Was ist der Fitball?
Auch bekannt als Fitnessball, Pilatesball oder Schweizer Balloder nochmal "Stabilitätsball", der Fitball ist ein Werkzeug, das eine merkwürdige Geschichte hat. Geboren als Spiel für Kinder, aber in Amerika in den neunziger Jahren wurde es ein Fitnessgerät - ein echter "Gymnastikball" - der Fitball ist ein mittelgroßer weicher Ball, für den Sie als Zubehör verwenden können super effektive Workouts aber zur selben Zeit Anti-Langeweile.
Worum geht es? Sehr einfach: von einem aufblasbarer Ball, in der Regel in PVC, was Ihnen erlaubt verschiedene Übungen durchführen. Sein Vorteil ist in der Tat, Ihnen eine Auflagefläche anzubieten, die im Gegensatz zu einem normalen Oberteil es zwingt den Körper, sich im Gleichgewicht zu halten darauf, wodurch viel mehr Muskeln beansprucht werden. Kurz gesagt, selbst eine sehr einfache Übung, wenn sie mit einem Fitball ausgeführt wird, kann viel schwieriger werden und daher Wirksam, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Es ist auch ein Zubehör, das häufig bei Pilates verwendet wird (so sehr, dass es auch "Pilates Ball"), kann aber auch mit einigen Yoga-Positionen kombiniert werden.
Die Vorteile des Fitballs
Seine Leistungen? Viele von ihnen. Aus physischer Sicht ermöglicht Ihnen das Training mit Fitball Folgendes:
- den Muskeltonus stärken;
- Halten Sie das Herz-Kreislauf-System trainiert.
- das Gleichgewicht anregen;
- Verbesserung der Körperhaltung.
Der Fitball kann auch als Stuhl verwendet werden, um sich an eine korrekte Haltung zu gewöhnen: Wenn Sie auf dem Fitball "schlecht" sitzen (gebogener Rücken usw.), neigen Sie dazu, das Gleichgewicht zu verlieren und zu fallen, und sind daher eine gute Möglichkeit eine korrektere Haltung "lernen".
Was ist, wenn Sie es sind? ein Kind erwarten, noch besser, weil der Fitball (auch so genannt) auch ein nützliches Werkzeug für die Durchführung von Übungen ist Vorbereitung auf die GeburtDies ermöglicht es Ihnen, sich mit den Bewegungen und Positionen vertraut zu machen, die während der Wehen sehr effektiv sind.
Kurz gesagt, die Vorteile und Verwendungsmöglichkeiten sind vielfältig, und das zu einem ausgesprochen erschwinglichen Preis. Wenn Sie neugierig sind, müssen Sie es einfach versuchen!
Beste Fitballs 2021
Wenn Sie sich schnell ein Bild machen möchten, finden Sie hier die derzeit meistverkauften Fitballs:
GYMBOPRO Gym Ball / Fitness Ball, Gym Ball mit Schnellpumpe, Yoga Ball Home Desk Stühle Balance Ball für Fitness Pilates Yoga Gym (75 cm, Pink)
