Kleine Strategien des täglichen Wohlbefindens
GLÜCK WIRD AUS EINFACHEN DINGEN GEMACHT
Zeit: wichtige Daten für das individuelle Wohlbefinden, ein Wert aus zurückgewinnen. So geht das.
Wir suchen die Perfektion, aber vermisse das Steuerung und ein bisschen weniger perfekt zu werden ist das beste Geschenk, das wir uns geben können.
Sie sind in Krise? Betrachten Sie diesen Moment als Zeitraum vielleicht schwierig, aber reich an Gelegenheit, dank dessen werden Sie klüger und können näher an das heranrücken, was Ihnen wirklich entspricht Bedürfnisse authentischer. Du musst nur sich trauen.
LIEBE OHNE GRENZEN
Hör auf, über i nachzudenken Söhne oder Liebe als die Vollendung von dir Realisierung. Während wir Teil unserer Existenz sind, wer wir lieben hat das Recht, ihre eigenen zu machen Entscheidungen autonom: Die Menschen, die wir lieben, sind unsere Reisebegleiter, mit denen wir den Ozean überqueren können Leben und sie allein sind für ihre Entscheidungen verantwortlich. Es liegt an Ihnen, zu wissen, wie Sie sie mit Ihren begleiten können Gegenwart, bewusst, dass Sie auf verschiedenen Wegen sein können, aber dieLiebe Sie füttern wird nie scheitern.
WISSEN, WIE MAN ZEIT ERLAUBT
Vermeiden aufschieben zu einem nicht näher festgelegten Zeitpunkt die Zeit des Vergnügens. Wenn wir die Tage überladen, neigen wir dazu, mehr zu werden apathisch, müde und nicht sehr produktiv: zu wissen, wie man sich Momente der Freizeit erlaubt, auch kleine, oder Belohnung Es ist wichtig, mit mehr zu beginnen Lebensladungfühle mich stark und voller Energie. Sobald sie aufsteht, versucht sie einen zu zeichnen Liste, schriftlich oder geistig, in denen die täglichen Aufgaben zu setzen sind: gehen Sie für Ziele hilft Ihnen, schneller und ordentlicher vorzugehen.
Konnten Sie alles tun? Nutzen Sie jetzt die Gelegenheit eines Raum Nur für Sie: Ein kleiner Spaziergang, eine warme und duftende Dusche oder nur 15 Minuten auf dem Sofa helfen Ihnen, sich wieder zu verbinden dein Tempo innere.
WAS MÖCHTEST DU WIRKLICH?
Hören Sie auf Ihre Bedürfnisse: Tun Sie es einfach, denn es wird keine Zeit kommen, in der sie auftreten Bedingungen Sie werden besser sein oder Sie werden mehr haben Zeit. In jedem Moment der Existenz leben wir im Gleichgewicht zwischen brauchen Materialien des Alltags und ich wünscht sich dass wir uns tief in uns selbst ernähren. Hören Sie auf, diese beiden Aspekte als Krieg bis zum Tod zu erleben, und betrachten Sie sie als komplementär: Es gibt tägliche Bedürfnisse sowie die Triebe, die uns glücklich machen, die Abenteuer vonSeele.
Verleugne dich nicht Wahrheit zu wissen, was Sie für Ihre brauchen Inspiration und dein Wohlbefinden. Wählen Sie zum Erstellen Raum in deinem Leben für das, was du liebst, auch wenn du wenig Zeit hast: es wird dir geben Leichtigkeit und Freude.
Achten Sie auf Ihren Körper
Sie sind zusammen mit dem geboren und aufgewachsen Körper: lerne ihn kennen und respektiere seine Eltern Grenzen. Sie waren vielleicht als Teenager im Krieg, aber jetzt ist es Zeit, Ihre Aufmerksamkeit auf kleine Heilmittel zu lenken, die sich im Laufe der Zeit manifestieren werden Liebe was für die heutigen Frauen oft eine echte ist Eroberung. Beginnen Sie, sich zu ernähren, indem Sie Ihre Wahrnehmung auf die für Sie am besten geeigneten Lebensmittel trainieren. Verwendet Zutaten einfach und frisch, Gerichte reich an Farbe und Parfums. Erleben Sie Aktivitäten und Sportarten, die Sie noch nie ausprobiert haben: Schwimmen, tanzenSpaziergänge an der frischen Luft werden ein Training für den Körper und eine Welle von Endorphine und Freude auch für den Geist.
Deine Leistung und Ihre Stärke liegt in Ihnen: Spielen Sie, um sie jeden Tag zu aktivieren, und vermeiden Sie es, sich häufig Reden mit Begriffen wie "Ich bin in Stücken" hinzugeben.
AUS: SO TRENNEN SIE DIE VERBINDUNG
Die Städte, in denen wir leben, sind dicht mit Geräusche und das tägliche Leben ist eine krampfhafte Vermischung von Stimmen und Lärm. Stoppen Sie die summen kontinuierlich: Wenn Sie keinen Film ansehen, schalten Sie das Gerät zu Hause aus Fernsehen, die oft als Unternehmen und Hintergrund belassen wird.
So bald wie möglich, besonders abends oder in der Wochenendeschafft Momente der Stille. Sie können zum nächsten Park gehen und gehen Lauschen Sie dem Echo Ihrer Schritte, machen Sie einen Ausflug in einen Wald oder ans Meer oder entspannen Sie einfach auf dem Sofaund lauschte der angenehmen Atmosphäre des ruhig.
WISSEN, WIE MAN FREUNDE AUSWÄHLT
Umgib dich mit jemandem, der weiß, wie man dich gibt Inspiration, mit wem Interessen geteilt werden sollen e Leidenschaften. Einige Leute im Familienkreis oder unter Freunden neigen dazu, das nicht zu respektieren Privatsphäre wir brauchen oder enden mit saugen unsere Energien. Seien Sie fest und sagen Sie bei Bedarf Nein, während Sie sie lieben: Sie können die Entschuldigung einer Verpflichtung verwenden. Kennen Sie sich subtrahieren mit Freundlichkeit und Ruhe gegenüber dem Einfluss anderer ist wichtig für Ihr eigenes Wohlbefinden.
Auch auf der Arbeit Seien Sie professionell, aufmerksam und konzentriert, aber gleichzeitig klar und furchtlos, wenn Sie Zweifel, Probleme und Bedürfnisse zum Ausdruck bringen. Lernen zu verhandeln Ihre Bedürfnisse gehören dazu, erwachsen zu sein.
MEHRFACHE SCHÖNHEIT SCHÖNHEIT
Die Welt wird vor der Schönheit gerettet, schrieb der russische Philosoph und Schriftsteller Dostojewski: Umgib dich mit schönen Dingen, weil authentisch Schönheit lässt die Seele fliegen und kennt grenzenlose Horizonte. DAS Kinder Sie wissen, wie man leicht und einfallsreich unterrichtet Transformation wer schafft es, die zu produzieren Spiel und Phantasie. Nehmen Sie ein Beispiel von den Kleinen und hören Sie nicht auf zu spielen: Entdecken Sie Ihre kreativen Ressourcen, umgeben von Farben, von der Zeit in der Küche bis zu Hobbys. Wenn mit einer Prise gelebt Kreativität, sogar die kleinen Dinge der Täglich Sie werden neues Licht annehmen.
Kümmere dich um deine Inspiration
Füttere deinen Geist mit Büchern, Theater, Gehst du auf Reisen: Es geht nicht um wirtschaftliche Verfügbarkeit, sondern darum zu wissen, wie man sich selbst schafft Anlässe über neue Dinge lernen und sie kultivieren Leidenschaften dass wir lieben. Sie können einen freien Tag für einen nutzen Ausflug Besuchen Sie in der nahe gelegenen Stadt eine Ausstellung oder treffen Sie Leute, um eine zu teilen Hobby: Inspiration e Neugierde bilden die beste Pflege von Schönheit für die Vitalität des Körpers und die Begeisterung des Geistes.
DU LÄCHELST
Es mag zunächst schwierig erscheinen, aber Sie werden sich am Ende daran gewöhnen: Lächeln kostet Aufwand, insbesondere wenn die Ereignisse der Leben sie scheinen zu viel zu wiegen, doch diese Bewegung des Körpers, die vom Geist kommt, verbindet uns wieder mit unseren verborgensten Impulsen. Fangen Sie an, für sich selbst zu lächeln, und Sie werden feststellen, dass die Welt um dich herum wird jeder mehr lächeln Tag das geht vorbei.
Eine Einstellung von haben ich höre uns selbst und anderen gegenüber ermöglicht es uns, über die individuellen Bedürfnisse hinauszugehen und neue zu entdecken Größe der Existenz. Heute bist du wunderschön VivaLass dich gehen und feiere dieses Leben, das durch dich geht.
