Was ist ganzheitliche Ernährung?
Schlüsselkonzept: fühle dich gut mit dir. Wir alle wissen, dass dies kein Abfahrtsweg ist, aber es lohnt sich immer, es zu versuchen, besonders jetzt, wo wir ein neues Bewusstsein haben: Wohlbefinden geht durch Ernährung.
Aber ist das genug? Laut derganzheitlicher AnsatzDie Ernährung des Körpers muss von der des Geistes und der Emotionen begleitet werden. So wird Essen zu einer 360 ° -Nahrung, da es auch Kinder betrifft emotionale Aspekte im Zusammenhang damit. Zum Beispiel: Obst und Gemüse mit den Händen pflücken, waschen und wie ein Mandala auf den Teller legen kann nur dazu führen, dass wir uns gut, zufrieden und zufrieden fühlen.
Aus dem gleichen Grund geht eine gesunde Ernährung mit körperlicher Aktivität einher, ohne jedoch auf die eine oder andere Weise zu übertreiben: Sie müssen wissen, wie Sie auf sich selbst hören und Mahlzeiten und Übungen nach Ihren Bedürfnissen messen können. Sich selbst zu lieben bedeutet, frische, biologische und meist pflanzliche Produkte zu essen, nicht zu vergessen, einen Sport zu betreiben, der uns regelmäßig zufriedenstellt, und sich jeden Tag um Ihre emotionale Sphäre zu kümmern und die neu zu entdecken Kontakt mit der Natur.
Halten Sie an, denken Sie nach und organisieren Sie eine grüne Flucht bei der ersten nützlichen Gelegenheit, nur einer Entgiftungswochenende im Namen der Natur und Entspannung, um sich dem zu nähernganzheitliche Ernährung und entdecken Sie seine Tugenden. Tschüss alte Gewohnheiten!
Was ist deine Farbe am Tisch?
Wussten Sie das bei jedem Farbe entsprechen dem spezifische Ernährungsmerkmale? Bevor Sie Ihre auswählen Farbe auf dem Tisch Konsultieren Sie die gesamte Farbpalette! Weil das Auge in jeder Hinsicht auch seinen Teil haben will …
Violett
Auberginen, Rotkohl, Pflaumen, schwarze Trauben, Johannisbeeren und Kirschen sind lila, weil sie Anthocyane, Antioxidantien und Anti-Aging-Isoflavonoide enthalten, die die Kapillaren stärken und degenerativen Erkrankungen wie Arteriosklerose vorbeugen. Lila ist auch die Farbe der Spiritualität und Harmonie. Verwenden Sie es, um sich selbst zu finden.
rot
Lycopin, eines der stärksten Antioxidantien der Natur, ist für die rote Farbe von Tomaten, Paprika, Erdbeeren, Wassermelonen, Rüben und Radieschen verantwortlich. Es wirkt der Zellalterung entgegen und schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Rot ist für die indische Medizin das erste Chakra, ein Symbol der Wurzelbildung, und die Farbe, die vor allem die geistige und körperliche Energie stimuliert. Wenn Sie Bewegung brauchen, wählen Sie Rot!
Gelb und Orange
Als gute Bräunungssüchtige haben Sie es schon vor langer Zeit gelernt: Orange stimuliert Melanin und verleiht Ihnen eine goldene Bräune. Kakis, Melonen, Mangos, Aprikosen, Zitrusfrüchte, Karotten und Kürbis sind gelb-orange, weil sie Beta-Carotin enthalten. Beta-Carotin schützt nicht nur die Haut und fördert die Bräunung, sondern wirkt auch gegen Krebs, stärkt das Immun- und Fortpflanzungssystem und schützt das Sehvermögen. Wenn Sie Inspiration brauchen, umgeben Sie sich mit Gelb, einem Symbol für Wissen und Energie.
Grün
Grünes Gemüse wie Brokkoli, Spinat, Rüben, Rucola, Brennnessel und Löwenzahn sind dank Chlorophyll grün. Diese Art von pflanzlichem Hämoglobin reinigt das Blut, reguliert den Cholesterinspiegel und wirkt entgiftend. Grün ist auch die Farbe der Beharrlichkeit, des überlegenen Wissens und des Kontakts mit der Natur. Wie wäre es mit einem guten grünen Detox-Smoothie?
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