Vom einfachen Laufen über Beachvolleyball bis hin zu Strandtennis oder Surfen: Hier finden Sie die Strandsportarten, die Sie diesen Sommer ausprobieren sollten
Als wir endlich den PC ausschalteten und den Schreibtisch verließen, packten wir den Koffer und können gehen verdiente FerienDer erste Gedanke ist, sich träge auf das Bett zu legen und die Sonnenstrahlen auf der Haut und die Meeresbrise zu genießen.
Nicht nur das: Der Geist, frei von auferlegten Verpflichtungen und langweiligen Treffen, beginnt zu phantasieren, wie er die Abende dazwischen verbringen soll Aperitifs am Strand, Fischabende oder Grillen am Pool.
Alles schön und absolut legitim, um sich von Wintermüdigkeit und angesammeltem Stress zu erholen; es besteht nur ein nicht zu vernachlässigendes Risiko, das von im Spätsommer mit ein paar Pfunden mehr sein es ist ein Muskeltonus signifikant verringert.
Es wäre sicherlich kein Drama, aber warum nicht auch den Urlaub nutzen? eine sportliche Aktivität ausüben Direkt am Strand? Körper und Geist werden davon profitieren, die Stimmung wird oben und am Ende des Urlaubs sein Sie werden keine Schuldgefühle haben wenn Sie sich einmal gehen lassen.
Darüber hinaus sind das Ufer, aber auch das Meer selbst geeignet Spaß, aber auch sehr effektive sportliche Aktivitäten. Sand, Sonne und Wasser sind Varianten, die den Körper dazu zwingen, unter härteren Bedingungen zu arbeiten, und deshalb Sport am Meer Sie können ein echtes Allheilmittel sein.
Hier sind 7 der gültigsten, um sich zu entspannen, Kalorien zu verbrennen und in perfekter Form zu bleiben, um Ihren Sommer dem Wohlbefinden zu widmen.
Power-Walking
Was ist besser als das? Machen Sie einen schönen Spaziergang im Sand, vielleicht während des Sonnenuntergangs? Um es in Bezug auf Energieverbrauch und Schulung effektiver zu machen, muss es natürlich unterstützt werden und dauern mindestens 30 Minuten. Vermeiden Sie jedoch die heißesten Stunden des Tages und bevorzugen Sie den Abend oder, noch besser, den frühen Morgen.
Schnorcheln
Denken Sie daran, Ihre Maske einzupacken und zu schnorcheln! Eine der faszinierendsten Aktivitäten am Meer ist das Schnorcheln. Englisches Wort, das anzeigt, mit einer Maske zu schwimmen und zu schnorcheln, den Meeresboden zu bewundern, und, wenn Sie Glück haben, schönen Fisch.
Beachvolleyball und Beachtennis
Beachvolleyball ist die typische Gruppenaktivität, die am Strand ausgeübt wird. Denken Sie, dass Sie in nur einer Stunde Beachvolleyball - eine komplette Sportart, die Laufen, Springen und, wenn Sie im Meer trainiert werden, sogar Tauchen - das können Verbrenne 400 Kalorien!
Beachtennis ist wie Beachvolleyball eine weitere der beliebtesten Aktivitäten am Strand und hilft Ihnen auch, in Form zu bleiben, weil Sie laufen, schwitzen und tauchen und Verbesserung der Koordination. Die Strandtennisschuhe sind wirklich überall, Sie können sie direkt am Meer kaufen, um ein zusätzliches Gewicht in Ihrem Koffer zu vermeiden.
ich schwimme
Ein Klassiker, aber immer unter den besten Sportarten geübt werden, wenn Sie eine Wasserfläche wie die des Meeres haben. Darüber hinaus zieht das im Meerwasser enthaltene Salz dank der osmotischen Wirkung Flüssigkeiten an und sorgt für eine erstaunliche Wirkung Entwässerungs- und Entleerungseffekt.
Darüber hinaus verursacht das Element Wasser die Wirbelsäule wird von all seinen täglichen Gewichtsanstrengungen zum Wohle von entlastet Wohlbefinden des Gebärmutterhalstraktes.
Zu guter Letzt übt Wasser ein Kontinuum aus natürliche Lymphdrainage-Massage das hilft, allmählich zu klären Wasserrückhalt und Orangenhaut.
Kanu
Immer noch im Wasser, aber diesmal wird es da sein etwas mehr Aufwand ist erforderlich;; Nicht dafür wirst du keinen Spaß haben, besonders wenn du es als Paar machst. Diese Aktivität erfordert mindestens zwei Fähigkeiten: Kraft in den Armen - weil du natürlich rudern musst - und weiß, wie man gut schwimmt, im Falle eines Sturzes ins Wasser bereit zu sein.
Surfen, Windsurfen und Kitesurfen
Wenn Sie Ihren Urlaub in einem Badeort verbringen, der es erlaubt, wo Der Wind und die Wellen versagen niekönnen Sie versuchen zu tun Surfen, Windsurfen oder - für die rücksichtslosesten und Adrenalinliebhaber - Kitesurfen. Denken Sie jedoch daran, dass, wenn Sie sich diesen Sportarten zum ersten Mal nähern, Es ist besser, sich von einem Experten leiten zu lassen und nimm ein paar Lektionen, um loszulegen.
Joggen
Laufen am Wasser es ist wirklich nützlich für straffen Sie Ihre Muskeln und verbrennen Sie vor allem Kalorien. Laufen am Strand ist ideal, um Beine und Bauch zu straffen, da der Sand, sinkende Füße und Knöchel, erfordert mehr Aufwand zu unserem Körper, um im Gleichgewicht zu bleiben. Perfekt zum Üben Früh am Morgen, wenn der Strand noch halb menschenleer ist und die Temperatur nicht brennt. Sie werden eine ruhige und außergewöhnliche Umgebung genießen.
