Wirst du heiraten? Wenn Sie befürchten, dass Ihre Figur nicht perfekt aussieht, befolgen Sie ein Entgiftungsprogramm. Es dauert weniger als 10 Tage
Den Bauch entleeren
Ähnelt der Bauch einem Ballon? Sie werden gebraucht Früchte und Gemüse im Überfluss, weil sie reich an Wasser sind, den Wasseraustausch stimulieren und die Gewebedrainage begünstigen.
Nein zu Salz und Hefe
Für ein besseres Ergebnis ist es jedoch notwendig, die Aufnahme von zu begrenzen Salz, Andernfalls neigt der Körper dazu, Flüssigkeiten zurückzuhalten, anstatt sie auszutreiben. Und das Menü, das eine Woche lang befolgt werden muss, muss arm an Backwaren sein (sie enthalten Hefen die Schwellung fördern). Das erste Ideal? Das Reis, die Darmgas absorbiert.
Menü mit flachem Bauch
Frühstück: 1 Joghurt und 1 Obst oder 1 Tasse Tee mit 1 Teelöffel Honig und 1 Obst oder 1 Glas Magermilch und 1 Esslöffel Müsli.
Mittagessen: 80 g englischer Reis und gemischter Salat oder gegrilltes Gemüse mit 70 g natürlichem Thunfisch oder 60 g gebratenem Truthahn-, Karotten-, Sellerie- und Fenchelsalat mit Balsamico-Essig.
Abendessen: 60 g Risotto alla Parmigiana, 50 g Hüttenkäse und gemischter Salat nach Geschmack oder Gemüsesuppe mit 40 g Reis und 1 großzügige Portion Gemüse nach Geschmack, gewürzt mit 1 Teelöffel Olivenöl oder 120 g Carpaccio Schwertfisch und gemischt Salat.
Wie man die Luft ablässt
Überschüssige Toxine sind auch für einige verantwortlich extra Pfund. Tatsächlich verstopfen die Abfallstoffe den Körper und erschweren die Entsorgung des Flab.
In diesem Fall ist die siegreiche Waffe ein Menü voller Prinzipien der FettverbrennungIch, in Gewürzen, aromatischen Kräutern und bitteres Gemüse (zum Beispiel Radicchio und Rüben).
Während der gesamten Dauer der Diät, also etwa 7 Tage, ist es besser, beim Abendessen Nudeln und Brot zu meiden (der Stoffwechsel verlangsamt sich nachts und die Kohlenhydrate werden zu Brötchen).
Menü zum Entleeren
Frühstück: 1 Tasse grüner Tee und 2 Esslöffel Müsli mit Ananas- und Apfelstücken oder 1 Glas Magermilch mit einer Prise Zimt und Vollkornflocken oder 1 Obstsalat mit gehackten Mandeln und einer Prise Majoran.
Mittagessen: 1 Portion gebackener Wolfsbarsch, gedämpftes Rübengrün und 1 Kiwi oder 1 Teller kartoffelfreie Suppe mit einer Prise Chili und 1 Scheibe Vollkornbrot mit 60 g Ricotta oder 1 Portion gedämpfte Garnelen mit Avocado und Ingwer und 1 Tasse Beeren.
Abendessen: 1 Hähnchenbrust mit gratiniertem Brokkoli mit schwarzem Pfeffer und 1 Kiwi oder Kalbsbraten mit gegrilltem Radicchio und 1 Obstsalat.
Dieses Gefühl der Schwellung, weil Sie nicht regelmäßig sind
Wenn Sie unter einem faulen Darm leiden, erhöht Ihr Körper die Ansammlung von Abfallstoffen. Geschweige denn, wenn Sie aufgrund vorehelicher Angst einer Sünde der Völlerei erlegen sind.
Nichts ist besser für Sie als ein Entgiftungsprogramm: Der erste Schritt besteht darin, den Verbrauch von Gemüse, frischem Obst und Gemüse zu steigern Vollwertkost, die dank des Inhalts von die Darmmotilität beschleunigen Fasern. Wenn Sie Vegetarier sind, erhöhen Sie Ihren Verbrauch an Linsen und Spinat, die auch reich an Eisen sind, einem essentiellen Mineral, um das Risiko einer Anämie zu vermeiden.
Menü, um glatter zu sein
Frühstück: 1 frischer Obstsalat und 1 Scheibe Toast oder 1 Glas Magermilch, 1 Teelöffel Honig und Vollkornprodukte oder 1 fettarmer Joghurt, 1 Esslöffel Müsli, 1 Orangensaft und 2 Zwiebacke.
Mittagessen: 80 g Penne mit Rucola-Pesto und sautiertem Gemüse oder ein Teller Linsen, 50 g natürlicher Thunfisch, grüner Salat und 1 Obst oder Spaghetti mit Tomatensauce und Karottensalat.
Abendessen: Gegrillte Hähnchenbrust mit Rucola und Apfelsalat oder Reis mit Gemüse und 1 Obstsalat.
