L'estate ist oft in den Alltag eingetreten und hat ein Jahr später den größten Teil der Kälte in die Höhe getrieben. Dadurch, dass das Tempo nicht erhöht wird und dieses die Temperatur des Abbasierens selbst bei Solo-Wechseln nicht beeinträchtigt, erzeugt es im Gegenteil eine lange Heizdauer und Schwierigkeiten bei der Lagerung, so dass es für die Kategorie zerbrechlicher ist, die nicht alleine ist.
Esporre den eigenen Organismus alle auf dem neuesten Stand der Kalorienzufuhr, andere und essere schneller als je zuvor, und auch die Umgebung, die man sehen kann, kann Druck, Druck und mehr erzeugen.
Wenn die endgültige Lösung zu bewahren ist, wenn Purtroppo nicht existiert, wenn Sie es kommunizieren können, setzen Sie es in Atto-Piccole-Strategie im Grad der Linderung ein, werden Sie teilweise gereinigt, die Katastrophe.
Ecco le più utili.
Evitare di uscire nelle ore più calde
Dieser Rat ist der am meisten missbräuchliche und der Beweggrund, der auch so banal ist, dass er am einfachsten ist. Der erste Schritt besteht darin, den Unterschied zwischen Kalorien und Fülle zu unterscheiden, und zwar darin, dass ich mich nicht darauf einlasse, dass das Phänomen offensichtlicher und deutlicher ist, und dass ich so viel Spaß habe.
Indicativamente le ore sconsigliate, soprattutto for anziani, bambini piccoli, persone cardiopatiche or reducide a malattie and quindi more deboli, sono indicativamente of ore 11 a 15, when the calore è muto intenso and the ozone concentrazione nell' Arie ist ai massimi picchi, auch viele Studios werden von farlo fino alle 18 anerkannt.
Se per questionsi lavorative or other incombenze è unmöglich farlo, close at least di passare più tempo mossibile all'ombra e di ripararsi da brühe and sole indossando abiti leggeri and non fascianti in lino, cotone or fibre naturali, copricapo, occhiali da sole e scarpe aperte.
Ich werde das Haus so frisch wie möglich haben
Anche gli ambienti interni, nei quali, wenn der größte Teil der Zeit vergeht, dovrebbero essere messi in Bedingungen, die die beste Hitzewelle bei weitem unterstützen. Wenn der Conditioner zweifellos avvantaggiato ist, ist es in diesem Fall von Vorteil, anzugeben, dass er nicht übertrieben werden sollte, dass er immer eine Temperatur von nicht weniger als 25-27 Grad haben sollte, wo ich vermeiden werde, unkontrolliert mit anderen Gesundheitsproblemen umzugehen, vor allem Dovuti Der ganze thermische Schlupf auf die Qualität des Sarebbe sottoposto il corpo, der von den luoghi chiusi freschi ad aperti caldissimi übergeht.
Wenn Sie zum Aufzeichnen einen Ventilator verwenden, richten Sie ihn daher nicht direkt auf den mir bekannten Punkt.
Immer zu Hause, um zu verhindern, dass die Temperatur tagsüber ansteigt, ist es sinnvoll, sich von außen zu schützen, indem man Vorhänge und Jalousien zuzieht, um zu verhindern, dass die gefährlichen Sonnenstrahlen in die Truppe eindringen . Um die Atmosphäre zu verbessern, müssen Sie die Formation der laufenden Flüge provozieren.
Fantastisch, wenn ich die meisten Pfeile und Pfeile in das Anwesen stecke, kann ich die Wärme einfangen und mich in der Umgebung entspannen.
Bere molta acqua
Maten Sie den Körper zu einem optimalen Arbeitsablauf und achten Sie immer darauf, dass er auf dem Anwesen liegt.
Questo, oltre ad essere pericoloso, erhöht das Gefühl von quindi disagio, um die Hitzewelle zu zerstreuen, eine andere Methode besteht darin, dass es sehr wässrig sein wird, selbst wenn es durch sieben stimuliert wird, werde ich es nicht spüren. Die Richtlinie leitet mich dazu an, von mindestens zwei Litern pro Tag zu sprechen, die ich später in den Sommermonaten zu mir nehmen werde, es sei denn, die Pathologie verhindert dies, es ist nicht unbedingt erforderlich. Achten Sie auf frische und nicht von Ghiaccia betroffene Haut, um Verstopfung, Verstopfung oder Magenverstopfung zu vermeiden.
Verwenden Sie es am Ende der Aufrechterh altung der Flüssigkeitszufuhr, es wird auch den Verzehr von Obst und Gemüse in Ihre eigene Ernährung integrieren, auch Sotto Frullati, angesichts des hohen Wasseranteils für den inneren Papagei.Die Frucht ist jedoch eine wichtige Vitaminquelle und gleichzeitig unerlässlich, um den Körper gesund zu h alten und Hitzewellen zu bekämpfen.
Vermeiden Sie erneut den Konsum von Gasat, Alkohol oder viel Zucker, da dies das Hitzegefühl verstärkt und die Dehydrierung verschlimmert.
Mangiare in modo più leggero
Dadurch, dass die Kalorienmenge verloren geht und die Nahrungsaufnahme auf zwei Teile verteilt wird und diese Grundnahrungsmittel in der Regel verzehrt werden, ist eine komplexere Verdauung vorhersehbar, die die Körperwärme erhöht. Außerdem gibt es Frutta und Verdura, ok, auch Pasta, Fisch, Joghurt, Uova, Frischkäse und Magri und Carne Blanca. Vermeiden Sie Cibi Elaborati und Piccanti, Carne Rossa, Insaccati und Fritti.
Ich dolci andrebbero consumati parsimonia ma via libera a cualche gelato, ancor meglio se alla frutta. Schließen, verfeinern, begrenzen Sie den Verbrauch des Verkaufs.
Non Fare Sport nelle ore più calde
Der Sport ist immer eine positive Einstellung, da er der normalen Routine hinzugefügt wird, wenn die Brühe zum Kochen und Sicherstellen verwendet wird und der Kalorienverbrauch verändert wird. Daher ist es notwendig, die Hitze auf der anderen Seite zu vermeiden und dann zu kochen. Um das Problem zu lösen, müssen auch zusätzliche Salzmineralien, insbesondere Magnesium, Kalium und Vitamine, hinzugefügt werden, damit die Nährstoffe wieder in den Körper gelangen und die Flüssigkeit abfließen kann.
