Denken Sie nicht an die Vergangenheit, versuchen Sie zu vergeben
Bleib nicht in der stecken Vergangenheit Es ist der erste Schritt auf dem Weg, sich wieder mit sich selbst zu verbinden und sich wirklich mit Ihrem inneren Selbst verbunden zu fühlen. Um dies zu tun, ist es gut, dass Sie lernen, anderen und sich selbst zu vergeben, was nicht unbedingt bedeutet löschen oder vergessen Sie Ihren Fehler oder den eines anderen, aber erkennen Sie, dass er passiert ist, und metabolisieren Sie ihn auf positive Weise. Es ist nicht unmöglich, sich wieder mit sich selbst zu verbinden.
Befreie dich von einschränkenden Gedanken
Wie ein Radar in Ihrem Kopf, der negative und begrenzende Gedanken identifiziert und isoliert, verursachen dysfunktionale Überzeugungen Schmerzen und Leiden. Oft diese Überzeugungen Sie sind falsch und behindern die vollständige Verbindung mit deinem wahren Selbst. Sie verstehen klar, dass falsche Überzeugungen Ihr Leben einschränken, und Sie beschließen, sie loszulassen. Dies ist ein grundlegender Schritt, um sich wieder mit sich selbst zu verbinden.
Dankbarkeit ausdrücken
Das Lächeln Ihres Kindes, eine romantische Geste Ihres Partners, die Sonne, die sich an einem Sonntag erwärmt, positive Nachrichten, Familienessen. Lassen Sie sich überwältigen Dankbarkeit und öffne dein Herz für dieses volle und positive Gefühl. Denken Sie an die wunderbaren Ereignisse, die sich im Laufe des Tages ereignen, und drücken Sie Ihre Dankbarkeit aus. Sie werden den Unterschied sofort bemerken.
Reagiere nicht auf Negativität
Es hängt nur von Ihnen ab: Vor einem Ereignis können Sie gut oder schlecht reagieren, negativ oder positiv. Was, wenn Ich entschied mich für eine Nichtreaktion? Negative Reaktionen auf Situationen untergraben Ihre Gelassenheit und beeinträchtigen Ihre Harmonie. Das Lernen, neutral zu bleiben, ist einer der Schlüssel, um angesichts von Situationen nicht reaktiv zu werden. Es ist kein Zustand, in dem man nichts im Inneren spürt, sondern ein Zustand des emotionalen Gleichgewichts. Denken Sie darüber nach: Bevor Sie eine bestimmte Reaktion haben, gibt es dieses Zeitfenster, das aus einigen Sekunden besteht und in dem Sie die Möglichkeit haben, zu entscheiden, wie Sie handeln möchten. Auch wenn Sie anfänglich negativ reagieren, haben Sie die Möglichkeit, fortzufahren reagieren und denke über die Situation nach oder du kannst tief durchatmen und loslassen. Milde schlechte Reaktionen - es wird dir helfen, dich mit deinem inneren Selbst zu verbinden.
Denken Sie weniger und leben Sie für den Moment
Wenn Sie Ihren Kopf immer in Bewegung haben und voller Gedanken sind, können Sie den Moment oft nicht leben und genießen. Viel inneres Leiden kommt von nicht lebe im Jetzt. Das Wiederverbinden mit deinem inneren Selbst ist einfacher, wenn du keine "Teile" der Existenz des Selbst verlierstsofortig. Streue nicht ab Hier bin ich und hör auf, Gedanken in die Vergangenheit zu lenken oder in die Zukunft zu projizieren und voller Sorgen darüber, was sein wird.
Lass los, was dir weh tut
Alles, was Sie leiden, schmerzen und unglücklich macht, muss aufgegeben werden. Solange die Handlungen hauptsächlich von denselben Dingen ausgehen, wird es für Sie schwierig sein, sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht bereit sind, etwas loszulassen, oder wenn Sie feststellen, dass Sie immer noch über dieselben negativen Emotionen nachdenken, müssen Sie sich fragen, warum Sie an den Emotionen festhalten, die Sie daran hindern, Frieden und Glück zu finden. Die Frage, die oft viele Menschen am Ende der Reise quält, auf der man sich beispielsweise bewusst ist, dass eine Beziehung oder eine Beziehung beendet ist, lautet: “ Diese Beziehung tut mir weh und ich muss abbrechen: aber wie mache ich das? "Beziehungen sind eine Wippe, abhängig von Höhen und Tiefen. Letzteres kann manchmal schwierig zu überwinden und zu metabolisieren sein. Sie helfen dabei, die Solidität aufzubrechen, von der angenommen wurde, dass sie den gesamten Aufbau der Beziehung ausmacht. Beziehungen beinhalten die Kreuzung zahlreicher Variablen, die das Paar oft zementieren und fester machen, aber zu anderen Zeiten sind sie unkontrollierbar und führen letztendlich zum Auseinanderbrechen. Das Beenden einer Beziehung ist weder einfach noch oft die erste Wahl. Versuchen zu Die Arbeit am Dialog, an gegenseitigen Erwartungen oder am Aufbau neuer Gleichgewichte könnte die Zutaten dafür sein, "nicht alles wegzuwerfen".
Wenn jedoch in der Beziehung toxische Emotionen vorherrschen, die die geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigen, ist es besser, loszulassen und ein Ende zu setzen. In Beziehungen, in denen Unwohlsein, Wut, Ressentiments, Respektlosigkeit und Aggression vorherrschen, ist der zu zahlende Preis zu hoch, um die Harmonie des Paares zu rekonstruieren und wiederzuentdecken. Es ist eine Beziehung, die nichts hinzufügt, im Gegenteil, sie verschlechtert die Lebensqualität derer, die unter ungesundem Verhalten leiden, erheblich. Leiden und Schmerzen sollten berücksichtigt werden, aber eine mögliche Wiedergeburt.
Meditiere und finde den positiven Impuls
Eine grundlegende Praxis, um sich selbst mehr zu fühlen, ist der spirituelle Weg, der zur Verbindung mit sich selbst führt. Sie können Ihre Gedanken durch die stoppen Meditation: lerne, auf diese kleine Stimme zu hören, die versucht zu hören und von innen kommt. Meditation ist ein Schlüssel, der die Türen einer höheren Wahrnehmung öffnen kann. Indem Sie Ihren Geist beruhigen und Ihre Aufmerksamkeit konzentrieren, werden Sie feststellen, dass Sie wirklich weise und in Frieden sind. Das Wiederverbinden mit sich selbst wird eine zunehmend bergab gehende Straße sein.
