinen wählen einfache Lebensmittel und wenig manipuliert, leichter zu verdauen und das belastet nicht.
Verwenden Sie Kräuter und ätherische Öle
Für diejenigen, die darunter leiden starkes Schwitzen ist empfohlen Salbei, aber auch Ginseng ist Rosmarin Sie sind wertvolle Zutaten gegen die Hitze.
Hast du das jemals erlebt?Mulla Mulla ätherisches Öl ? Es wird bei Sonnenbrand, Verbrennungen und Sonnenbrand angewendet und in den Wechseljahren empfohlen, um die charakteristischen Hitzewallungen zu lindern.
Geschwollene Beine lindern
Wenn Sie während der Mittagspause zu Hause sind, legen Sie die Strategie fest, auf dem Sofa zu liegen und die Beine einige Minuten lang hoch zu halten. Am Ende des Tages Tauchen Sie Ihre Füße in einem Becken von alauwarmes Wasser, wo man zwei Schläge werfen soll grobes Salz oder Backpulver.
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Fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl aus Minze, Lavendel oder Bitterorange hinzu. Dann Massage Beine von unten nach oben mit einem duftenden Öl und eine Viertelstunde auf dem Sofa verbringen.
Denken Sie daran, dass Sie ätherische Öle und eine Basis (z. B. Shea- oder Avocadoöl) mischen können, um Ihre eigene Formel zu erstellen. Schlafen Sie nachts mit einem Kissen unter den Beinen: Sie können helfen, sie aufrecht zu erhalten, indem Sie einen Koffer oder eine Unterlegscheibe zwischen die Bettbasis und die Matratze legen: eine Strategie, die von Hostessen für lange Reisen angewendet wird.
Bist du am meer Grünes Licht bei Spaziergänge hin und her am Ufer entlang, mit dem Knöchel in Wasser getaucht.
Kühlen Sie den Körper
Nass werden ist der erste Instinkt, den Sie haben, wenn es sehr heiß ist. Dort Die optimale Duschtemperatur ist lauwarm. Bei Verwendung von kaltem Wasser leidet der Körper sogar noch stärker unter Temperaturänderungen. Verwenden Sie unter der Dusche ein ätherisches Bitterorangen- oder Mentholöl, um es mit Ihrem Schaumbad oder natürlichem Öl zu mischen. Wenn die Creme auf der Haut klebrig ist, ersetzen Sie sie: Schließen Sie den Wasserstrahl für einen Moment und massieren Sie den Körper mit einem natürlichen Öl oder einer Do-it-yourself-Maske, in der Sie ein Glas Joghurt und Honig mischen können. Wohlbefindenseffekt gewährleistet.
Anti-Hitze-Strategien, wenn Sie zu Hause sind
Am Morgen, bevor Sie das Haus verlassen, Schließen Sie die Fensterläden Um die Umwelt vor Hitze zu schützen: Sie können sie mit der Kühle des Abends wieder öffnen.
Öffnen Sie vor dem Schlafengehen die Fenster und den Raum lüftenmit ausgeschaltetem Licht. Lassen Sie ein paar Tropfen fallen ätherisches Lavendelöl auf dem Kissen: Es hält Mücken fern und versöhnt sanft die Stunde der guten Nacht.
Wenn ja, betrachten Sie a DeckenventilatorDies senkt die Temperatur um einige Grad und hält die Kosten niedrig. Wählen Sie leichte Stoffvorhänge, die an den Fenstern hängen und die Hitze reduzieren sollen. Versuchen Sie, die Geräte fernzuhalten, oder vermeiden Sie es, sie während der heißesten Stunden zu verwenden. Erhöhen Sie die Menge an Grün außerhalb und innerhalb des Hauses: Bäume und Pflanzen wirken günstig gegen Hitze.
Das Kühlschrank Es wird nicht nur verwendet, um Lebensmittel frisch zu halten, es widmet sich auch den Gläsern mit Sahne und Tonic. Zusätzlich zu der feuchtigkeitsspendenden Wirkung können Sie eine angenehme frische Liebkosung genießen.
Eine Strategie, um Sommercremes kühler zu machen? Geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Menthol-, Eukalyptus- oder Lavendelöl in die Creme: Eiseffekt versichert!
Wie man sich beim Ausgehen anzieht
Um sich vor der Hitze zu schützen, benötigen Sie keine übermäßig tief geschnittenen Kleidungsstücke: Es ist nicht sicher, ob sich das Entdecken von mehr Zentimetern Haut weniger heiß anfühlt, tatsächlich könnte es das Gegenteil sein. Konzentrieren Sie sich eher auf die Wahl der Materialien, aber auch auf die Größe der Kleidung. In der Tat, Kleidung, die zu eng oder aus synthetischen Materialien wie z Nylon und Acryl Sie fühlen die Hitze viel mehr.
Gehen Sie für Baumwolle und Leinen: Naturfasern wie Hanf halten die Haut frisch. Und denken Sie daran zu wählen helle Farben, von weiß bis puderblau oder orange schattiert.
Wie man die Körpertemperatur reguliert
Wenn Sie unterwegs sind und nach einem "Kälteeffekt ", Massieren Sie Ihre Schläfen mit ein paar Tropfen ätherischem Öl Minze. Sie können auch Tigerbalsam verwenden, der sich auch hervorragend zum Schutz vor Mücken eignet. Behalten Sie eine in Ihrer Tasche bei sich Thermalwasserspray: Das Verdampfen auf Gesicht und Beinen senkt die Körpertemperatur und verleiht Ihnen eine Haut glatter und frischer.
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