Mehr Energie mit der natürlichen Ernährung
WENN SIE OHNE KRÄFTE SIND
Energie sofort verfügbar mit Zucker? Ja, aber dazu bestimmt, schnell zu brennen, mit der Gefahr, dass dies ärgerlich wird Loch Magen, der sich nicht lange nach dem Essen anfühlt Süßigkeiten, Snacks, Snacks. Industrieprodukte, die reich an Fetten und Saccharose sind, geben einen scheinbaren Energieschub ab, der in der Realität nach kurzer Zeit dazu neigt, den Reiz von zu erzeugen Hunger, häufig verbunden mit einem Gefühl der Schwere e Schwellung. Um den physiologischen Abfall des Blutzuckers zu überwinden und das Energieniveau hoch zu halten, ist es besser, sich auf Früchte zu konzentrieren, die reich an einfachen Zuckern und Vollkornprodukten sind. Versuchen zu vermeiden versüßen Essen oder Trinken oder, wenn Sie nicht darauf verzichten können, Honig bevorzugen; Im Laufe der Zeit werden Sie eine spürbare Verbesserung und weniger Müdigkeit feststellen.
LEICHTIGKEIT… INNEN UND AUSSEN
Helfe Leber zur Entgiftung: Die Entsorgung von Toxinen wirkt sich positiv auf die Epidermis aus und beeinflusst die Funktion des Organismus positiv, sodass wir uns bissig und fit fühlen. Während des Sommers steigen die Temperaturen und der Wunsch zurückzukehren frisches Essen der Leichtigkeit gewidmet. Nutzen Sie dieses natürliche Bedürfnis des Körpers nach einer Reinigung von innen: Sie helfen Ihnen Artischocken, Spargel, Kürbis, Gewürze und grünes Blattgemüse, hervorragend gegen Müdigkeit. Vergessen Sie nicht, den Salat hinzuzufügen kostbare Kräuter zu reinigen, wie Löwenzahn, Rucola, Baldrian und Chicorée. Suppen, schicke Salate und gedämpftes Gemüse, gewürzt mit etwas Öl, sparen Zeit und sorgen für Ihr Wohlbefinden, das den Sinn von befriedigt Sättigung ohne es zu beschweren.
AKTIVER METABOLISMUS UND GUTE STIMMUNG
Dort Vitamin B1 Es ist wichtig für die Stoffwechselfunktionen, insbesondere wenn es um Müdigkeit geht. Integrieren Sie für die richtige Menge an Mineralien Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Samen in Ihre Ernährung. Oft neigen wir dazu zu vergessen, i an den Tisch zu bringen Hülsenfrüchte, die tatsächlich eine kostbare Nahrung darstellen: Wenn Sie wenig Zeit haben, tränken Sie sie, bevor Sie zur Arbeit gehen; Abends können Sie sie kochen und ein gesundes Gericht für die bereithalten Mittagspause Am nächsten Tag. Macadamianüsse, Haselnüsse, Mandeln und Kleie sind reich an Nährstoffen und ein sehr wirksamer Anti-Müdigkeitssnack, der mit frischem Obst der Saison und kombiniert werden kann Rohes Gemüse.
DIE KRAFT DES WASSERS
Sie kennen einen Zustand von Dehydration passiert häufiger als Sie denken? Sogar Wasser kann ein einfaches und wirksames Mittel sein, wenn Sie sich müde und ohne Kraft fühlen oder in den immer häufiger auftretenden Fällen von Kopfschmerzen verursacht durch schlecht sauerstoffhaltige Umgebungen. Es wäre ratsam zu trinken, wenn wir noch nicht den Drang dazu verspüren Durst: Bewahren Sie eine Thermoskanne oder eine Flasche in Ihrer Tasche auf und füllen Sie sie vor dem Ausgehen mit Wasser, ungesüßten Kräutertees oder einem leichten und anregenden Getränk, das mit Wasser, Honig und Wasser zubereitet wird Ingwer frisch gehackt.
ENERGIEGEBÜHR
Um den Tag mit Vitalität zu beginnen, experimentieren Sie mit neuen Gewohnheiten: Das Schlagwort lautet … variieren! Eine wirksame Strategie für eine gesündere Ernährung besteht darin, den Kühlschrank nur mit dem zu füllen, was unseren verbessert Lebensenergie. Füllen Sie sich mit Vitamin C, das für seine antioxidative Wirkung wertvoll ist, mit Kiwis, Zitrusfrüchten, Erdbeeren, Beeren und Himbeeren, Tomaten, Spinat, Papaya, Paprika und Brokkoli. Ein Glas Wasser mit einem Teelöffel höchstes Magnesium Regelmäßig eingenommen, können Sie dem Tag mit mehr Energie begegnen und gegen den Tag kämpfen Schläfrigkeit.
