Von der Massage bis zur Ernährung die Prinzipien des Ayurveda, einem alten Erbe der indischen Tradition
"Wissen für ein langes Leben": So wird das Bedeutung hinter dem Wort Ayurveda, die in Sanskrit aus Ayur, Langlebigkeit und Vedute zusammengesetzt zu sein scheint, enthüllte Wissen.
Die Philosophie und der alte Komplex von Praktiken, deren Ursprung im Mythos verloren geht. Es ist die Abhandlung von Caraka Samhita, die sie enthält über fünfhundert Heilmittel, um zum ersten Mal über ayurvedische Medizin zu sprechen. Das Werk, das während der Regierungszeit von Kaiser Kanishka um 227 zusammengestellt wurde, erzählt, dass Ayurveda der Welt von Brahma, dem Schöpfer des Universums, gegeben wurde.
Von Praxis der ErnährungsmassageDiese alte Tradition bildet das Herzstück einer tausendjährigen Philosophie, die die Art und Weise verändern kann, wie wir dem Leben begegnen. Stress reduzieren und ändern Sie die Körper-Geist-Beziehung.
Chakra
Die Übersetzung aus dem Sanskrit bezieht sich auf die geometrische Figur des Kreises und zeigt die Begriff "Rad" oder "Scheibe". In Indien spricht die Tradition des Yoga, die sich wiederum auf alte tantrische Texte bezieht, von Chakren als Energiepunkte im Körper. Sie sind oft mit dem vertreten Schönheit der Lotusblume das wird im Schlamm geboren und steigt auf, hoch, um menschliches Elend zu überwinden, in der Lage, blühbereite Möglichkeiten einzudämmen.
Traditionell wird Energie als dargestellt Schlange schläft an der Basis der Wirbelsäule: Sein Erwachen ist das Bewusstsein, das Bewusstsein für uns selbst, Veränderung, lebenswichtige Leidenschaft wird.
Weitaus zahlreicher als die allgemein bekannten sieben, Die Chakren befinden sich in verschiedenen Bereichen des Körpersvom Bauch bis zu den Händen. Sie drücken aus, wie wir uns fühlen. Die Darstellung davon kraftvolle Lebensenergie (Dosha) Das, was sich heute ständig ändert, lässt uns erneut nachdenken, denn es hat interessante Aspekte gemeinsam mit neuen Forschungen auf dem Gebiet der Quantenphysik.
Körperkonstitution
Laut Ayurveda wird die Lebensenergie Dosha ausgedrückt was zu unterschiedlichen Eigenschaften führt. Existieren drei Modelle der Körperkonstitution, denen ebenso viele Prinzipien entsprechen. Zu welcher Typologie gehören Sie?
- Vata, Prinzipien von Luft und Bewegung, identifiziert oft sehr aktive Menschen, die aus diesem Grund das Risiko eingehen, die notwendige Ruhe zu vernachlässigen. Wenn Sie Vata sind Sie sind dünn, haben einen schlanken Körper und trockene HautSie sind dynamisch, aber wenn Sie sich nicht fit fühlen, werden Sie gestresst. Versuchen Sie, eine Handvoll Trockenfrüchte in heiße Milch zu geben: Dank des Antioxidansgehalts schützt es Sie.
- PittaFeuer und Luft korrelieren aus persönlicher Sicht mit dem Verständnis von Emotionen wie Wut. Wenn Sie Pitta sind, haben Sie eine starker Körperbau, mittlerer Körperbau und Sie sind muskulös;; Plus, wenn Sie nicht die richtige Energie haben, neigen Sie dazu, sich leicht zu entzünden. Ideal für Sie sind Joghurt und Müsli in Kombination mit Orangensaft: So halten Sie Ihr Temperament in Schach.
- KaphaErde und Wasser stellen Materie dar und können auf emotionaler Ebene mit Anhaftung verbunden werden. Wenn Sie Kapha sind Du bist rundlich und kaltund in kritischen Momenten neigen Sie dazu, an Gewicht zuzunehmen. Vermeiden Sie Milchprodukte, die die Wasserretention erhöhen. Für Sie ist ein heißer Ingwertee besser, um Ihnen den Schub zu geben.
Das Verständnis Ihrer eigenen Kategorie ist nicht unmittelbar, weil braucht einen Test in der Lage, Epidermis, Gesichtsform, untere und obere Gliedmaßen, Brust zu beurteilen. Ein guter Spezialist kann Sie auf dieser faszinierenden Reise begleiten, die auf natürliche Weise zum Abnehmen nützlich ist. Haut verbessern, Stress abbauen und leben in Übereinstimmung mit Ihrem Stoffwechsel.
Ayurvedische Philosophie
Wir haben über 90% Wasser: Der menschliche Körper leitet Elektrizität. Im Vergleich zur Vergangenheit wissen wir heute, dass die Emotionen, die wir erleben, direkte Auswirkungen auf den Endorphinspiegel, den Blutdruck und die Gehirnreaktion in Bezug auf Stress oder Glück haben.
Wir sind ein chemisches Labor in ständiger Entwicklung: Ungleichgewichte zu lösen und das System im Gleichgewicht zu halten, bedeutet zu lernen, wie man es macht Höre auf die Bedürfnisse unseres Körpers, pass auf dich auf, sei offen für Veränderungen.
Wir ernähren uns, um zu überleben und gleichzeitig Essen ist symbolische Nahrung In der Lage, unsere Beziehung zur Welt und zu Emotionen zu beeinflussen, setzt die Ernährung voraus eine zentrale Bedeutung innerhalb der ayurvedischen Medizin.
Ayurveda und Ernährung
Im Ayurveda spielt das Essen eine besondere Rolle: le tägliche Diätregeln Sie variieren je nach Zugehörigkeit zur Vata-, Pitta- oder Kapha-Verfassung, die die Art des Essens und Kochen besser geeignet für einen bestimmten Stoffwechsel.
Sechs Grundgeschmäcker: bitter, salzig, würzig, adstringierend, süß, bittersüß. Das ideale Gleichgewicht besteht darin, dass sie alle in unterschiedlichen Anteilen in jeder Mahlzeit vorhanden sind. Eine natürliche Medizin, die in eine Lebensgewohnheit verwandelt werden soll.
Ayurveda macht es selbst: die goldene Milch
Haben Sie jemals Goldene Milch erlebt? Dieses uralte Mittel wurde vom Meister Yogi Bajhan den Jüngern empfohlen Beruhigen Sie die Gelenke und fördern Sie die Elastizität.
Dank seiner Eigenschaften, ist ein Detox-Getränk in der Lage, den Körper zu reinigen und kann eine wirksame natürliche Heilung werden, die regelmäßig durchgeführt werden muss.
Goldene Milch zu Hause zuzubereiten ist einfach: Sie servieren Kurkuma, Gemüsemilch, Öl und Honig. Gewürze wie Kurkuma kommen im Ayurveda häufig vor, weil sie helfen die Lebensenergie erhöhen und Krankheitsresistenz, senken Infektionen und fördern die Beseitigung von Verunreinigungen.
Wie aus den Studien hervorgeht, Gewürze haben wichtige Vorteile und stimulieren das Immunsystem, verbessern die Gesundheit von Herz, Arterien und Gehirn.
Massage und Meditation
Schließlich verbindet die ayurvedische Medizin natürliche pflanzliche Heilmittel mit Techniken wie Meditation und Atemkontrolle. Es ist wirksam bei der Verbesserung von psychosomatischen Erkrankungen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Angstzuständen, Magen-Darm- und Hauterkrankungen.
Kennen Sie die Shirodhara-Massage? Während dieser Behandlung ein Spritzer heißes Öl es wird gemacht, um in die Mitte der Stirn zu gießen. Durch ein Loch in der Dhara Patra, dem charakteristischen schwebenden Gefäß, Die Flüssigkeit fällt auf die Stirnvon der Mitte bis zu den Schläfen in einer oszillierenden Bewegung mit hypnotischer Wirkung. Der tiefe Entspannungszustand, der während der Massagen erreicht wird, macht Ayurveda-Übungen zu einem Modalität, die auf Geist und Körper einwirken kann.
Entleeren Sie Ihren Geist, fühlen Sie sich leicht und gewinnen Sie wieder Elastizität. Hier ist die Lektion: der Schlüssel zu einem funktionierenden Organismus, ein Anti-Aging-Rezept für das Altern mit einem Lächelnvoller Energie und Lebenskraft.
