Die Temperatur ändert sich bis zum letzten Tag in vielen Teilen unseres Hauses. Dies ist der Zeitpunkt, an dem wir mit großer Stimme sprechen: Das Anwesen wird ankommen. Und damit auch die Erinnerung Nummer eins unseres Körpers, die Disidratazione. Aber ja, es gibt eine Seite zu so vielen anderen Dingen, die ich alleine mache oder die ich mit meiner Freundin und meiner schönen Freundin nutze, aber auch nicht, wenn ich ihnen beikomme, was sie im Unternehmen tun. Wenn Sie die Brühe verwenden, wird sie natürlicher und wohltuender.
Komm schon, aber was für ein Ärgernis ist, dass die klimatische Stimmung des nächsten Monats sein wird, ohne dem Körper Schaden zuzufügen, ihn aber auch bei hohen Temperaturen immer gut hydriert, gesund und energiefrei zu h alten? Befolgen Sie selbstverständlich die einfachen Empfehlungen, um Dehydrierung zu vermeiden und sich in völliger Ruhe auf dem Boden zu befinden.
Le Cause della disidratazione
Dehydrierung wird durch Wassermangel im Körper verursacht. Zu dieser Störung kommt es, wenn unser Körper mehr Wasser verliert, als er braucht. Verursacht durch die Person, die eine übermäßige Dehydrierung verursacht: Durchfall, Erbrechen, Einnahme bestimmter Arzneimittel, starkes Schwitzen und eine Verringerung der Flüssigkeitsmenge in der Gemeinschaft. Wenn Sie auf dem Boden sitzen, Ihre Füße schwitzen und Ihr Körper mehr Flüssigkeit verspritzt, achten Sie nicht auf das Wasser, wenn Sie das Risiko eingehen, ohne das Problem des Wasserverlusts zu gehen.
Disidratazione sintomi
Ich bin der Meinung, dass die Disidratazione in unterschiedlichem Maße vorhanden sein muss. Wenn die Störung noch gering ist und Sie sieben Mal mehr Kraft als normal verspüren, verringert sich das Schwitzen und die Urinproduktion sowie der lästige „Mundtrockenheit“. Wenn das Problem schwerwiegend ist, kann der Druck erneut stark ansteigen, was zu Schwindel und Zerstreuung führt. Achtung, längeres Erhitzen kann zu ernsthaften Problemen für Nieren, Gehirn und Föten führen.
Bere
Banale vero? Also, wie viel Prozent des Kopfes ist es, wenn man nicht alles tut oder nicht, wenn man nicht abbastanzt? Sicherlich gibt es so viele von uns. Aber sagen Sie es im Klaren, wenn es heißt, dass es notwendig ist, eine Dehydrierung zu vermeiden, aber nicht, wenn Sie einen Bicchiere planen oder wenn ich tagsüber eine Mindestmenge Wasser (nur Wasser) gebe, um das richtige Wassergleichgewicht im Körper zu gewährleisten. Sagen Sie, wie viel, wenn es behandelt wird? Normalerweise gebe ich mindestens zwei Liter Wasser pro Tag, es ist nicht k alt, da es zu Magen- und Darmproblemen führen kann.Iss den Stau.
Nicht nur bere, quindi, ma farlo in ausreichender Menge und angemessener Weise. Während l'arco di tutta la giornata (come dire, bere due litri di acqua nel giro di due ore per poi non farlo più non è corretto). Aber wenn du es nicht tust, ist es wichtig, alles zu stoppen, und es ist notwendig, plötzlich zu sprechen.
Evitare le bevande zuccherate
E a proposto di bere arriva anche la preciazione su cosa. Das heißt, infatti, ich brauche beide Bücher, die im Körper benötigt werden, nur mit Wasser, aber der Rest ist ein besserer. Abgesehen davon sollten Sie, um Disidratazione zu vermeiden, die Bevande Zuccherate nicht verstehen, ganz zu schweigen davon, dass Sie denken, Salutari eat i succhi di frutta (seccezione fatta per quelli naturali or per le spremute/centrifugati). Ich h alte mich von zucchero sono da evitare zurück.
Der Grund? Gli Zuccheri chiamano Zuccheri, e dopo a initial effetto dissetante, quello che fanno and di farare aumentar the sete e la voglia di avere other zuccheri. Portando quindi a eccesso degli stessi e causando un'idratazione non corretta.
No alle sostanze eccitanti
Stesso discorso vale per le stanze eccitanti come alcol, caffè, tè, ecc. Insomma, nur weil ich flüssig bin, werde ich nicht zurückkehren, ich werde sagen, dass ich den Körper des Disidratazione bewahren werde. Anzi. Im speziellen Fall dieser Substanz, infatti, was che accade è che, per via delle loro proprietà diuretiche (wissen Sie es?), Invece che idratare il corpo aiutano aiutano a perderre liquidi. Dies bedeutet, dass die gesamte Wirksamkeit im Gegensatz dazu liegt und die Disidratierung im Gegenzug begünstigt.
Kommen Sie, nulla vieta di bervi a bel caffè con le amiche in a bar all’aperto e godervi il caldo springaverile. Ich habe das Erz nicht mit Kaffee, Alkohol oder Alkohol getrunken. Meglio a bel bicchiere di acqua, auch aromatizzata perché no oder ein schöner Kräutertee. Seien Sie gesund und spenden Sie Feuchtigkeit.
Vermeiden Sie die Disidratazione con il cibo
Per Chi war der Meinung, dass es notwendig sei, immer betrunken zu sein, um Ablenkung zu vermeiden (etwas Gewöhnliches und sehr Nützliches). Wissen Sie, dass dieser Kampf auch bequem auf dem Tisch liegt, mit einem wunderschönen Patto di Cibi Sani und super feuchtigkeitsspendend. Welches Beispiel?
- La frutta, tra cui angurie, pompelmi, ananas, melone, pesche, fragole;
- Gemüse isst Salat, Pomodori, Zucchine, Cetrioli, Gli Spinaci, Sedano, Finocchi, Peperoni und Melanzane.
Mangiati a Crudo oder in einer Bel Minestrone, Macedonie oder Frullati/Centrifugati. Wichtig ist, dass es immer frisch und gebrauchsfertig bleibt.
Sali minerali per la disidratazione
Premettendo che seguirete all consigli già citati non dovreste averne bisogno, en alcuni casi (soprattutto for chi pratica actività sportiva) è necesario darsi aiuto. Um Austrocknung und den mit dem Fleck verbundenen natürlichen Feuchtigkeitsverlust und/oder Flüssigkeitsverlust zu vermeiden. Soprattutto schwitzt.
In diesem Fall kann es sein, dass Sie ein Problem haben, wenn Sie davon ausgehen, dass die Integratoren reich an Mineralstoffen, Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren sind, um die Ausscheidung des Fells zu bekämpfen.
Infinite, ovvio ma è sempre bene ribadirlo, evitate di stare al sole nelle ore more calde. Dadurch werden Sie nicht nur langsamer oder verhindern eine Austrocknung des Körpers, sondern Sie können auch garantieren, dass es Ihnen drinnen und draußen gut geht.
Komm und rehydriere den Körper schnell
Da ich Symptome einer leichten Dehydrierung habe, besteht die schnelle Rehydrierung des Körpers in frischem Wasser. Wenn das Problem schwerwiegend ist, wenden Sie sich an einen Arzt. In der Apotheke sind rezeptfreie Medikamente erhältlich. Einige Lösungen werden auf oralem Weg verabreicht und ermöglichen eine schnelle Genesung. Der Verzehr von „Bibite per Sportivi“ oder „Succhi di Frutta“ reicht nicht aus, um die Persi-Elemente zu ersetzen. Es ist immer besser, den Arzt und den Apotheker zu konsultieren.
