Cavigliere: Ding ist gesund und isst, wenn manverwendet
Le cavigliere sono piccoli strumenti di esercizio adatti agli individui di all età le età. Es ist nicht nur einfach zu transportieren, so dass Sie noch mehr Widerstand leisten und straffen können, sondern es kann auch von älteren Erwachsenen verwendet werden, um Ihre Haut zu schützen.
Le Cavigliere kann in mehreren Modi verwendet werden. Zur Rehabilitation von Verletzungen, zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Kraft, zur Straffung und Formung des unteren Teils des Körpers. Le Cavigliere forniscon eine Piccola Quantità di Resistenza, die auch zur Erh altung der Gesundheit von Muskeln und Knochen nützlich ist.
Der größte Teil der Gewichte, den ich mit allen Kaviarn verbinde, ist ein Mini-Taschentuch, das alle Kaviglia mit einem Klettverschluss angreift, und der Loro-Peso lässt sich nicht binden, wenn er vertauscht wird. Der Markt bietet auch eine Cavigliere-Reihe an, die über eine Mini-Placche verfügt, die in das Tessuto delle Cavigliere eingesetzt werden kann, um sie più pesanti oder più leggere zu machen
Typische Gewichte liegen zwischen 0,5 und 3 kg und können bei täglichen Aktivitäten verwendet oder in die Alltagsroutine integriert werden.
8 Übungen zur Assottigliare und Tonifizierung der äußeren und inneren Nähte
Sehen Sie sich ein Cavigliera an, das Sie an Ihr Fitness-Leben anpasst, und sehen Sie sich die Intensität an, mit der Sie Ihr Cavigliere von 1 kg am nächsten Tag nutzen. Bereiten Sie sich auf Ihre Übungen vor und beginnen Sie mit dem Training.
Esegui ogni eercizio pro 10/20 Wiederholungen oder alle 30/60 Sekunden. Wiederholen Sie die Übung mit 2/4 Volt. Sie können die Übungen je nach Serien- und Reifenummer durchführen, je nachdem, ob Sie mit der Garnelen-Stessa kochen oder sogar das Spiel abwechseln.
4 Übungen für die Außenwelt
1. Mettiti streckte seine Flanke aus und nahm eine bequeme Position mit dem Kopf, dem Arm und der unteren Garnele ein. Spreizen Sie die obere Garnele so weit, dass der Tallone mit der Spalla übereinstimmt, und positionieren Sie die Fußspitze am Hammer. Die Obergarnele langsam garen und kochen, ohne den Boden zu berühren, ohne den Ginocchio zu spritzen.
2. Mettiti streckte seine Flanke aus und nahm eine bequeme Position mit dem Kopf, dem Arm und der unteren Garnele ein.Spreizen Sie die obere Garnele so weit, dass der Tallone mit der Spalla übereinstimmt, und positionieren Sie die Fußspitze am Hammer. Soll die Garnele höher liegen, ohne sie auf die Erde zu legen, ohne dass der Ginocchio seine Wirkung entf altet, vor allem im Morgengrauen und im Morgengrauen.
3. Mettiti streckt sich auf die Seite, nimmt mit dem Kopf eine bequeme Position ein und legt das Gummibärchen und das untere Avambraccio auf den Boden. Tieni il gummi sotto la spalla e l'orecchio distanza dalla spalla. Piega le gambe ca. 90 Grad, die Ginocchia Devono ist vorne positioniert und hat die Dita del Piede a Martello. Es stützt die Seite des Gehsteigs und verteilt das Gewicht zwischen den Armen, dem Ginocchio und der Unterseite. Ziehen Sie fest mit i Fianchi in der Höhe ab und bringen Sie die oberen Garnelen langsam hinein und abbauen Sie sie. Subtrahieren Sie mit der oberen Garnelen-Piegata, während Sie die Bewegung zu Ihrem E-Giu machen. Versuchen Sie nicht, die Anstrengung mit dem Fuß zu unternehmen, der auf dem Boden liegen soll.
4. Mettiti streckt sich auf die Seite, nimmt mit dem Kopf eine bequeme Position ein und legt das Gummibärchen und das untere Avambraccio auf den Boden.Tieni il gummi sotto la spalla e l'orecchio distanza dalla spalla. Stellen Sie das Gerät auf 90 Grad, stellen Sie den Gin an der Vorderseite ein und lassen Sie den Kuchen auf dem Martell stehen. Es stützt die Seite des Bodenbelags und verteilt das Gewicht zwischen den Armen, dem Ginocchio und der Unterseite. Subtrahieren Sie das Zeichen mit i fianchi in der Höhe, tragen Sie die obere Garnele langsam in die Höhe und drücken und dehnen Sie die Garnele. Versuchen Sie nicht, die Anstrengung mit dem Fuß zu unternehmen, der auf dem Boden liegen soll.
4 Auszubildende für das Praktikum cosce
1. Mettiti streckte seine Flanke aus und nahm eine bequeme Position mit Kopf und Arm ein. Positionieren Sie die Unterseite des oberen Fußes direkt neben dem Ginocchio der unteren Garnele. Spreizen Sie die untere Garnele so weit, dass der Stiel mit der unteren Spalla übereinstimmt, und positionieren Sie die Fußspitze so, dass sie hämmert. Die Garnelen langsam garen und kochen, damit sie für die Terra ne piegare il ginocchio nicht berührt werden.
2. Mettiti streckte seine Flanke aus und nahm eine bequeme Position mit Kopf und Arm ein. Positionieren Sie die Unterseite des oberen Fußes direkt neben dem Ginocchio der unteren Garnele. Spreizen Sie die untere Garnele so weit, dass der Stiel mit der unteren Spalla übereinstimmt, und positionieren Sie die Fußspitze so, dass sie hämmert. Esegui dei cerchietti langsam mit der gsmba sotto prima in senso orario e poi in senso antiorario.
3. Mettiti streckte seine Flanke aus und nahm eine bequeme Position mit Kopf und Arm ein. Positionieren Sie die Unterseite des oberen Fußes direkt neben dem Ginocchio der unteren Garnele. Dehnen Sie die untere Garnele aus und lassen Sie den Fuß des Hammers darauf hämmern. Pega e stendi langsam die Garnele auf den Boden legen, ohne dass sie auf dem Boden liegt.
4. Mettiti streckte seine Flanke aus und nahm eine bequeme Position mit Kopf und Arm ein. Positionieren Sie die Unterseite des oberen Fußes direkt neben dem Ginocchio der unteren Garnele. Dehnen Sie die untere Garnele aus und positionieren Sie den Fuß des Hammers.Nehmen Sie die Garnele unter und bewegen Sie sie langsam vorwärts und indietro wie ein Pendolo, ohne den Boden zu berühren und den Ginocchio nicht zu piegarieren.
