Die Abhängigkeit von sozialen Netzwerken besteht tatsächlich und ist ein weit verbreitetes Problem: Hier sind die Symptome dieser Störung und einige Ratschläge, um mit ihnen umzugehen
Soziale Netzwerksucht: Was ist gemeint?
Soziale Netzwerke, die an Tablets und Smartphones beteiligt sind, haben neue Abhängigkeiten geschaffen, z. B. die Möglichkeit, Ihr Mobiltelefon nicht auszuschalten, um immer verbunden zu sein.
Es ist das Neue Sucht unserer Zeit, auch wenn es keine diagnostische Erkennung als Pathologie gibt, sondern die Notwendigkeit, Social Media in gewisser Weise zu nutzen zwanghaft und übertriebenbringt diese Haltung zurück in die Sphäre der Sucht.
In der Tat definiert die WHO (Weltgesundheitsorganisation) "pathologische Sucht"dieser psychische und manchmal sogar physische Zustand, der durch die Interaktion zwischen einer Person und einer toxischen Substanz verursacht wird süchtig nach sozialen Netzwerken ist derjenige, der besessen und schädlich von sozialen Medien abhängt.
Die Zunahme der verbundenen Benutzer und die Online-Zeit, insbesondere in sozialen Netzwerken, haben zu einer neuen Art der Kommunikation in Form von virtuelle Beziehungen, so sehr, dass es andere Aspekte des wirklichen Lebens stört, zu denen sie geworden sind Abmelden nicht möglich.
Symptome der Sucht nach sozialen Netzwerken
Wenn das Internet und die sozialen Netzwerke Sie daher täglich zu viele Stunden beschäftigen und Sie sich nicht von Ihrem Smartphone lösen können, haben Sie möglicherweise eine Sucht. Aber mal sehen was die Hauptsymptome und was zu tun ist, um eine einzurichten digitale Entgiftung, um Sie von digitaler Überlastung zu befreien.
1. Angst, etwas zu verpassen
Das brauchen Sie, sobald Sie aufwachen und vor dem Schlafengehen von Benachrichtigungen überprüfen von Facebook, Twitter und WhatsApp. Die Gewissheit, Nachrichten gelesen zu haben, die von anderen Benutzern geteilt wurden.
Dies bringt vor allem abends eine Spannungsüberlastung zum Gehirn, weshalb Sie wahrscheinlich leiden Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen. Smartphones sollten ausgeschaltet und vom Bett entfernt sein, um ruhig zu schlafen.
2. Sich ohne Verbindung verloren fühlen
Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn kein 3G- oder WiFi-Netzwerk vorhanden ist oder wenn das Smartphone nicht aufgeladen werden kann. Mögen wenn Sie die Kontrolle verlieren, weil es nicht möglich ist zu teilen, was genau in diesem Moment passiert.
Wir sollten lernen, mit diesen Momenten umzugehen, um mit echten Menschen zu sprechen, oder ein Buch lesen oder schreiben. Aktivitäten, bei denen die Verwendung eines Smartphones nicht erforderlich ist.
3. Verwenden Sie Ihr Telefon während der Fahrt
Dies ist einer der gefährlichere Symptome zu unserer eigenen Sicherheit und der anderer. Alles was es braucht ist eine Ablenkung aufgrund eines Facebook-Updates oder einer Nachricht. Fahren wird immer empfohlen Verwenden Sie Bluetooth Um Anrufe zu beantworten, müssen Sie Ihre Augen nicht von der Straße abwenden.
4. Checken Sie an jedem Ort ein
Die Notwendigkeit zu müssen an jedem Ort geolokalisieren, um andere wissen zu lassen, wo Sie sich gerade befinden. Es ist ein Symptom dafür, dass man seine Anwesenheit "bestätigen" mussIdee dort zu sein und dass andere dies um jeden Preis wissen sollten.
Es ist auch ein besorgniserregendes Zeichen riskant für Ihre Privatsphäre. Lernen Sie, sich "frei" zu fühlen, um sich an einem Ort zu befinden, ohne andere wissen zu lassen.
5. Ändern Sie Ihre Stimmung basierend auf Kommentaren oder Likes
Wenn das, was in den sozialen Medien passiert, Ihren Tag ruinieren kann, sollten Sie vielleicht "entgiften". Es ist uns allen schon einmal passiert: Wir veröffentlichen ein Foto, das wir lieben, und es erhält nur sehr wenige Likes, wir erhalten einen unhöflichen Kommentar, oder jemand antwortet schlecht in den Kommentaren auf einen Beitrag, oder wir sind verzaubert, wenn wir schauen bei glänzenden Instagram-Profilen, und plötzlich erscheint uns unser Leben traurig und langweilig.
Oder im Gegenteil, wir sammeln eine große Anzahl von Likes und fühlen uns plötzlich auf scheinbar unmotivierte Weise voller Begeisterung.
Halte inne und denke darüber nach wahres Leben Darauf kommt es an, während das, was in den sozialen Medien passiert, selten einen wirklichen Einfluss auf unser Leben hat. Und die Instagram-Fotos, die uns vor Neid sterben lassen, sind fast immer das Ergebnis der Fotobearbeitung
6. Unhöflich werden für die "Schuld" der sozialen Medien
Diese Situation zeigt sich besonders am Tisch, wenn es nötig ist Status aktualisieren oder E-Mail abrufen es isoliert uns von echten Menschen. Wenn Sie in Gesellschaft sind, ist das Überprüfen Ihres Telefons im Allgemeinen einfach eine unhöfliche Geste.
Gute Bildung, zusätzlich zum gesunden Menschenverstand, raten statt Bewahren Sie Ihr Smartphone in Ihrer Tasche auf und sich auf ein echtes Gespräch einzulassen.
Lesen Sie auch 8 Fehler, die in sozialen Netzwerken vermieden werden sollten
