Achten Sie auf die Hände. In der Nacht zwischen Samstag, dem 30. und Sonntag, dem 31. März, um 2.00 Uhr, beginnt die Sommerzeit und Sie schlafen etwas weniger. Aber Europa billigt den Abschied
Sommerzeit 2021-2022: wenn es sich ändert
Die Ankunft der Sommerzeit fällt mit dem Beginn des astronomischen Frühlings zusammen. Achten Sie daher in der Nacht zwischen Samstag, 30. und Sonntag, 31. März auf die Uhr, wenn die Zeiger nach vorne bewegt werden (zwischen 2:00 und 03:00 Uhr), um etwas weniger auszuruhen, aber längere Tage zu haben. Vielleicht zum letzten Mal.
Abschaffung der Sommerzeit
Das Europäische Parlament hat tatsächlich den Vorschlag gebilligt, den doppelten saisonalen Uhrenwechsel zum Zeitpunkt des Jahres 2021 für alle Mitgliedstaaten zu beenden, die jedoch das Recht behalten, ihre eigene Zeitzone zu bestimmen, wenn diese Entscheidung das Funktionieren von nicht wesentlich beeinträchtigt der Binnenmarkt.
Seit wann ist Sommerzeit in Italien? Die zusätzliche Stunde Tageslicht wurde in Italien seit 1966 endgültig eingeführt (während sie seit 1996 in ganz Europa gilt). Dies bedeutet, dass Europa denselben Kalender verwendet, um sie umzusetzen, mit unterschiedlichen Auswirkungen je nach Breitengrad der Länder zwischen Nord und Süd und für die Stunden des Lichts und der Energieeinsparung.
Die Vorteile der Sommerzeit
Wie für Italien unter den Hauptvorteile In der Sommerzeit gibt es weniger Energieverbrauch, ein positiver Punkt in Bezug auf Umweltschutz und Gesundheit.
Nach den Schätzungen von Terna, dem Unternehmen, das unser Stromnetz in Italien von 2004 bis 2021-2022 verwaltet, wurde die geringerer Stromverbrauch Aufgrund der Sommerzeit werden insgesamt rund 8 Milliarden und 540 Millionen Kilowattstunden berechnet, was wirtschaftlich Einsparungen für die Bürger von rund 1 Milliarde und 435 Millionen Euro bedeutet.
Nebenwirkungen auf Gesundheit und Geist
Unter den Kontraindikationen der kommenden Stunde ist jedoch die Gesundheitsrisiken europaweit verzeichnet, wie Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Herzprobleme bis hin zu Selbstmord in einigen extremen Fällen.
Ich werde schlafen'
Der Zeitwechsel, der längere Tage mit sich bringt, führt dazu, dass manche Menschen unter dem Verlust einer Stunde Schlaf leiden, dessen Symptome denen sehr ähnlich sind, die durch a verursacht werden Jetlag sehr langwierig. Tatsächlich wird gesagt, dass einige Personen ungefähr drei Wochen brauchen, um sich an die Veränderung zu gewöhnen.
Wie wir in einer in Neuroscience Letters veröffentlichten Studie lesen, ist der Schlaf im Laufe der Sonnen- und Sommerzeit geringer und der Schlaf gestörter, insbesondere für diejenigen Menschen, die dazu neigen, später aufzuwachen.
Konzentrationsverlust bei der Arbeit
Hinter dem Konzentrations- und Produktivitätsverlust bei der Arbeit in den Tagen nach dem Stundenwechsel steht immer das Schlafmangel. Laut der vom Journal of Applied Psychology veröffentlichten Studie würde der Übergang zur Sommerzeit die Zeit erhöhen, die Menschen verlieren, wenn sie zwischen E-Mail und sozialen Netzwerken in Verbindung bleiben oder Websites durchsuchen, die nichts mit Arbeit zu tun haben.
Verkehrsunfälle
Obwohl Untersuchungen belegen, dass tödliche Unfälle in dem Zeitraum, in dem die Sommerzeit in Kraft ist, abnehmen, weil die Stunden des Tageslichts (und damit des Aufwachens) größer sind, sprechen Schätzungen von "Schwarzem Montag", wenn nach der Änderung des Zeitplans dort sind mehr Unfälle wahrscheinlich aufgrund von Ablenkung und erhöhter Müdigkeit beim Fahren.
Das Risiko eines Herzinfarkts
Nach mehreren Studien wäre auch die Stunde des Schlafverlusts eine Stress für das Herz. Menschen, bei denen ein Herzinfarktrisiko besteht, erleiden in den Tagen nach dem Übergang zwischen Sommer- und Winterzeit mit größerer Wahrscheinlichkeit einen Anfall.
Der Anstieg der Selbstmorde
Kürzlich berichtete eine in Australien durchgeführte Studie über einen Anstieg der Selbstmorde in den ersten Wochen der Sommerzeit sowie nach der Rückkehr zur Standardzeit. Experten zufolge leiden die psychisch schwächeren Menschen unter jeder kleinen Veränderung als Trauma, und der Lauf der Stunde wird auf verheerende Weise wahrgenommen.
Wie man die negativen Auswirkungen lindert
Um den schädlichen Auswirkungen der Sommerzeit entgegenzuwirken, raten Experten, an den Tagen der Zeitumstellung nicht lange aufzubleiben, um sicherzustellen, dass sich der Körper anpasst immer zur gleichen Zeit ausruhen und morgens zur üblichen Zeit aufzuwachen. Denken Sie auch daran, den Schlafbereich dunkel zu halten, um ein früheres Aufwachen zu vermeiden.
Müde zu werden ist in Ordnung, aber zu tun physische Aktivität ein paar Stunden vor dem Einschlafen nein. Wenn Sie eine übermäßige Stimulation des Organismus haben, besteht das Risiko, dass Substanzen freigesetzt werden, die mit Anstrengung verbunden sind und daher "aufregende" Wirkungen haben.
Und was ist mit Alkohol? Trinken Anscheinend kann es ein Gefühl der Schläfrigkeit hervorrufen, aber sobald dieser Effekt vorbei ist, besteht die Möglichkeit, dass Sie mitten in der Nacht an die Decke schauen.
In jedem Fall, wenn mit dem Durchgang vonWinterzeit Zum legalen gibt es Instabilität, Nervosität und Reizbarkeit, die nicht loslassen, raten Experten dem Magnesium Das kann Ihnen helfen, das richtige Gleichgewicht zu finden.
