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Es gibt immer mehr junge Mütter, die bereits 40 Jahre alt sind. Tatsächlich ist es heutzutage sehr üblich, dass eine Frau anfängt suche ein Kind gerade in diesem Alter. Die Gründe für diese Wahl sind vielfältig: eine bereits begonnene berufliche Laufbahn, größere emotionale und wirtschaftliche Stabilität, mehr Selbstvertrauen. Aus rein biologischer Sicht nimmt die Fruchtbarkeit jedoch im Laufe der Jahre tendenziell ab.
Auch wenn Sie haben regelmäßige OvulationszyklenTatsächlich nimmt die Fähigkeit zur Fortpflanzung bereits Jahre vor der Annäherung an die Wechseljahre ab. Aber nicht nur das, Frauen unter 35 Jahren haben eine Wahrscheinlichkeit von etwa 14% der Erfahrungen spontane Abtreibungen und diese Wahrscheinlichkeit steigt mit zunehmendem Alter exponentiell an. Im Alter von 40 Jahren liegt die Wahrscheinlichkeit, unvollständige Eizellen zu haben, bei etwa 40%.
Wie kann man dann die Fruchtbarkeit ab dem 40. Lebensjahr steigern? Experten schlagen vor, einen gesunden Lebensstil mit regelmäßigen Kontrolluntersuchungen und Vorsorgeuntersuchungen zu kombinieren, die jedoch bereits vor diesem Alter beginnen.
Regelmäßige Kontrollen
Screening und regelmäßige Kontrollen für Frauen sollten während der gesamten Zeit eine gute Angewohnheit seingebärfähiges Alter (und darüber hinaus). All dies, um das Vorhandensein von Entzündungen, Infektionen, Polypen oder Endometriose auszuschließen. Tatsächlich ist das Screening sehr oft zu spät, um bei Problemen effektiv eingreifen zu können.
Gleiches gilt für sexuell übertragbare Krankheiten, die, wie Experten warnen, für einige Pathologien verantwortlich sind, die die Schläuche und Eierstöcke betreffen. Dazu gehört beispielsweise auch die Chlamydien, leider heute in einer neuen schnellen Verbreitung.
Gewicht
Unter dem Rat der Experten, die Fruchtbarkeit auch nach 40 Jahren zu steigern, wird eine Verbesserung des Lebensstils angezeigt, die so gesund wie möglich sein sollte. Zuallererst ist es gut, sowohl Übergewicht als auch Untergewicht zu vermeiden. Beides reduziert in der Tat die Eierstockfunktion.
Übergewicht kann zu hormonellen Schwankungen und Veränderungen führen, die die Regelmäßigkeit des Zyklus, so sehr, dass häufig übergewichtige und fettleibige Frauen an einem Syndrom der polyzystischen Eierstöcke leiden. Neben Untergewicht kann auch dazu führen Amenorrhoe.
Lebensstil
Lebensstil ist sicherlich eine der guten Gewohnheiten, die dazu beitragen können, die Fruchtbarkeit an der Spitze zu halten. Eine goldene Regel ist es, einen sitzenden Lebensstil zu bekämpfen. Tatsächlich erhöht eine ständige aerobe körperliche Aktivität (zum Beispiel ein flotter Spaziergang pro Tag) die Eierstockfunktion.
Darüber hinaus ist es gut, auf die zu achtenliefern Diese sollte so vollständig wie möglich und reich an Lebensmitteln sein, die Omega 3 (essentielle Fettsäuren mit entzündungshemmender Wirkung), Vitamin E und Vitamin C (die positiv in die Produktion hochwertiger Eizellen eingreifen) enthalten.
Nein, stattdessen zu den Exzessen von: raffiniertem Mehl, schlechten Fetten, Zucker und Alkohol (sie fördern Entzündungen). Auch nicht zum Rauchen: Frauen, die tatsächlich rauchen, sind deutlich anfälliger für Unfruchtbarkeit (sogar 60%).
Nein zu Stress: Es wirkt sich negativ auf die Fruchtbarkeit aus
Ein Zustand konstanter Spannung setzt den Körper erheblichem Stress aus, der bestimmte Hormone wie Cortisol produziert. Letzteres beeinträchtigt die Eierstockfunktion negativ und verringert sie.
Daher ist es wichtig, den täglichen Stress mithilfe von Atemtechniken (z. B. autogenes Training), Meditation oder Yoga zu reduzieren. Grundlegend ist auch die SchlafqualitätDiejenigen, die schlecht schlafen, haben eine größere Wahrscheinlichkeit für hormonelle Ungleichgewichte.
