Mehr Konzentration, Harmonie und Glück: Entdecken Sie alle Vorteile dieser Disziplin, die von Kindheit an geeignet sind
In Indien Yoga und Meditation Sie werden auch unterrichtet Kinder. Im Gegensatz zu dem, was wir für die Art von glauben gemacht werden Bildung Das wurde uns übermittelt, diese Aktivitäten machen Spaß aus der Sicht der Kinder und sind überhaupt nicht schwierig: in der Tat, wenn sie seit dem praktiziert werdenKindheit Sie können leichter zur Gewohnheit werden, sich während des gesamten Lebens zu kultivieren, kostbar in Momenten der Spannung und Stress. Stillstand für Kinder wird oft als Auferlegung erlebt, aber in der Yoga-Praxis schaffen Bewegung und Stille eine ausgeglichenes Gleichgewicht Dies hilft im Laufe der Zeit, geistige Ruhe und mehr zu entwickeln Konzentration, auch in der Schule und im Studienkontext.
Laut einer Pilotstudie, die am Zentrum für Psychosoziale Medizin der Universität Heidelberg durchgeführt wurde, lo Yoga kann für i helfen Kinder mit Aufmerksamkeitsdefizit (ADHS). Dank an AsanaWenn Sie die Positionen einnehmen, lernen Sie eine sanfte Disziplin, die nicht mit Befehlen oder Regeln verbunden ist, sondern tief mit dem bewussten Zuhören Ihres Körpers verbunden ist. Kinder entdecken neue Bewegungen, sie nehmen die wahr eigene Körperlichkeit und durch das Atmen erreichen sie einen Zustand von größerem Gelassenheit das Gefühl der Unruhe reduzieren.
Regelmäßig durchgeführt, ist es Yoga hilft bei der Entwicklung und Pflege eines richtige Haltung, mit positiven Auswirkungen auf die Gesundheit der Wirbelsäule, so empfindlich in der Phase von Wachstum. Darüber hinaus verbessert es die Entwicklung von Muskulatur und stärkt die Gelenke und ermöglicht so ein größeres Gleichgewicht, Harmonie und KoordinierungAspekte, die heute aufgrund eines Lebens, das nicht in Bewegung ist, oft übersehen werden. Die Dehnung der Muskeln, kombiniert mit dem Atmung, unterstützt den Oxygenierungsprozess und verbessert das Bewusstsein in Bezug auf Propriozeption, dh die Fähigkeit, Muskeln wahrzunehmen und die Position des eigenen Körpers im Raum zu erkennen.
Das eigentliche Ziel der Yoga? Fühle dich selbst Körpererreichen Sie Ihre eigenen innere Welt. Diese Aktivität sieht weder Verlierer noch Gewinner vor. Es gibt keine Wettbewerbe, es ist keine Wettbewerbstätigkeit. Es geht darum, sich selbst zuzuhören und mit anderen zu teilen, was die Magie einer Übung erzeugt, auf die man einwirkt körperlich und geistig. Sehen Sie die Gruppe als Ort der FreundschaftUnterstützung und Stärke ermöglichen es dem Kind, einen positiveren und weniger hierarchischen Ansatz als die anderen zu entwickeln, wodurch die Soziale FähigkeitenSelbstvertrauen und Glück.
Während der'Kindheit Der Körper durchläuft eine tiefgreifende Transformation, die sich von Tag zu Tag weiterentwickelt. Daher ist es wichtig, von ihm verfolgt zu werden Lehrer die über eine spezifische Ausbildung verfügen und in der Lage sind, die Bedürfnisse und Anforderungen von zu verstehen Kinder. Durch das Spiel ist es möglich, Kinder näher an die Welt von zu bringen Yoga Neugierde üben: Spontanität und Offenheit sind der grundlegende Motor, um die Welt durch Leidenschaft zu inspirieren und zu entdecken, ohne Einschränkungen oder unnötigen Druck.
