1. Schaffen Sie eine Zeit, um mit sich selbst allein zu sein
Die Entscheidung, dass Sie mit Ihren emotionalen Blockaden umgehen möchten, ist ebenfalls eine Veränderung, und wie bei allen persönlichen Projekten ist es wichtig, dass Sie in sich selbst klarstellen. Versuchen Sie immer einen Moment der Erinnerung zu finden, in dem Sie an einem ruhigen Ort sitzen können. Wenn nötig, planen Sie diesen Moment in Ihrer Agenda und respektieren Sie ihn immer um jeden Preis. Sie brauchen es, um Ihre zu entwickeln innere Stimme.
Dann solltest du lernen, es anzuhören, damit es dich führen und dich freischalten kann, wenn du anfängst zu identifizieren, was in dir vorgeht. Wenn Sie diese Momente konstant halten können, lernen Sie, sich selbst zu regulieren und im Leben im Gleichgewicht zu bleiben.
2. Identifizieren Sie primäre Emotionen
Sobald Sie Kontakt mit Ihrer inneren Stimme aufgenommen haben, sollten Sie in der Lage sein, die Emotionen zu identifizieren, die Ihren emotionalen Blockaden zugrunde liegen. Dies ist ein wichtiger Schritt, denn sobald Sie die identifiziert haben primäre Emotionenkönnen Sie zu ihrer eingehenderen Analyse übergehen. Wenn Sie es schwierig finden, weil Sie überfordert sind, geben Sie sich damit zufrieden, eine oder keine zu finden. Dies bedeutet, dass Sie die Erkundungssitzung bald erneut versuchen und verstehen, welche möglichen Emotionen sich unter der Oberfläche befinden.
3. Vertiefe die Emotionen
Sie sind sich dessen vielleicht nicht bewusst, aber emotionale Blockaden werden oft durch Emotionen verursacht, die vor den primären verborgen sind. Zum Beispiel könnte Wut stattdessen andere maskieren Gefühlewie Angst oder Schmerz. Aus diesem Grund ist der Identifizierungsschritt wichtig. Es ist so, als würde man die richtige Box finden, um die Ursache der emotionalen Blockaden aufzudecken und zu verfolgen.
Wenn Sie bereits guten Kontakt mit Ihrer inneren Stimme hergestellt haben, vertrauen Sie ihr, auch wenn dies Sie zu einer tieferen Analyse Ihrer Emotionen führt, die höchstwahrscheinlich andere verbergen, die Sie sich nicht vorgestellt hätten.
4. Haben Sie keine Angst vor Ihren Erkenntnissen
Inzwischen sollten Sie viele Emotionen entdeckt haben. Haben Sie keine Angst, wenn sie zahlreicher sind als erwartet und dass sie Korrelationen zwischen ihnen haben. Betrachten Sie Ihre emotionale Situation als ein großes Feld, das Sie kultivieren sollten, und versuchen Sie, sie zu visualisieren. Vor der Aussaat der Erde musste man das Feld pflügen, damit jedes Getreide Luft bekommen kann.
Denken Sie hier, Sie sitzen mitten auf diesem weiten Feld und atmen, während die Klumpen Luft bekommen. Sie fühlen sich vielleicht ausgesetzt und nackt, Sie müssen sich keine Sorgen machen - es ist normal. Sie haben gerade Ihre gesamte Innerlichkeit auf den Kopf gestellt und lassen die intimsten Emotionen "Luft schnappen". Sie sind auf dem besten Weg, emotionale Blockaden zu überwinden.
5. Beschäftige dich mit jeweils einer Emotion
Sobald Sie alle Emotionen entdeckt haben, können Sie sie betrachten, um herauszufinden, warum Sie sich so exponiert und verletzlich fühlen. Wisse, dass dies nicht der richtige Zeitpunkt ist, um eine schnelle Antwort zu finden - es ist, als hättest du das Feld gepflügt und gesät und siehst dir an, was aus den Samen herauskommen kann.
Nehmen Sie sich Zeit für die Verwaltung schmerzen dass einige der Emotionen hervorrufen werden. Denken Sie daran, dass es Ihnen gut geht, auch wenn Sie jetzt Schmerzen haben. Der Prozess, Ihre emotionalen Blockaden loszuwerden, ist alles andere als einfach. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie die Schritte ruhig befolgen, ohne es eilig zu haben, "alles zurückzubekommen", und dass Sie jeweils nur eine Emotion (und die damit verbundene Belastung) analysieren.
SIEHE AUCH
Emotionen loszulassen ist das Geheimnis, um besser zu leben
6. Schützen Sie sich
Sprechen Sie einfach an, was Sie von Zeit zu Zeit tun können. Das Erkennen von Grundursachen weckt normalerweise viele neue Emotionen, sodass Sie nicht befürchten müssen, überfordert zu sein oder sich zu beeilen. Sie machen jedoch Fortschritte in Ihrem Prozess von Heilung.
Nehmen Sie sich nicht nur die Zeit, die Sie brauchen (sondern machen Sie auch Pausen, wann immer Sie sie brauchen). In dieser Phase müssen Sie sich mehr denn je schützen: Wenn Sie das Bedürfnis haben, etwas über den Weg und die Erkenntnisse über mentale Blockaden zu teilen, tun Sie dies nur mit Menschen, die wirklich "sicher" sind, denen Sie vertrauen können und die es tun werden verurteile dich nicht. Sie sind noch verletzlicher. Das Letzte, was Sie brauchen, ist, dass sich jemand schuldig fühlt, wenn Sie Ihre Gefühle verarbeiten. Sie müssen sich sehr schützen und sich möglicherweise (vertraulich) während dieser Zeit isolieren, bis eine stabile Heilung erreicht ist.
7. Ergreifen Sie Maßnahmen
Wenn Sie sicher sind, dass Sie die Ursachen Ihrer emotionalen Blockaden identifiziert haben, werden Sie sicherlich auch sehen, was und wie Sie die Situation oder Situationen ändern können, die Ihnen diese Gefühle verursacht haben. Es ist Zeit, noch mehr zu sein mutiga und Entdeckungen in Entscheidungen und Handlungen umwandeln.
Haben Sie sich zum Beispiel mit der emotionalen Blockade befasst, die dazu geführt hat, dass Sie sich in einer unglücklichen (oder missbräuchlichen) Beziehung befinden, in der Sie sich befinden? Nun wissen Sie, dass es Zeit ist, Dinge zu ändern, um nicht zurückzufallen, auch wenn dies bedeutet, die Beziehung zu beenden. Vielleicht scheint es auf den ersten Blick so, als wären Sie egoistisch, aber in Wirklichkeit ist es ein altruistischer Akt dir selbst gegenüber.
8. Pflegen Sie eine positive und proaktive Sicht auf sich selbst
Wenn Sie emotionale Blockaden haben, werden Sie irgendwie mitschuldig an einer negativen Sicht auf sich selbst und Sie bewegen sich nicht. "Ich werde keinen Erfolg haben", "Ich werde der Situation nicht gewachsen sein", "Sie werden mich nicht einstellen", "Andere Kandidaten sind besser", "Ich bin seit langer Zeit arbeitslos und nichts mehr wert" "Sie werden mich nervös sehen" sind alles Gedanken, die dich zu einem Gefangenen deines Blocks machen. Betrachten Sie sich als Person fähig Um Hindernisse zu überwinden, treffen Sie die richtigen Entscheidungen, um Situationen zu ändern, die Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen.
Jetzt, da Sie sich mit Ihren primären Emotionen und denjenigen befasst haben, die Ihre emotionalen Blockaden verursachen, haben Sie keinen Grund mehr, für Sie in negativen Situationen verankert zu bleiben. Entwickeln Sie eine positivere Sicht auf sich selbst und fühlen Sie sich frei, alles zu werden, was Sie wollen.
