Wellness im Freien
Tauchen Sie ins Licht
Sonnenlicht wirkt auf die Zirbeldrüse, die die Wissenschaft noch studiert, um ihre Rolle für den Menschen zu klären. Dort MelatoninDas durch die Epiphyse produzierte Hormon reguliert den Schlaf-Wach-Zyklus: Bei Säugetieren wird seine Produktion dank der von der Epiphyse wahrgenommenen Lichtmenge reguliert Retina. Schlafen Sie mit einem während der Nacht Lampe eingeschaltet oder der Fernseher? Es kann negative Auswirkungen auf die Stoffwechsel. Ein Forscherteam der Medizinischen Fakultät der Nara Medical University in Japan hat bestätigt, dass eine längere Exposition gegenüber künstlichem Licht während der Nacht die Qualität der Medizin verschlechtert Schlafsowie Auswirkungen auf den Stoffwechsel, die Durchblutung und den Druck. In der westlichen Gesellschaft ist es üblich, lange Stunden in künstlich beleuchteten Umgebungen zu verbringen: tagsüber sogar weiter Arbeit Nutzen Sie die Gelegenheit für eine Pause im Freien… ohne Zigarette! Ein Hauch frischer Luft und ein paar Schritte genügen, um sich fitter zu fühlen und davon zu profitieren Sonne.
DIE FARBE DES LICHTS
In der Farbtherapie der Gelb Es wird verwendet, um Apathie, Appetitlosigkeit und psychophysische Beschwerden im Zusammenhang mit Traurigkeit und Depressionen zu bekämpfen. Diese Farbe im Osten ist mit dem dritten Chakra, der Manipura, in Verbindung mit dem Magen und dem Solarplexus verbunden: Sie symbolisiert das Leistung, der Mut, erfüllt zu werden und die werden persönlich. Das Leben auf dem Planeten Erde ist untrennbar mit der Wirkung von verbunden Sonne, was durch das Leuchten das Wohl der Tier- und Pflanzenwelt ermöglicht. Willst du das behaltenLeistung des Lichts? Steine wie Bernstein, Achat, Chalzedon, goldener Beryll, gelber Calcit, Tigerauge, Pyrit, Citrin oder Rutilquarz, Topas leuchten wie Sonnenstrahlen.
ERWACHEN SIE DEN METABOLISMUS
Nach Forschungsdaten aktiviert die Sonne die damit verbundenen Prozesse Stoffwechsel und Stimmung, die das neuroendokrine System stimuliert. Sonnenlicht auf der Haut wirkt sich positiv auf die Produktion von aus Endorphin B., verbunden mit einem Gefühl von Wohlbefinden und Euphorie: Deshalb ist es nicht dasBräunen, was zu einer Obsession werden könnte, wichtig zu sein, aber das einfache Vergnügen, es zu empfangen streicheln der Sonne, die die Epidermis heilt und revitalisiert. Tauchen Sie ein in ein Lichtbad und genießen Sie die Süße des Morgens und des Sonnenuntergangs. Im Morgengrauen gibt es größere Stimuli in der Testosteronaktivität. Wenn Sie aufwachen, öffnen Sie die Fenster und verwenden Sie, wenn Sie können 10 Minuten zum Dehnen, Yoga oder Meditieren.
BAD DES LICHTS
Wir verbringen zu viel Zeit in Umgebungen geschlossen und oft schlecht beleuchtet. Die Nächte in der Stadt sind voller Lichter, ebenso wie unsere Häuser, in denen wir immer mehr Stunden verbringen Nacht- was wir tagsüber nicht machen können. Versuchen Sie einige Tage lang, mit einem anderen Ansatz zu experimentieren. Langsam werden Sie die Magie von a wiederentdecken Rhythmus näher an den natürlichen. Öffnen Sie bei Tageslicht Ihre Fenster, halten Sie Ihren Arbeitsplatz wo möglich und Ihr Zuhause luftig und frisch. Vermeiden Sie es, nachts nach dem Abendessen auf Ihrem Computer oder Tablet zu bleiben, da dies den Schlaf abwehren kann. Besser ein Buch, viel Geschwätz und ein Spiel, um mit den Kindern zu spielen: Halten Sie die Lichter niedrig und lernen Sie, wieder Kontakt mit den Kindern aufzunehmen dunkel, die seit Jahrtausenden die Rückkehr des Mondes nach den Stunden der Sonne begleitete. Nach Ansicht von Experten ist das Schlafen im Dunkeln für das reibungslose Funktionieren der Stoffwechsel. Die Dunkelheit der Nacht und das Licht seit Jahrtausenden bestimmen abwechselnd den Rhythmus der Tage: eins Ahnen-Tanz in dem wir uns auch heute noch verirren können und wieder die Wurzeln fühlen, die uns an die Erde binden.
