Stufenwechsel, unzureichende Diät, Antibiotikatherapie, einige Zeiträume von besonderem Stress haben dazu geführt, dass unser Darm schnell geheilt ist, und ich weiß nicht, was ich tun muss: Was ist los mit der Panik?
È Leicht in diesen Momenten, in denen zusätzliche Personen, Alterationen, Irritationen und unnötige Zusatzleistungen angeklagt werden. Das lästige Gefühl der Pancia gofia ist rund um die Uhr vorhanden, mit besonderer Intensität beim Essen und Essen, und dieses schwere Symptom verstärkt sich mit jedem Tag und erschwert unser tägliches Leben.
Come sgonfiare la pancia
"Wenn Sie normalgewichtig sind, kann der vorübergehende Gonfiore einemAnsammlung von Tossin, Flüssigkeit und Schlacken zugeschrieben werden Der Fanno sembrare la pancia gonfia, elongando il girovita. In anderen Situationen weist das Vorhandensein der zitternden Maniglie dell&39;amore darauf hin, dass in unserer Nahrung möglicherweise ein Ungleichgewicht zwischen der Kohlenhydratzufuhr (die zu hoch ist) und den anderen Nährstoffen besteht."
Molto spesso è possibile sgonfiare la pancia schnell: genug davvero pochi accorgimenti, your tutti evitare a series of cibi che peggiorano il gonfiore. Anschließend suchte ich nach nützlichem Wissen und einer Art Mini-Diät-Sgonfia-Pfanne, die auch in der Stadt wirksam ist.
Come sgonfiare la pancia subito: cibi da evitare
Um schnelle und sofortige Ergebnisse zu erzielen, auch in einem einzigen Jahr, müssen Sie alle Lebensmittel, die Sie konsumieren, vorbereiten. Alcuni cibi – pur essendo salutari – Sie bestimmen die Eigenschaften, die Sie finden, wenn Sie einen Beitrag zum Gonfiore Addominale leisten.Di seguito vediamo quindi iss sgonfiare la pancia auch an einem einzigen Tag und vermeide präzises Essen.
Evita il consumo di:
- Legumi, per l'elevato potere flatulogenico;
- Grüne Blätter und Blätter mit Cavolfiori, Brokkoli, Cavoli, Verza;
- Latte e derivati, il lattosio wird anschließend die Gesundheit Ihres Darms beeinträchtigen;
- Glutin, in diesem Sinne entscheiden Sie sich für natürliches Getreide mit Glutin;
- Alimenti salati e conservati come salumi, insaccati e scatolame;
- Alkohol;
- Bevande-Zuccherat.
Assicurati inoltre di masticare molto molto e di berabilemente lontano dai pasti.
Sgonfiare la pancia velocemente: cosa mangiare in un giorno
Um die Arbeit einfacher zu machen, denke ich darüber nach, die Männer zu empfehlen, für eine ernährungsphysiologische Tätigkeit, die von der Leggerezza ausgeht, verwenden Sie ein zusätzliches Pulver und füllen Sie Flüssigkeiten mit Flüssigkeiten auf.
Colazione
Ich empfehle eine Tasse grünen Tee oder ein Allo Zenzero Tisane oder Ai Frutti Rossi, also beginnen Sie den Tag mit einer Antioxidantiencreme und beginnen Sie damit, die Kleidung auszutrocknen. Ich könnte den Snack mit Obst oder, falls gewünscht, 2-3 Keksen Riso ergänzen.
Spuntini
Ti consigliamo un frutto di stagione, essen Sie vorzugsweise Spuntino Mattutino und geben Sie einen entwässernden Kräutertee auf der Basis von Bromelain, Biancospino, Tarassaco und Pilosella in Pomeriggio.
Pranzo
Via befreit vom Verzehr von weißem Fleisch und magerem Fisch. Sie können Ihr Glück mit einer grünen Velluta und einem extraverginen Olivenöl erreichen. Wenn Sie lieber Kohlenhydrate verwenden, empfehlen wir den Verzehr von parboiled Riso oder Basmati oder Cerealien, natürlich glutenfrei, eat il miglio.
Abendessen
Verzehren Sie einen Protein-Piatto auf Basis von Seehecht, Sogliola, Chicken Petto, Tacchino-Fleisch oder einen Taglio Magro di Vitellino. Verwenden Sie einen pflanzlichen Umriss, vorzugsweise kleiner.
Altri accorgimenti: An diesem Tag, der der Entwässerung gewidmet ist, raten wir Ihnen dringend, das Salz der Küche zu meiden.
Ricordati, inoltre, gehen Sie von mindestens 2 Litern Wasser aus, vorzugsweise in einiger Entfernung von der Paste, und Soprattutto mit geringen Fisso-Rückständen: Auf diese Weise wird die Entwässerungsaktivität gewährleistet.
Sgonfiare la pancia in un'ora
Um die Pancia in wenigen Minuten zu sgonfiare, bisogna effettuare dei piccoli massaggi alla pancia. Schütteln Sie einfach 2-3 Minuten lang Ihren Bauchbereich und üben Sie dabei ab dem 4. Tag Druck aus. Wenn eine kreisförmige Bewegung ausgeführt werden muss, beginnen Sie im „Senso Orario Poi“, nach weiteren 2–3 Minuten im „Senso Antiorario“. Diese Massagen sind sehr nützlich, um eventuelle Blähungen zu beseitigen. Auf diese Weise habe ich gesehen, dass du dich sehr schnell fühlst.
Sgonfiare la pancia dopo mangiato
Spesso capita di fühle die pancia molto gonfia dopo mangiato.Um diesem Ärger vorzubeugen, ist es gut, langsam und ohne zu sprechen zu konsumieren und zu essen. Es ist jedoch unmöglich, diesem zweiten Teil zu folgen, bis Ihr Ziel erreicht ist und Ihr Ziel erreicht ist. Einer der ersten wirksamsten ist der klassische Ratschlag der Nonna: Man muss mindestens 15 Minuten warten und sehen, dass man ihn am meisten spürt. Wem das noch nicht reicht, für den gibt es im Handel mehrere Tipi di integratori, die dazu dienen, den Gonfiore post prandiale loszuwerden.
Esercizi per sgonfiare la pancia
Esistono alcuni esercizi mato efficaci control il gonfiore addominale. Innanzitutto, i piegamenti. Vielleicht sind es noch mehr Klassiker, die sich besser für Softballs eignen. Flettete i gomiti verso l'esterno, atmen Sie aus und stellen Sie sich das inspirierende Sterno alla palla (oder al tappetino) und den Risalit vor. Benutzen Sie es, um die Pancia- und Crunch-Mischung zu verbessern, indem Sie auch die Muskulatur des Collo und delle Cosce verwenden, und im Allgemeinen alle Arten von Übungen ergänzen, indem Sie diese regelmäßig kaufen, ohne die Zähne zu beschädigen.
