Last but not least … aber nicht unbedingt. Das Dessert ist nicht nur ein programmiertes Kuscheln am Ende einer Mahlzeit, es kann zu jeder Tageszeit unerwartet als Geschenk eintreffen. Wenn das Empfangen einer Süßigkeit Gefühle der Freude auslöst, ist die Vorbereitung keine Ausnahme: Aktuelle Studien der Boston University, die von der Psychologin und Neurowissenschaftlerin Donna Pincus durchgeführt wurden, zeigen dies Das Kochen von Süßigkeiten für andere ist gut für Ihre Gesundheit.
Es scheint, dass, genau wie bei künstlerischen Ausdrucksformen wie Spielen oder Malen, Desserts zu Hause zuzubereiten ist eine therapeutische Aktivität Dies verringert den Stress und versöhnt sich mit sich selbst und mit anderen Menschen, insbesondere mit den Empfängern von Muffins, Kuchen, Donuts und Apfelkuchen.
Die Vorteile von hausgemachtem Gebäck sind nicht zu unterschätzen: Sie können die Sitzung von ersetzen Meditation täglich und werden ein Motivations-Termin. Hier ist der Grund.
Weil es die Beziehung zu uns selbst verbessert
Mach etwas mit deinen eigenen Händen, was Kreativität, aber auch Aufmerksamkeit und Konzentration erfordert, wie das Befolgen eines Dessertrezepts, es ist therapeutisch und weckt einige ruhende Fähigkeiten. Hier ist wie ich hausgemachte Süßigkeiten sie verwandeln sich in einen Entspannungswerkzeug und nach einem schwierigen Tag wieder aufstehen. Nicht nur das: Desserts für andere zubereiten können Laden Sie Ihre Energie auf mit positiven Auswirkungen auf die Psyche und den Körper. Hier sind die wichtigsten.
1. Lindert Stress
Nur darüber nachzudenken, was Sie tun, ohne über die Vergangenheit nachzudenken oder zukünftige Projektionen zu machen, ist gut für den Verstand. Mehr: nach der "Hier und Jetzt" -Philosophie lebe die Gegenwart voll und ganz es hilft glücklich zu sein.
Ein Dessert zuzubereiten, ohne abgelenkt zu werden, ist eine einfache und kreative Möglichkeit, sich von Sorgen zu lösen Stress und Angst abbauen und einige einfache psychosomatische Beschwerden lindern.
2. Erhöhen Sie Ihre Konzentration
Es kommt oft vor, dass Sie sich ausgelaugt fühlen und die Fähigkeit verlieren, ein Ziel zu erreichen. Anstatt darauf zu bestehen, ohne Ergebnisse zu erzielen (und die Nervosität zu erhöhen!), Widme dich lieber etwas anderem, um Energie und Konzentration wiederzugewinnen. Ein Dessert zu kochen hilft befreie deinen Geist und um zu einem Zustand der Präsenz zurückzukehren: Befolgen Sie das Rezept, wiegen Sie die Zutaten und berechnen Sie die Zeiten, in denen a beruhigende Wirkung da es äußere Reize reduziert und die subtrahiert Multitasking. Wenn man es für andere tut, drängt man höhere Konzentration weil der Zweck ist, jemanden glücklich zu machen.
3. Kreativität wecken
Diejenigen, die mechanische und sich wiederholende Arbeiten ausführen oder im Gegenteil Aufgaben ausführen, die kontinuierliche geniale Blitze erfordern, sind häufig Opfer kreativer Rückgänge und Blockaden. Die Methoden, um die naive und unkonventionelle Seite eines jeden von uns zu erwecken, haben oft damit zu tun, die Zügel zu lockern und Loslassen.
Gebäck, auch wenn es Amateur ist, hat den Vorteil, nicht fremd zu wirken - wie es Improvisationstheater sein könnte - und von Erinnerungen und Empfindungen wecken verbunden mit den Aromen und der Vergangenheit mit den Empfängern des Desserts. Eine sehr mächtige Waffe für Kreativität neu startenin allen Bereichen.
Weil es unsere Beziehungen zu anderen verbessert
Angst, Stress und Frustration sind negative Gefühle, die sich auf unsere persönlichen und beruflichen Beziehungen auswirken. Kann eine hausgemachte Torte die Beziehung zu dem Kollegen verbessern, der versucht, Sie im Büro oder zu lauten Nachbarn zu überschreiben? Die Antwort ist ja. Aber der Kredit ist nicht von Zucker und Melasse, sondern von a altruistischere Haltung (aber noch entscheidender!) gegenüber der Welt.
Wieder einmal ist es gut für Ihre Gesundheit, Süßigkeiten für andere zu machen, auch für die Menschen in Ihrer Umgebung. Hier sind die "gemeinsame Vorteile" am wichtigsten.
1. Altruismus entwickeln
Selbstlos zu sein ist kein angeborenes Geschenk. Dort Großzügigkeit gegenüber anderen Er trainiert auch mit kleinen Aktionen wie der Zubereitung eines Kuchens, um ihn jemandem zu geben, der bekannt oder unbekannt ist.
Wenn Sie einen Teil Ihrer Zeit anderen widmen, können Sie die kleinen täglichen Probleme nicht dramatisieren und das Verlangen danach steigern Teilen Meinungen und kleine Ängste. Sie gewinnen aber auch Beziehungen Stoffwechsel ist Immunabwehr die von altruistischen Handlungen zu profitieren scheinen.
2. Bringt ungelöste Probleme auf
Das tiefe Ignorieren tiefer Emotionen für lange Zeit ist wie das Auslösen einer Zeitbombe. Desserts für andere zu kochen und sich dieser Aktivität ohne Ablenkung zu widmen, führt zu einer kleinen inneren Reise, die von den Sinnen angetrieben wird und uns dazu bringt, die Zutaten zu riechen, zu berühren, zu schmecken und uns wieder in einen ursprünglichen Zustand des Wohlbefindens zu versetzen. Zu diesem Zeitpunkt ist es fast unvermeidlich Emotionen und ungelöste Situationen freischalten, vielleicht mit dem Empfänger des Desserts. Die Knoten spitzen sich zu und schmelzen!
3. Steigern Sie das Selbstwertgefühl
Viele unserer Beziehungen werden von einer negativ beeinflusst geringes Selbstvertrauen: Sich selbst zu verkleinern verschlechtert unweigerlich die Beziehungen. Unter den Techniken für Selbstvertrauen zurückgewinnen Es hilft jemandem, ohne eine Gegenleistung zu erwarten. Tatsächlich konzentrieren sich ängstliche und unsichere Menschen oft auf sich selbst, während die entschlosseneren Persönlichkeiten sich um andere kümmern. Warum nicht mit einem hausgemachten Dessert beginnen?
Und nun? Wollten Sie nicht ein Abendessen mit Freunden organisieren und ein fabelhaftes Dessert zum Teilen zubereiten? Hier finden Sie 10 leckere Rezepte.
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