Ich habe den Teil meines Lebens nicht verändert und konnte mich leicht an eine Situation anpassen. Sie können neue Arbeits-, Wohn- oder Drama-Events in einer Woche oder in einer Woche durchführen. Unabhängig davon, ob es sich um ein positives oder negatives Datum handelt, ist es wichtig, über die Auswirkungen nachzudenken, die die Veränderungen auf Ihr Leben haben. Verbessern Sie Ihre Chancen, auch wenn es stressige Situationen gibt, Sie werden der Zukunft mehr Vertrauen entgegenbringen und in der Gegenwart noch mehr Verdruss.
Scegli il tuo atteggiamento
Der erste Ratschlag lautet, sich an eine Situation anzupassen, nämlich ein Gewehr. Prima di tutto, ich kann Sie ein wenig aufregen, sich Sorgen machen und darüber nachdenken, wie Sie sich an Veränderungen anpassen können. Als Entschädigung possiamo libera scelta su como affrontarlo. Wenn Sie nur wählen und entscheiden, mit welcher Art von Aufmerksamkeit Sie mit ogni cambiamento konfrontiert werden. Um einen Weg zu finden, uns an eine Situation anzupassen, in der wir nicht gelassen gelebt haben, könnte es nützlich sein, über diese Gewehre nachzudenken.
Pensa all'importanza della deine Einstellung
Sie denken nicht, dass Ihre E-Mail die entscheidende Voraussetzung dafür ist, eine stressige Situation anzugehen. Tatsächlich kann Ihre Einstellung Ihre Entscheidungen, mit denen Sie Veränderungen angehen, erheblich beeinflussen. Dies, ein Papagei in der Nähe, kann auch Ihre Stressbelastung und das Ergebnis Ihrer Handlungen beeinflussen.
Kontrolle und deine Denkmodelle
Le persone adulte have no dei models di pensiono che sembrano Automatici. Das stimmt, aber ich weiß auch, dass es die Möglichkeit gibt, es zu kontrollieren. Das Bewusstsein für Ihr Denkschema wurde geweckt, die Untersuchung von Kraft- und Schwächepunkten, viel weniger Fatica im Prozess der Anpassung an eine Situation.
Übe positive Selbstgespräche
Ein Gedanken- und Versuchsplan zur Anpassung an eine Situation kann hilfreich sein, um das Selbstgespräch positiv zu gest alten. Es besteht darin, die positive Seite der Veränderung einzukreisen, die Sie beunruhigt, aber ich kann sie auch identifizieren, die Sie ändern können.
Cambia ciò che puoi
Eine der Hauptschwierigkeiten, die einer Situation zugrunde liegen, besteht darin, den gesamten Wechsel in Angriff zu nehmen, da er nicht verändert werden kann. Das stimmt nur teilweise. Außer in fast seltenen Fällen gibt es in jeder Situation, in der ein Teil, ob groß oder klein, Aspekte gibt, die ich ändern kann.Aus diesem Grund können Sie Ihre Arbeit nicht aus wirtschaftlichen Gründen vernachlässigen.
Tuttavia, ich kann deine Einstellung ändern, wenn ich bei der Arbeit bin, deine Art, mit meinem College umzugehen und Stress durch Momente der Entspannung zu bewältigen.An eine Situation anpassen bedeutet zu akzeptieren, dass du es nicht kannst Ich werde es ändern, und ich werde es ändern, wenn ich es ändern kann. So können Sie sich entspannen und den Stress lindern.
Versuchen Sie, mit dem Focusizzato umzugehen
Ein Vorschlag, verschiedene Möglichkeiten zur Anpassung an eine Situation zu bieten, diese Technik kann verwendet werden. Il coping focusizzato sulla soluzione bedeutet, Ihr Leben dahingehend zu verändern, wo es gerade ist, und in allen Aspekten, die auf mich zählen. Mit anderen Worten, wenn ich versuche, eine vernünftigere Herangehensweise an eine Veränderung zu finden, die Stress mit sich bringen kann.
Toleranz entfernen
Wenn es schwierig ist, sich an eine Situation anzupassen, in der wir gerade beschäftigt sind, müssen wir uns vorstellen, dass wir uns darum kümmern müssen.Die große Gefahr besteht darin, dass Stress in Ihrem Lebensstil fast keine Rolle spielt, Sie aber in geringem Maße ständigem Stress ausgesetzt sind. Das große Problem ist, dass der Stress größer wird. Um den Stress zu reduzieren, muss der Stress in der Art und Weise erhöht werden, dass er eine größere Anzahl von Dingen verträgt, die er nicht ändern kann.
Kostruiert die Widerstandskraft, um gesundes Abiturienten zu erreichen
Ein Teil ändert sich, wenn Sie eingreifen und darauf achten, dass Sie nicht wechseln können, es ist ein weiterer Vorteil, den Sie erreichen können, um die Anpassungsfähigkeit an eine Situation zu verbessern. Sie können Ihre Widerstandsfähigkeit verbessern und festigen, was Ihnen hilft, sich allgemein weniger gestresst zu fühlen und weniger auf den Stress zu reagieren, dem Sie ausgesetzt sein können.
Cura di sé
Wenn du dich stagniert fühlst, affannata und affamata, ogni cosa e ti sow più difficile? Alles in allem: Es sind physiologische Reize, die auf jeden Stress reagieren, der darauf reagiert.Konzentrieren Sie sich auf Ihre Körperpflege und verbessern Sie die Fähigkeit, mit Frustration und Stress in Ihrem Leben im Allgemeinen umzugehen. Mens sana in corpore sano, dicevano gli antichi.
Körperliche Bewegung
Außerdem ist körperliche Bewegung eine wertvolle Technik zur Stressbewältigung und schließlich ein Trick, um die Belastbarkeit und die Fähigkeit, sich an eine Stresssituation anzupassen, zu verbessern. Hinzu kommt, dass eine reguläre Entfremdung dazu führen kann, dass weniger Stress entsteht.
Meditation
Anche la meditation – che nicht für die beste Technik zur Stressbewältigung – Sie können das Gleichgewicht wieder herstellen, um allo Stress zu bewältigen. Du kannst mir auch helfen, ein Gefühl des Friedens zu spüren, wenn ich deine Liebe nicht spüre.
Positive Einstellung
Verh alten Sie eine positive Einstellung und können Sie in Ihrem Leben alles einfacher machen. Dadurch wird Ihre Aufmerksamkeit konditioniert, die spontan positiv sein wird.All dies trägt dazu bei, Sie zu einem Menschen zu machen, der in der Lage ist, sich an eine Situation anzupassen, was auch immer diese ist.
