Gasbeleuchtung: Was es ist, wie man es erkennt und wie man sich verteidigt

Gewalt ist nicht auf physische Gewalt beschränkt: Psychische Gewalt kann extrem schädlich sein, und Gaslicht ist ein Beispiel dafür. Hier ist was es ist und wie man reagiert

Was ist Gasbeleuchtung?

Hast du jemals gehört von Gasbeleuchtung? EIN psychischer Missbrauch es kann sich auf tausend verschiedene Arten entwickeln. Die schlimmste Gewalt ist die, die zu Hause in Stille stattfindet, mit Bildung und einem falschen Lächeln des Mitgefühls. Genug, um dich glauben zu lassen, dass du "der Verrückte" bist: es ist der Fall von Gasbeleuchtung.

"Gaslicht" bedeutet im Englischen wörtlich "das von einer Gaslampe abgegebene Licht". Aber es bedeutet auch, erklärt das Vokabular, jemanden verrückt machen: leugnen oder manipulieren die Fakten um die andere Person zum Zweifeln zu bringen und sie ihrer Wahrnehmung unsicher zu machen.

Das kommt davon im Stück "Gaslight", von dem britischen Dramatiker Patrick Hamilton, inszeniert im Jahr 1938. Zwei Verfilmungen, 1940 und eine im Jahr 1944, werden das Werk später auf die Leinwand bringen. In Italien ist "Gaslight" "Angoscia", ein Schwarzweißfilm, der vom amerikanischen Regisseur George Cukor im Wettbewerb der Filmfestspiele von Cannes 1946 gedreht wurde. Nicht zu verwechseln mit "Angoscia", 2021-2022, unter der Regie von Sonny Mallhi. was nichts mit dem vorherigen gemein hat, wenn nicht der Name. Die Handlung? Durch subtile Manipulationen (einschließlich des Lichts von Gaslampen!) Ein Ehemann versucht, seine Frau in den Wahnsinn zu treiben, die langsam in eine Spirale der Paranoia geführt wird.

"Du machst alles nach"
Du bist paranoid …
Oder vielleicht bist du gar nicht

Das Gaslicht ist weitläufig und aufdringlich, es dauert bis zum Hals: Es gibt keine Luft, Freundschaften und emotionale Bindungen verschwinden um uns herum. Für zu viel Liebe bekommt man zu fühlen leer, dumm, ungläubig.

Die Zeichen zu sehen

Haben Sie jemals eine solche Situation erlebt? Es ist nicht immer leicht zu erkennen, dass Sie Opfer von Gewalt sind, wie auch immer sie existieren präzise Signale auf die Sie achten können. Das Phänomen betrifft Personen mit soziopathischen Tendenzen, die in Lügen überzeugend erscheinen können. ich bin in der Lage die Realität manipulieren mit einer Wahrheit, von der sie selbst überzeugt sind. Aus diesem Grund kann es sehr schwierig werden, in solchen Situationen zu versuchen, einen Dialog zu führen.

Je mehr der Mensch versucht, eine andere Vision hervorzubringen, desto größer ist die Anstrengung und Überzeugung des anderen, Zuflucht in seine Welt zu suchen. Das psychische Belastung es kann Formen schwerer Erschöpfung erreichen. Bevor Sie einen physischen und psychischen Zusammenbruch riskieren, müssen Sie unbedingt aus dieser negativen Spirale herauskommen. Der Schritt, den Sie unternehmen müssen, bevor Sie um Hilfe bitten oder Ihre Geschichte teilen, besteht darin, zu erkennen, wann Sie in einer solchen Beziehung sind. Die manipulative Haltung des Gaslichts kann die Beziehung des Paares beeinflussen, aber auch entstehen am Arbeitsplatz, unter Kollegen oder in der Familiein der Eltern-Kind-Beziehung.

Weil wir weiterhin diejenigen lieben, die uns mit Gas beleuchten

Aber warum das Erkennen von Gaslicht so schwierig ist und warum diejenigen, die darunter leiden, oft nicht einmal daran denken, zu gehen

Pamela BusoneroDer Psychologe und Psychotherapeut mit Gestalt- und EMDR-Adresse verdeutlicht das Konzept besser: „Es ist eine Form der Manipulation, aber die Person, die es tut, wie„ bösartig “es auch erscheinen mag, hat auch positive Aspekte. In meiner Berufserfahrung stelle ich oft fest, dass sich Menschen mit dem „positiven“ Teil des Gasanzünders verbinden. I nenne es "Die Umarmung des Abends". Ich sehe viele Menschen, die in giftigen Beziehungen gefangen sind und lange Zeit auf diesen besonderen Moment warten, dargestellt durch eine Umarmung, einen Kuss, ein Kuscheln, einen süßen Gedanken. Die Person fühlt besonders, geliebt, wichtig Für einige und alle Lügen tritt die sowohl physisch als auch psychisch erlittene Gewalt in den Hintergrund. Wenn Sie Zeit mit dem Gaslighter verbringen, werden die positiven Perioden immer kürzer, aber es ist, als ob die Person jetzt an diesen Momenten hängen bleibt und daher nach ihnen sucht, in der Hoffnung, dass sich der Partner ändern kann. In der Fachsprache heißt es "Breadcrumbing" (Krümel ausbreiten): das sind sie kleine Gesten von Interesse zeitweise dass der Partner als einzigartig und unnachahmlich wahrnimmt. Sie könnte sogar denken, dass niemand sonst in der Lage sein wird, ihr das Gefühl zu geben, so wichtig zu sein. "

Gaslicht, wie man es erkennt

Bei Vorhandensein von Gasbeleuchtung der Zweifel es ist eine Konstante, so sehr, dass es uns in einen Zustand der Verwirrung bringt. Ab einem bestimmten Punkt kann man einen solchen Zustand der Unsicherheit erleben, dass man Angst hat, nicht zu wissen, wie man erkennt, was real ist und was nicht.

Lassen Sie uns mit einer schematischen Liste der häufigsten Elemente in Fällen von Gasbeleuchtung klarstellen:

• Wut ist eine Lebenseinstellung - Sowohl in der Paarbeziehung als auch in der Familie hat der Gasfeuerzeug anhaltende Wutausbrüche, oft aus absurden Gründen, so dass diejenigen, die ihm nahe stehen, das klassische Gefühl des "Gehens auf Eiern" erleben, weil die unbedeutendste Geste die werden könnte Grund eines Ausbruchs. Fast immer sind dies Episoden, die in die Enge des Hauses verbannt werden. Wenn die Gewalt geheim ist, ist es einfacher, die Fassade einer glücklichen Familie oder eines glücklichen Paares zu bauen.
• Mit Angst leben - Affektive Ambivalenz: Er beschwert sich darüber, wer Sie sind, kritisiert Sie und beschuldigt Sie, sagt aber gleichzeitig, er könne nicht ohne Sie auskommen. Dies führt zu einem anhaltenden Angstzustand, da Aggressionen auftreten, wenn wir sie am wenigsten erwarten
• "Sie erfinden alles: Sie sind verrückt"- Dies ist die häufigste Art von Phrase: Wenn Sie sie jeden Tag unterstellen, können Sie Zweifel säen.
• Kontinuierliche Bitte um Aufmerksamkeit - Wann immer Sie versuchen, jemandem oder etwas Aufmerksamkeit zu schenken, das Sie interessiert, ist dies ein Affront, ein "Diebstahl" aus Ihrer Beziehung. Nein, du bist nicht der Egoist. Es ist so, dass Eifersucht und eine verärgerte Form der Besessenheit Teil des Phänomens der Gasbeleuchtung sind
• Du bist nichts wert - Sie fühlen sich entwertet, unsicher, nicht geglaubt, dumm. Wisse, dass Gewalt nicht nur dann ist, wenn dir jemand sagt "du bist dumm!", Sondern auch jedes Mal, wenn du dich dumm fühlst, ohne Worte zu brauchen
• Wie viel Zeit hast du, um mit anderen Leuten auszugehen? - Sie sehen immer weniger Menschen, immer weniger: Der andere hat ständig einen Grund, sie zu kritisieren, für dumm zu halten oder ihre Absichten in Frage zu stellen. In den seltenen Fällen, in denen Sie alleine ausgehen, schauen Sie ständig auf Ihre Uhr. Ohne es zu merken, verurteilen Sie sich zur Selbstisolation
• Ihre Ideen sind absurd - Als Paar sind Sie "derjenige mit seltsamen Ideen". Auf professioneller Ebene werden alle Ihre Initiativen abgelehnt oder gekennzeichnet
• Sex ist schön - Bei der Beziehung eines Paares wird eine wichtige Seite im Zusammenhang mit der Sexualität hinzugefügt. Es kommt häufiger vor als Sie denken: Kuscheln und Sexualität werden zu einem Narkotikum, das Wunden verstopfen und eine Aufwärtsbewegung auslösen kann, um die Stimmung nach den Krisenmomenten wieder zu den Sternen zurückzubringen
• Was ist die Wahrheit? - Die Lüge existiert, aber es ist eine Modifikation der Realität, die so subtil ist, dass das erste Opfer oft der Gasfeuerzeug selbst ist, der in einer eigenen Realität lebt. Dies ist einer der Gründe, warum es noch destabilisierender und schwieriger sein kann, die Wahrheit zu suchen
• Du bist müde - Die Verwirrung auf mentaler und psychischer Ebene wird zu frustrierender Müdigkeit, die schwer in Schach zu halten ist und sogar im Körper auftreten kann. Schilddrüsenerkrankungen, starke Gewichtsveränderungen und Schlaflosigkeit können wichtige Botschaften des Körpers sein, die versuchen, uns zu warnen, wenn Stress unerträglich wird.

Veränderung beginnt mit der Liebe zu sich selbst

Um uns von der giftigen Liebe zu lösen, brauchen wir zuallererst "Selbstliebe" wiederentdecken, diese starke und lebenswichtige Liebe, die uns stolz an uns bindet und es uns ermöglicht, die Würde, das Recht auf Meinungsäußerung und den Respekt wiederzuentdecken, der vor allem von uns selbst ausgeht. Aber zu lernen, sich selbst zu lieben, ist nicht einfach. "Ein Patient von mir sagte mir kürzlich: 'Erst jetzt verstehe ich, was du meinst, wenn du mir sagst, ich soll anfangen, mich zu lieben.' Der Schlüsselaspekt ist, mit dem Geben zu beginnen Wichtigkeit für Ihre Bedürfnisse"Dr. Pamela Busonero erklärt:" Wir neigen oft dazu, unsere Bedürfnisse in den Hintergrund zu stellen, um anderen zu gefallen, weil wir denken, wir seien egoistisch wenn wir bei uns bleiben. Aber unsere Bedürfnisse zu befriedigen und den anderen zu respektieren, ist der erste Schritt, um sich zu lieben. Vermeiden wir es also, unser Glück in den Händen anderer Menschen zu lassen. “

Wie können wir jemandem in unserer Nähe helfen, der Opfer von Gewalt ist? Der Experte erklärt: „Es ist schwierig, diese Frage zu beantworten. Ich verstehe das Gefühl der Hilflosigkeit sehr gut, wenn man einen geliebten Menschen sieht, der Opfer dieser Art von Manipulation ist. Unglücklicherweise, wenn das Opfer es nicht merktEs ist schwierig, ihr eine bestimmte Dynamik zu zeigen. Was ich normalerweise empfehle, ist in ihrer Nähe zu sein, Urteile nicht weder sie noch ihr Partner. Eine wertende Haltung könnte dazu führen, dass die Person weggeht, und dies würde es noch schwieriger machen Raus aus der Beziehung. Ein weiterer Rat ist, dass sie einige Artikel liest, die über diese Dynamik sprechen, in der Hoffnung, dass sie uns erkennt. “

Was tun, um mit Gasbeleuchtung umzugehen?

Wenn man sich mit dem Phänomen der Gasbeleuchtung befasst, kann man eines entdecken dramatischer Mangel an Vertrauen: Ein schwarzes Loch in der Mitte des Herzens, das jedes positive Gefühl verschlingt und selbst die festesten Liebesbeziehungen ins Wanken bringt. Wie ein Holzwurm ernährt er sich von Holz, bis es zusammenbricht. Auf die gleiche Weise wird jede Energie aufgesaugt, um den anderen am Boden zerstört und allein einer Beute zu überlassenDie Unsicherheit erstreckte sich auf alle Seiten der Existenz. Die Entwicklung von Vertrauen ist ein wichtiges Thema, an dem sowohl für den Gasfeuerzeug als auch für diejenigen, die diesem Phänomen zum Opfer fallen, gearbeitet werden muss. Aber es ist nicht einfach, weil es die Bereitschaft impliziert, diese Dynamik zu erkennen und die Fähigkeit dazu frage dich.

Wenn Sie etwas ändern möchten, wissen Sie, dass Sie aus vielen Gründen nicht auf den anderen warten können. Warum sich die andere Person möglicherweise nie selbst entscheidet und warum wir uns grundsätzlich nicht für andere entscheiden können. Sie haben nur Macht über Ihr Leben. Denken Sie daran, dass es keine Rolle spielt, was Sie sagen: Die Änderungen ergeben sich aus unseren Handlungen, aus dem, was wir in der Praxis tun, und nicht aus dem, was wir immer wieder wiederholen.

Sie können jahrelang auf die Versprechen anderer hören, aber das lässt keine Wünsche wahr werden. Stattdessen vergeht unweigerlich die Zeit: Deine Zeit. Sind Sie wirklich sicher, dass Sie diesen Weg fortsetzen möchten? In ein paar Jahren können Sie zurückblicken und bitter beobachten, wie viel Energie Sie gegeben haben und mit Bedauern alles, was nie wahr geworden ist. Wie viel Verschwendung von Hoffnung, Schönheit, Stolz.

Wisse, dass es nie eine Zeit gibt, in der wir uns stark genug für Veränderungen fühlen. Der Moment, in dem die Transformation beginnt, ist der Moment, in dem Sie es wissen das alles reicht dir nicht mehr, dass du es leid bist zu warten und schon alle deine Tränen geweint hast: jetzt.