Zu Fuß gehen, ein alter Reisestil: die Geste der Ahnen, die wir jeden Tag und überall machen können. Eine Verbindung zwischen Geist und Herz finden
Es wäre schön, dazu in der Lage zu sein zu Fuß gehen jeden Tag Schritt für Schritt, vielleicht zwischen Wiesen und dichten Wäldern. Mit einem leeren Geist und der Stille, die uns begleitet. Der Dschungel, den wir täglich durchqueren müssen, hat für die meisten von uns das graue Gesicht von Gebäuden und den ohrenbetäubenden Verkehrslärm.
Es braucht nicht viel, wie ein schöner Spaziergang zu ändere die Stimmung ist weniger Stress (Jetzt erkennt dies auch die Wissenschaft), aber die Wahrheit ist anders: Gehen ist ein Lebensstil, eine revolutionäre Geste. Und wir können es überall tun, a Jedes Alter und in jedem Kontext.
«Verliere nicht den Wunsch zu gehen: Wenn ich jeden Tag gehe, erreiche ich einen Zustand von Wohlergehen und ich lasse alle Leiden hinter mir; Die besten Gedanken, die ich beim Gehen hatte, und ich weiß es nicht habe gedacht so lästig, dass es nicht mit einem Spaziergang zurückgelassen werden kann… aber wenn man still steht, kommt man dem Übelkeitsgefühl immer näher… Gehen Sie einfach weiter und alles wird gut », schrieb Bruce Chatwin, Reisender und Schriftsteller.
DAS Vorteile eines guten Spaziergangs sind viele und vermehren sich noch mehr, wenn das Gehen zu einem wirdtägliche Gewohnheit.
Wer hat noch nie den überwältigenden Wunsch verspürt, einen zu holen Atemzug vor einer schwierigen Entscheidung? Schritt für Schritt sinkt der Cortisolspiegel, der Geist klärt sich, der Atmung nimmt einen neuen Rhythmus und das Gewebe wird wieder mit Sauerstoff versorgt. Gedanken finden auch neuen Sauerstoff. Wie Studien zeigen, schafft die Veränderung der physischen und mentalen Landschaft neue Inputs und hilft dabei, das Sehvermögen zu verändern, einschließlich dessen, was wir als Problem wahrnehmen, da es die Organisation neuronaler Schaltkreise verändert.
Der Weg zum inneren Frieden Es ist eine Reise in Bewegung. Die erste nützliche Lektion zum Experimentieren? Loslassen. Sich verirren zu lassen, ist ein Abenteuer, das lehrt, sich zu verändern. Das Beenden der Kontrolle und des Akzeptierens des Unkontrollierbaren wird zu einer Öffnung für das Mögliche: Eine Tür, die sich zur Unendlichkeit öffnet und unsere Vorstellungskraft anregt, gibt uns wieder Hoffnung.
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation würde das Gehen ausreichen 30 mal 2-3 mal pro Woche, je nach Altersgruppe, um Herz-Kreislauf-Probleme und Fettleibigkeit zu kontrollieren, leider wachsende Probleme, bekämpfen die Depression und fördern gesundes Altern. Im Freien zu sein und regelmäßig Sport zu treiben, ist ein Medikament, das die Lebensqualität verbessern kann. Auch in der schlechten Jahreszeit.
Nicht nur. Wenn wir zu Fuß gehen, versöhnen wir uns mit der Zeit und mit der Geschwindigkeit: Wir kennen und überwinden den Schmerz eines Sturzes und genießen die unermessliche Schönheit eines atemberaubenden Rennens. Wir lernen über uns selbst und unsere Grenzen zu lachen. Versuchen wir, sie zu überwinden. Jeden Tag zu gehen ist eine Lektion fürs Leben, die unsere Belastbarkeit erhöht und uns stärker macht. Tief verbunden, Geist und Herz.
