Kämpfen Trägheit ist Apathieist der Wunsch möglich, bestimmten Situationen zu entkommen und in der eigenen Hülle verborgen zu bleiben. Das ist genug wirf dich hinWir müssen einen Weg finden, mit dem Sein aufzuhören faul ist unproduktiv. Es ist natürlich, sich müde zu fühlen und sich etwas Zeit zu nehmen, besonders in einem dramatischen Pandemiemoment wie dem, den wir erleben, aber die richtige Motivation und Willenskraft können Sie hieraus herausholen. psychischer Zustand. Mit ständigen, präzisen und wichtigen Änderungen können Sie aus dieser Situation hervorgehen.
Motivation
Klein und an Ort und Stelle setzen tolle Motivationen in Ihrer Routine für eine andere Herangehensweise an das Leben. Wenn Sie sich faul, unproduktiv und in diesen psychologischen Zustand versunken fühlen, haben Sie nicht einmal die Energie, Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Ziele zu erreichen. Ziele, wie eine Diät zu beginnen oder eine andere Aktivität, die Sie leidenschaftlich lieben. Zum Glück einige Strategien Sie können Ihnen helfen, diese dunkle Seite Ihres Geistes zu besiegen. Es wird einige Anstrengungen erfordern, aber mit einigen Taktiken werden Sie es viel einfacher finden, Ihren Schwung aufrechtzuerhalten. Mal sehen, wie man es aufhält faul ist unproduktiv.
Lerne zu akzeptieren
Wenn Sie die Idee des Seins hassen faulEs besteht die Möglichkeit, dass Sie sich schuldig fühlen. Ein Gefühl, das unweigerlich zu einer Reihe negativer innerer Reden führt, die sich negativ auf die Stimmung auswirken, Stress erhöhen und Sie dazu bringen unproduktiv. Das Selbstwertgefühl leidet. Der Ausweg besteht darin, zu lernen, die Lustlosigkeit zu akzeptieren. Es ist okay zu fühlen faul. Es ist natürlich. Seien Sie ehrlich, ohne sich schlecht zu fühlen.
Verstehe die Quelle
Nehmen Sie sich Zeit, um das zu verstehen Wurzeln Ihrer Faulheit und mangelnde Motivation. Untersuchen Sie sich selbst und versuchen Sie zu verstehen, warum Sie sich apathisch fühlen. Sie können dann einen Weg finden, um den Effekt zu verhindern oder zu mildern. Es ist ein herausfordernder, aber notwendiger Schritt. Fühlen Sie sich zu einer bestimmten Tageszeit immer unmotiviert? Schleichen sich diese Gefühle ein, wenn Sie keinen Job haben? Das Stress ist eine häufige Ursache für Mangel an Motivation. Achten Sie auf Ihre Umgebung, die Tageszeit, die Menschen um Sie herum und die Art der Arbeit, die Sie ausführen. Es gibt wahrscheinlich ein Muster.
Abgewöhnen
Faulheit ist ein Nebenprodukt vonGewohnheit. Reduzieren Sie es, indem Sie Ihre Gewohnheiten brechen. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten oder jeden Tag im selben Büro festsitzen, ziehen Sie einen neuen Arbeitsplatz mit unterschiedlichen Arbeitszeiten in Betracht oder ziehen Sie sich sogar anders an. Jede größere Änderung kann sich positiv auf Sie auswirken.
Stabilisieren Sie Ihre Ziele
Manchmal ist die Faulheit es ist stärker, weil die Ziele, die Sie sich gesetzt haben, zu groß sind. Wenn Sie sich entscheiden, an einem heißen Tag 10 km zu laufen, wissen Sie, dass dies selbst für einen erfahrenen Läufer eine große Herausforderung ist. Natürlich werden Sie zögern und Angst haben, anzufangen. Senken Sie Ihr Ziel und verwenden Sie intelligente Kriterien, um Ziele festzulegen, die für Sie angemessen sind, und haben Sie keine Angst, die Intensität Ihrer Ziele zu verringern, wenn Sie sich unmotiviert fühlen.
Mach etwas klein
Sich erfüllt zu fühlen ist ein enormer Motivationsschub. Wenn Sie etwas erreichen können und sich gut fühlen, dannpositive Energie Es wird in Ihrem nächsten Schritt fortgesetzt, auch wenn Sie Angst haben, dies zu tun. Wähle ein kleine Aufgabe und leicht erreichbar, um Ihren Tag bestmöglich zu beginnen. Folgen Sie Ihrem Schwung. Haben Sie den Impuls, etwas Produktives zu tun? Nutzen Sie diese flüchtigen Empfindungen von Produktivität und zögern Sie nicht, entsprechend zu handeln.
Tomatentechnik
Dort Tomatentechnik ist eine bekannte Zeitmanagementstrategie, die Menschen dabei helfen soll, produktiv zu bleiben. Die Hauptidee ist es, Ihre Arbeit in kleine Pausen zu unterteilen. 25 Minuten arbeiten, dann 5 Minuten anhalten und nach 4 Zyklen eine längere Pause einlegen. Verwenden Sie diese Methode, um Ihre effektiv zu "pausieren" Faulheit. Erlauben Sie sich, in kurzen Pausen faul zu sein. Seien Sie also bereit, den Fokus wiederzuerlangen, wenn der Timer abgelaufen ist. Und werfen Sie sich mit einem neuen, aktiveren und proaktiveren Anreiz zurück in das, was Sie getan haben.
Fluchtwege und Partner
Die meisten Formen von Faulheit es kommt auf einen "Fluchtweg" an. Es ist leicht, faul zu sein, wenn Sie endlos von externen Reizen wie Social Media oder einer zusätzlichen Episode Ihrer Lieblingsserie in Versuchung geführt werden. Lerne diese zu erkennen Fluchtwege und tun Sie Ihr Bestes, um ihnen nicht zu folgen, indem Sie Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon deaktivieren. Und finden Sie einen Partner, der Ihnen gibt eine positive Energie weil es viel einfacher ist, motiviert zu sein, wenn Sie jemanden an Ihrer Seite haben.
Perfektionismus und Belohnung
Das Perfektionismus Es ist der Feind der Produktivität und hat die Kraft, dass Sie sich weniger motiviert und fauler fühlen. Akzeptiere, dass alle Arbeiten fehlerhaft sind und du auch, und das ist in Ordnung. Gib dir eins Belohnung am Ende einer schwierigen Reise wie eine Diät. Das nächste Mal, wenn du dich fühlst faula oder unmotiviert, wenn Sie vor einer schwierigen Aufgabe stehen, geben Sie sich eine Belohnung.
