Die Erfahrung von vier großartigen Sportlern hilft Ihnen, die richtige Aktivität für Ihr Kind zu finden. Bewertung der Vorteile für den Körper. Und für seine Persönlichkeit
BEVOR SIE BEGINNEN
● Wenn Ihr Kind an einer außerschulischen sportlichen Aktivität teilnehmen möchte, das heißt, von der Schule oder von einem Unternehmen organisiert, das mit einem Sportverband und der Coni verbunden ist, braucht a ärztliches Attest ausgestellt vom Kinderarzt auf der Grundlage von Anamnese, das ist die Geschichte seiner Gesundheit, und von a Elektrokardiogramm.
● Für den Leistungssport brauche einen eingehenderer Besuch mit EKG, Stresstest, Spirometrie und Urinanalyse. Aus diesen Untersuchungen könnten einige Anomalien hervorgehen. "Keine Sorge, Sie können immer noch Sport treiben, nur gezielter", erklärt Maurizio Casasco, Präsident des italienischen Sportmedizinischen Verbandes. «Wenn Skoliose festgestellt wird, werden Disziplinen mit asymmetrischen Bewegungen wie Tennis vermieden. Wenn das Problem die Augen sind, können Kontaktlinsen verwendet werden. Bei Herzproblemen können eingehendere Untersuchungen durchgeführt und ein geeignetes Trainingsprogramm geplant werden ».
«Ich habe mit 6 Jahren mit dem Schwimmbad angefangen. Bis dahin spielte körperliche Aktivität für mich Fußball unter dem Haus, aber Schwimmen lernen Ich habe einen Schritt nach vorne gemacht: Wir alle wissen, wie man einen Ball tritt, während es gelingt Bewegen Sie sich mit Zuversicht in einem fremden Element wie Wasser erfordert echte Geschicklichkeit. Und wenn du es lernst, fühlst du dich gut. "
WAS UNTERRICHTET SIE «Beim Schwimmen gewöhnt man sich daran, mit sich selbst zusammen zu sein, was für ein Kind nicht immer einfach ist. Im Wasser bist du allein und alles ist dir anvertraut: du musst die Runden zählen, die Müdigkeit kontrollieren und gleichzeitig versuchen, dich zu verbessern ».
MEHR HINWEIS "Wenn sich Ihr Kind im Pool langweilt, bieten Sie ihm eine unterhaltsamere Aktivität wie Wasserball oder Synchronschwimmen an."
WEIL ES FÜR DIE PHYSIKALISCHE GUT IST "Das Fehlen der Schwerkraft im Wasser hilft, eine korrekte Haltung einzunehmen und Muskeln in der Länge aufzubauen", erklärt Piero Astegiano. "Darüber hinaus wirkt sich das Schwimmen positiv auf die Ernährung aus: Bevor Sie den Pool betreten, müssen Sie Energie tanken, aber übertreiben Sie es nicht."
„Ich habe als Kind Tennis gespielt, aber es hat mir nicht gefallen. Mit 16 Jahren entdeckte ich im Oratorium Volleyball und wurde leidenschaftlich, weil es ein 'war.spielerische körperliche Aktivität. Langeweile hält Kinder vom Sport fern, ich habe es aus erster Hand erlebt. Vermeiden Sie also Kurse mit a ernsthafter Ansatz wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Kind bald entmutigt wird. "
WAS UNTERRICHTET SIE «Auf dem Volleyballfeld zählt die Mannschaft: Sie gewinnen nur, wenn alle ihr Bestes geben, um ein gemeinsames Ergebnis zu erzielen. Es ist kein Zufall, dass Volleyball eine Sportart ist, die zu 75% von Frauen ausgeübt wird: Mädchen lieben es, in Teams zu arbeiten, weil sie die Veranlagung haben, alles mit Gleichaltrigen zu teilen ».
MEHR HINWEIS „Stecke einen kleinen Ball in die Tasche oder den Rucksack deines Kindes. So kann er jedes Mal, wenn er die Gelegenheit hat, die Gelegenheit nutzen, um zu trainieren und Spaß zu haben ».
WEIL ES FÜR DIE PHYSIKALISCHE GUT IST "Volleyball ist eine sehr vollständige Sportart, die dazu beiträgt, die unteren und oberen Gliedmaßen auf harmonische Weise zu entwickeln, ohne sie zu überlasten", erklärt Sportarzt Piero Astegiano, Direktor des Instituts für Sportmedizin in Turin. "Und dann darf der Ball nicht fallen, sodass Sie nicht nur dazu angeregt werden, schnell zu sein, sondern auch den besten Zug in wenigen Sekunden zu wählen."
"Als ich ein Kind war, habe ich Fußball gespielt, aber als ich 10 war, entdeckte ich Basketball, der nicht nur leidenschaftlich war, sondern auch sympathischer weil der Unterricht drinnen stattfand und ich, der ich unter der Kälte leide, im Winter draußen trainierte. Es scheint ein Detail zu sein, aber Kinder haben eine viel intensivere Wahrnehmung von Hitze und Kälte und wenn sie fühlen sich unwohl es fällt ihnen schwer, sich für sportliche Aktivitäten zu begeistern ».
WAS UNTERRICHTET SIE "Basketball hat eine Regel, die dich dazu drängt, altruistisch zu sein: Du kannst den Ball nicht länger als 5 Sekunden halten, ohne zu dribbeln, du musst ihn an einen Teamkollegen weitergeben."
MEHR HINWEIS "Achten Sie darauf, einen Lehrer zu wählen, der Spaß macht und lernt: Mit einem solchen Lehrer habe ich mich für Basketball begeistert, noch bevor ich verstanden habe, wie es funktioniert."
WEIL ES FÜR DIE PHYSIKALISCHE GUT IST «Basketball verbessert die Koordinationsfähigkeiten, da Sie beispielsweise Ihre Arme auf und ab bewegen müssen, um zu dribbeln oder zu werfen, während Sie seitwärts laufen», kommentiert Piero Astegiano. "Es bietet eine gute aerobe Anstrengung und stimuliert gleichzeitig die Konzentration, wenn man ein Ziel anstreben muss."
„Als ich ein kleines Mädchen war, habe ich angefangen zu tanzen, aber ich war zu groß. Als ich den Weitsprung versuchte, war es ein Schock: Ich fühlte beruhigtDiese langen Beine, die ein Hindernis für den Tanz waren, waren meine geworden etwas extra».
WAS UNTERRICHTET SIE "Leichtathletik lehrt Sie, Verantwortung zu übernehmen: Sie sind der Protagonist, wenn Sie gewinnen, aber auch wenn Sie verlieren. Eine Niederlage ist für ein Kind schwer zu akzeptieren, und auf der Strecke lernen Sie, diese Enttäuschung in einen Wunsch umzuwandeln, sich selbst zu verbessern ».
MEHR HINWEIS „Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Kind beim Sport nicht unzulänglich fühlt. Helfen Sie ihm, eine Aktivität auszuwählen, die für seine körperliche Konformation geeignet ist. Diejenigen, die robuster sind, haben möglicherweise Schwierigkeiten mit Sprüngen und Pirouetten, können aber mit einer anderen Aktivität, vielleicht dem Kugelstoßen, zufrieden sein. "
WEIL ES FÜR DIE PHYSIKALISCHE GUT IST "Jede Leichtathletik-Spezialität hat ihre eigene Besonderheit", unterstreicht der Sportarzt. "Laufen verbessert zum Beispiel das kardiorespiratorische System, der Hochsprung entwickelt die neuromotorische Koordination, das heißt, es hilft, Bewegungen, die mentales Engagement erfordern, harmonisch auszuführen, zum Beispiel Schritte vor dem Springen zu zählen."
