Hobbys haben: Was sind die Vorteile und welche zu wählen
Finden Zeit für sich und Hobbys haben Es ist wichtig, sich wirklich gut zu fühlen. Fängt an zu wählen mit weniger Pflichtgefühl und erhöht i kleine Freuden das macht den Tag zu etwas Besonderem. Wahres Wohlbefinden beginnt, wenn wir es lernen höre auf unsere Bedürfnisse.
Ein Hobby haben erlaubt uns, einen kleinen zu nehmen Pause mental von dem, was wir tun. Nach Angaben einer Studie, die von einem Team von Psychologen aus dem San Francisco Universität habe eine kreatives Outlet Es hilft auch Menschen bei der Arbeit, weil es die Produktivität und Leistungsfähigkeit erhöht Probleme lösen.
Manchmal sogar die wenigen Momente von Freizeit Sie laufen Gefahr, mit Aktivitäten überladen zu werden, die die Authentizität nicht ausreichend stimulieren können Neugierde. Was für einige richtig ist, ist für andere möglicherweise nicht so gut. Lerne zu wählen Was amüsiert dich wirklich? Entdecken Sie neue Felder.
Hobbys mögen Fotografie oder der Malerei nicht nur dazu beitragen stimulieren ungenutzte Fähigkeiten, aber sie werden eine Möglichkeit sein, das Territorium zu entdecken. e Reisen. Der Vorteil, es als Hobby zu machen? Es gibt kein Ziel: Wichtig ist, dass Sie dabei Spaß haben.
Die Teilnahme an einem Kurs (auch online) kann Ihnen helfen, Ihre Fähigkeiten zu verbessern und Leute zu treffen, mit denen Sie zusammen sind Teile deine Leidenschaften. Aber seien Sie vorsichtig: Ein Hobby kann der Beginn eines neuen Jobs werden, aber nicht unbedingt. Gib dir eins Raum Sich den Interessen zu widmen, die du liebst, ist reiner Sauerstoff für den Geist. stimuliert das Gehirn und hält dich jung.
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Wenn Sie noch nicht haben ein HobbyHier sind einige, die Sie ausprobieren können, und ihre Vorteile: Versuchen Sie, über die Dinge nachzudenken, die Ihnen Freude bereiten.
Färben
Neuere Studien haben das gezeigt färben es hat Auswirkungen auf neuronaler Ebene: es hat eine Wirkung Anti-Stress und fördert das Wohlbefinden. Der Grund? Wenn wir färben, wie wir es als Kinder getan haben, heben wir die Angst von auf Performance Dies kann vor der leeren Seite erfolgen und im Gegensatz zum Zeichnen sind keine besonderen Fähigkeiten erforderlich. Bücherregale vervielfachen heute das Angebot an Erwachsenenalben. Malbücher, Mandala und vieles mehr: lerne, deine auszudrücken Emotionen durch Farbe. Experimentieren Sie mit verschiedenen Materialien, befreien Sie die Fantasie.
Um mehr zu erfahren, lesen Sie hier: Kunsttherapie: Weil Färben Anti-Stress ist
Der Gemüsegarten und Gartenarbeit
Gemüsegarten und Gartenarbeit eine echte darstellen Therapie auf körperlicher und geistiger Ebene. Kennen Sie Mycobacterium Vaccae? Es ist ein Mykobakterium, das im Mist von Kühen und in den Böden von vorhanden ist Landschaft: Laut einer Umfrage, die an den Sage Colleges in New York durchgeführt wurde, kann es die Produktion von positiv beeinflussen Serotonin in unserem Gehirn. Senke die Hände in der Erde bringt uns wieder in Kontakt mit einer Party Vorfahren von uns, verbunden mit tiefen Emotionen. Aber nicht nur.
Dank körperlicher Aktivität und der Wirkung von SonnenlichtDie Pflege des Gemüsegartens und des Gartens ist eine ausgezeichnete körperliche Übung, die kampffähig ist Depression und Stimmungsstörungen. Für Kinder ist es eine Erziehung zur Welt der Natur und zur bewussten Ernährung: eine Gewohnheit, die in jedem Alter gepflegt werden muss, um das wiederzuentdecken Vergnügen von Bleib draußen, Körper und Geist trainieren. Pflanze Blumen auf der Terrasse Zu Hause oder wenn Sie sich um einen Bonsai kümmern, können Sie jeden Tag einen eigenen Moment herausarbeiten, in dem Sie Ihre Gedanken fließen lassen und sich auf Ihre konzentrieren können Empfindungen.
Ein spielerischer Zeitvertreib
Alle spielen zusammen es macht viel mehr spaß! Widme einen kleinen Tisch zu Hause einem Rätsel, das Tag für Tag gelöst werden muss: Konstruktionen, Modellieren, Basteln mit Farben und Pappe machen den Kleinen Spaß, bringen aber auch Erwachsene zum Lächeln. In der Tat haben Kinder oft das Verdienst, uns wiederzuentdecken Emotionen dass sie glaubten, verloren zu haben und stattdessen Teil von jedem von uns sind.
Finde einen Zeitvertreib Paar: Zeit miteinander zu verbringen und eine gemeinsame Leidenschaft zu haben, stärkt die Bindung und verbessert den Dialog. Das Schöne an einem Hobby ist, dass Sie damit wieder Kontakt zu Ihrer spielerischen Seite aufnehmen und den Wert von entdecken können Momente von Teilen.
Häkeln und stricken
Sie wissen, was zu häkeln und stricken Absenken Stress? Schwiegermütter, Mütter und Freunde haben möglicherweise viele Ratschläge dazu - eine Möglichkeit, neue Fähigkeiten zu erlernen und eine zu etablieren Bericht qualitativ anders.
Die kreative Neuordnung
Die Werke von Zuhause? Wenn wir sie mit einem anderen Geist machen, werden sie zu einem Weg dorthin dekorieren ist erneuern, um der Umgebung, in der wir leben, unseren Stil zu geben. Verwandeln Sie das Haus in ein Gebiet, in dem Sie Platz finden können Kreativität.
Decoupage, Schablone, kreatives Recycling, Salz- oder Maisteig aktivieren dieEinfallsreichtum und lehre, wie du deine Hände in die Hand bekommst! Verpassen Sie nicht dieBegeisterung vor den ersten ergebnissen: ein hobby zu haben lehrt, seinen leidenschaften Gestalt zu geben, mit die Geduld und Engagement. Wir leben in einer Gesellschaft, die es gewohnt ist, alles loszuwerden, was nicht mehr benötigt wird. Rufen Sie die ObjekteHaben Sie Spaß daran, ihnen neues Leben zu geben, und Ihr Zuhause wird bunter, lustiger und voller Inspiration. Ein Labor, in dem Sie Ihren Wunsch erfüllen können experimentieren.
lesen
Studien zeigen, dass Menschen, die gerne lesen, offener dafür sind Dialog und fähig, Respekt für die Welt zu haben. Lesen stimuliert diePhantasie ist erhöht das Einfühlungsvermögen weil es hilft, sich in die Lage anderer zu versetzen. Bücher zu Hause zu haben, bedeutet außerdem aBildung in der Lage, den Kleinen zu helfen, weil es nicht aus Pflichtgefühl gelesen wird, sondern für Vergnügen einen Fluchtweg haben und ihrer eigenen Fantasie nachgehen.
Kreuzworträtsel und Rebus? Sie halten das Gehirn jung und helfen dem Erinnerung. Wenn wir uns an angenehmen Aktivitäten beteiligen, sinkt der Blutdruck, der Cortisolspiegel sinkt und das Wohlbefinden steigt, was sich positiv auf den Stoffwechsel und den Stoffwechsel auswirkt Konzentration mental.
In diesem Artikel finden Sie viele Hobbys, die Sie zu Hause üben können Das Vergnügen, zu Hause zu bleiben: Hobbys und Leidenschaften, um sich selbst wiederzuentdecken
