Möchten Sie in Form kommen oder einfach nur einen gesunden Lebensstil pflegen? So geht's dank der für Ihr Smartphone verfügbaren Apps
Schrittzähler, spezifische Apps für Gesundheit und Fitness: Dank Technologie ist es heute einfacher, fit zu bleiben. Smartphones und Apps haben unser Leben durch immer modernere Produkte und Dienstleistungen verbessert und vereinfacht.
Tatsächlich wäre es bis vor einigen Jahren undenkbar gewesen, die an einem Tag unternommenen Schritte zählen zu können. Und folglich konnte niemand überwachen und quantifizieren die Bewegung im Laufe eines Tages gemacht.
Heute reicht jedoch ein Klick aus, um zu wissen, wie weit wir gegangen sind. Wie viele Kalorien haben wir verbraucht?, wenn unser Herzrhythmus stabil ist. Wenn Sie dem Schrittzähler-Club noch nicht beigetreten sind, finden Sie hier alle Apps, mit denen Sie dies tun können, sowie alle anderen Apps, die sich der Gesundheit widmen.
Es ist eines der bekanntesten und sowohl für iOS als auch für Android verfügbar. Über die Telefonsensoren können Sie die durchgeführten Schritte zählen und die Geschwindigkeit, Entfernung und Häufigkeit des Gehens überwachen. Es ist in zwei Versionen erhältlich: eine kostenlose mit Grundfunktionen und eine kostenpflichtige, die einige weitere Dienste wie Ratschläge und Anregungen bietet.
"Walkabout" sieht fast wie eine App nur für Profis aus, es ist so spezifisch. In der Realität ist die Verwendung sehr unmittelbar und ermöglicht es Ihnen, die Aktivitäten nicht nur tagsüber, sondern auch über Wochen und Monate im Auge zu behalten. Dies ist einfachen Diagrammen zu verdanken, die sofort einen Eindruck von den erzielten Fortschritten oder den in die Praxis umzusetzenden Verbesserungen vermitteln.
Mit dieser App können Sie nicht nur die durchgeführten Schritte zählen, sondern auch Ihre Ergebnisse teilen und die Ihrer Freunde anzeigen. Dies soll sicherstellen, dass eine Art Gemeinschaft geschaffen wird, in der wir uns gegenseitig ermutigen können. "Noom Walk" ist völlig kostenlos und wurde entwickelt, um den Batterieverbrauch zu minimieren (laut Entwicklern auf 2% begrenzt).
"Withings" ist die ideale App, um sich ein umfassendes Bild von unserem Gesundheitszustand zu machen. Dies ist auf die verschiedenen Optionen zurückzuführen, aus denen Sie auswählen können, z. B.: "Bleiben Sie fit", das die körperliche Aktivität überwacht und Ratschläge und Ermutigungsbotschaften gibt, um mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag zu gewährleisten; "Take it easy", das Sie daran erinnert, Ihr Herz und Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten; "Sleep Better" steuert die Quantität und Qualität des Schlafes.
Mit "Sofortige Herzfrequenz" können Sie Ihre Herzfrequenz jederzeit überprüfen. Die Bedienung ist sehr einfach. Legen Sie Ihren Finger in die Nähe der Kamera und in wenigen Sekunden haben Sie den Wert des Herzschlags. Während des Lesens ist es möglich, das Diagramm in Echtzeit anzuzeigen. Es gibt auch eine Pro-Version, mit der Sie mehr Optionen zur Verfügung haben, z. B. die Möglichkeit, tagsüber durchgeführte Messungen zu speichern.
"Daily Waorkout - Daily Exercises" ist eine kostenlose App, die ein schnelles und einfaches Programm enthält, mit dem Sie körperliche Aktivitäten zu Hause mit maximalem Komfort ausführen können. Eine einfache und benutzerfreundliche Oberfläche ermöglicht es Ihnen, das Programm problemlos zu verfolgen, auch dank des Timers und der Support-Videos, die Ihnen zeigen, wie Sie die Übungen durchführen.
"Life" ist eine App, die darauf abzielt, den Zyklus jeder Frau überwachen zu können. Es ist ein echtes Tagebuch, in dem Sie die Daten des Menstruationszyklus aufschreiben und die fruchtbaren Tage und alles berechnen können, was mit dem intimsten Leben jeder Frau zusammenhängt. Die Entwickler haben auch Funktionen für Frauen mit unregelmäßigen Zyklen bereitgestellt und die Möglichkeit aufgenommen, die in der App enthaltenen Daten mit einer PIN zu schützen.
Der Zweck des Yazio-Kalorienzählers besteht darin, Ihnen beim Abnehmen ohne allzu großen Aufwand zu helfen. Es ist eine Art Tagebuch, in das Sie alles aufschreiben können, was Sie tagsüber gegessen haben, um die genaue Berechnung der Anzahl der aufgenommenen Kalorien zu erhalten. Darüber hinaus können Sie die durchgeführte körperliche Aktivität eingeben, um herauszufinden, wie viel konsumiert wurde, und dann die Ernährung anhand der ausgeführten Bewegung kalibrieren.
