Ernährung und Fitness sind die Geheimnisse gegen Cellulite
Cellulite ist nicht nur etwas, das wir Frauen nicht mögen (Männer scheinen es nicht so sehr zu stören …), es ist ein echtes Ärgernis.
Dies ist dasEntzündung von Kollagenproteinen, eine Substanz, die 6% des Körpergewichts ausmacht: Es ist im Bindegewebe, das praktisch alle Organe bedeckt.
Aber warum kommt diese Entzündung? Die erste Ursache ist die schlechte Ernährung: Vielleicht essen Sie zu viele gesättigte Fette (rotes Fleisch, Butter, Maisöl) oder zu viele Milchprodukte oder zu viele raffinierte Kohlenhydrate (sozusagen Zucker und weiße Nudeln). Einmal entzündet, binden Proteine Kohlenhydrate und Wasser an sich selbst Wassereinlagerungen und Cellulite.
Darüber hinaus behindert eine kohlenhydratreiche (daher Brot und Nudeln) und ballaststoffarme Ernährung (Gemüse, aber auch Vollfaser) die venöse Rückkehr: Aus diesem Grund kommt es zu geschwollenen Beinen und Knöcheln. Und wenn Sie ein sitzendes Leben führen, ist es noch schlimmer.
Ändern Sie Ihre Ernährung. Wiederhole es für dich wie ein Mantra: Weißzucker und weiße Paste reduzierenVersuchen Sie, die Getränke überhaupt nicht zu versüßen. und dann isst er viel Obst und Gemüse.
Bewegen Sie sich mindestens eine halbe Stunde am Tag. Das Die besten Aktivitäten sind zügiges Gehen und sanftes Joggen. Warum? Bei jedem Schritt aktivieren Sie einen bestimmten Bereich des Vorfußes, der wie eine echte Pumpe funktioniert: Er drückt das Blut und die Flüssigkeiten des Lymphsystems nach oben und verhindert, dass es in den unteren Gliedmaßen "stagniert". Der richtige Rhythmus ermöglicht es Ihnen zu sprechen: Erzwingen Sie nicht, sonst produzieren Sie Milchsäure, die das Gewebe entzündet und zur Verschlechterung der Situation beiträgt
