Was ist Journaling?
Machen Tagebuch schreiben Es bedeutet, einen physischen und mentalen Raum zu schaffen, in dem geschrieben werden kann, was im Laufe des Tages passiert ist. Nützliche Hinweise, Gedanken, Argumente, Worte und Erinnerungen, die den Lauf der Tage beschreiben und erzählen, was mit uns passiert täglich. Journaling bedeutet, alle anderen Aktivitäten zu stoppen und das zuzulassen Gedankenfluss Sie suchen nach den richtigen Wörtern.
Ein Tagebuch zu führen bedeutet, sich dessen bewusst zu sein weiß, wie man es sagt, wenn auch nur für sich. Journaling ist eine Aktivität, die den täglichen Fluss unterbricht und sich auf die gesamte Energie konzentriert, die erforderlich ist, um zu erzählen, wie dieser Tag gelebt wurde. Und da ist es nur uns selbst gewidmethält uns am Leben Erinnerungen wenn wir sie im Chaos des Lebens verlieren.
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Die Vorteile von Journaling
Trennen Sie sich von aktuellen Ereignissen und fügen Sie sich in einen solchen Kontext ein intim und persönlichund wie das eines Tagebuchs stürzt es uns sofort in unsere positive Seite introspektiv und kontemplativ lässt er uns fließend über chronologische Ereignisse und auch über den Fluss unserer Gedanken nachdenken.
Ein persönliches Tagebuch zu führen bedeutet, Zeit zu finden, um über Ihre Fehler, angenehmen Momente, erlebten Situationen und sogar darüber nachzudenken Empfindungen gefühlt. Es ist ein 360 ° Reise in seiner eigenen Individualität hilft es uns dabei Verstehe uns besser und wie wir reagieren, wenn wir mit anderen zusammen sind.
Viele Studien bestätigen, dass es uns zwingt, seine Gedanken auf konstante und begründete Weise zu Papier zu bringen Untersuchen Sie die Hypothesen und die Gründe für das, was mit uns passiert, aber auch, um die persönliche Interpretation von besser zu studieren Gefühle dass wir es versuchen. Denken Sie über sich selbst nach ist der größte Vorteil des Journaling.
Ständiges Journaling: Strategien, die Sie sich jeden Tag selbst mitteilen können
Der Versuch, seine Gedanken zusammenzufügen und zu lernen, über sich selbst zu erzählen, sind keine so unmittelbaren und einfachen Aktivitäten: Sie erfordern Engagement. Journaling ist eine Aktivität, die immer im Gleichgewicht ist mentales Gleichgewicht Ordnung in den Kopf bringen zu wollen und die Schwere, bestimmte Momente noch einmal erleben zu müssen, um sie erzählen zu können.
Manchmal verlieren sich die großen Absichten, die Erfahrungen, die man sich Tag für Tag erzählt, noch einmal zu erleben, in Faulheit und Faulheit Angst nichts Interessantes zu sagen zu haben. Und dann hört man auf, sich verstehen zu wollen, man neigt dazu, immer weniger zu schreiben, zuerst lässt man ein paar Tage aus und dann landet man vergessen Ihr Tagebuch in einer Ecke Ihres Schreibtisches.
Die Strategien, um Konsistenz schriftlich zu haben
Finde die Zeit besser für uns geeignet. Jeder fühlt inspiriert zu verschiedenen Tageszeiten, einige nach dem Mittagessen, einige spät abends. Es gibt diejenigen, die es vorziehen, morgens zu schreiben, nachdem sie ihre Gedanken in der Nacht neu geordnet haben, und auch diejenigen, die es lieben, den ganzen Tag über kurze Gedanken über sich selbst zu schreiben. Das bilden Es geht darum, etwas Zeit herauszuarbeiten und sie ohne Ablenkung zu einem Teil unserer Intimität zu machen.
Finde den Platz Dadurch fühlen wir uns wohl. Journaling bedeutet, sich für sich selbst öffnen zu wollen Emotionen und die Fähigkeit zu Selbstinterpretation, und dies muss in einer Umgebung stattfinden, in der wir uns a fühlen unsere Leichtigkeit. Es versteht sich von selbst, dass jeder seine eigenen Vorlieben hat, aber die Inspiration zum Schreiben kann jederzeit erfolgen, sodass Sie nicht unvorbereitet sein sollten: Nach einigen Wochen des Schreibens stellen Sie fest, dass es manchmal nicht wichtig ist, Zeitpläne und Orte zu respektieren, wenn Sie treten in die Perspektive ein, die es ist die eigentliche Aktivität des Schreibens damit wir uns gut fühlen.
Wie man ein Tagebuch führt
Es gibt keine schriftlichen Regeln oder Anweisungen, um ein Logbuch am Leben zu erhalten. Jeder hat seine eigene Persönlichkeit! Es gibt jedoch einige immergrüner Rat So kann Ihr täglicher Bericht wunderbar werden Vademecum Erinnerungen.
Sie können zum Beispiel der Spur des "Tagebuch in 5 Minuten", und widmen Sie diese paar Minuten, um zu erzählen drei Dinge was uns sehr gut gefallen hat und drei Dinge Das hätte während unseres Tages besser sein können. Das hilft uns beim Wiegen der Trend unseres Glücks Tag für Tag und auch, um unsere Art der objektiven Bewertung der Ereignisse zu verbessern, die stattgefunden haben.
Grundsätzlich sind viele Arten von Tagebüchern möglich, diejenigen, die das Schreiben lieben, demonstrieren es auf alle Formen und Arten, während diejenigen, die noch Anfänger sind, experimentieren und neue Arten des kreativen Schreibens kreieren. Ein Logbuch kann das meiste Objekt werden persönlich und kostbar Das, was wir haben, wird uns in unseren Tagen begleiten und der Freund sein, dem wir uns anvertrauen können, wann immer wir den Wunsch verspüren. Mein Tagebuch, mein Hüter.
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