Geben Sie den Meinungen anderer oft zu viel Gewicht? Ist die Vorstellung davon, was andere über Sie denken, ein wiederkehrender Gedanke? Wenn Sie mit Ja antworten, sorgen Sie sich wahrscheinlich zu sehr um das Urteil anderer.
In unserer Gesellschaft ist es leicht, sich unter Druck zu setzen und die Meinungen anderer übermäßig zu belasten.
Sie sind sich vielleicht gar nicht bewusst, dass Sie sich zu viele Sorgen um das Urteil anderer machen. Es gibt jedoch einige Signale Das kann Ihnen helfen zu verstehen, dass Sie sich zu viele Sorgen darüber machen, was andere über Sie denken.
- Sie haben Angst zu sagen, was Sie wirklich denken.
- Sie denken oft, dass die Leute wütend auf Sie sind, obwohl dies in Wirklichkeit nicht der Fall ist. Es ist Ihre Gewohnheit zu fragen: "Sind Sie wütend auf mich?" oder "Habe ich etwas falsch gemacht?"
- Machen Sie Dinge, die Sie nicht wirklich tun wollen, die Sie aber für das halten, was andere wollen.
- Tu, was andere dir sagen, weil du hoffst, sie zufrieden zu stellen.
- Es fällt Ihnen schwer, etwas anderes als gewöhnlich zu tun, und genauso oft sind Sie zu unsicher und verängstigt, um es überhaupt zu versuchen.
- Sie neigen dazu, einige Leute zu meiden, hauptsächlich weil Sie Angst haben, sie nicht wirklich zu mögen.
- Es fällt Ihnen schwer, selbst Entscheidungen zu treffen.
Wenn Sie sich an einem oder mehreren dieser Zeichen erkennen, kann es sein, dass Sie sich zu viele Sorgen machen. Dies ist jedoch eine Denkweise schadet Ihrem Selbstwertgefühl. In der Tat macht es Sie immer unsicherer, den Meinungen anderer Gewicht zu verleihen. Darüber hinaus können Sie viel Frust aufbauen, weil Sie immer Angst haben, Fehler zu machen und andere im Stich zu lassen.
Es kann schwierig sein, sich keine Gedanken mehr darüber zu machen, was andere denken. Es gibt jedoch einige Strategien, mit denen Sie versuchen können, sich nicht mehr um die Meinungen anderer zu kümmern und friedlicher zu leben.
1. Denken Sie über den wahren Grund für Ihre Besorgnis nach
Meistens kommt der Grund, warum wir lernen, den Meinungen anderer zu viel Gewicht zu geben, von soziale Konventionen. Unser ganzes Leben lang, seit wir Kinder waren, wurde uns gesagt, wie man sich kleidet, wie man sich verhält und was die Parameter der "Normalität" sind. Schon in jungen Jahren machen wir uns zu viele Sorgen und haben Angst, von anderen beurteilt zu werden.
Wisse, dass es nicht deine Schuld ist und dass nichts an dir falsch ist. Und die Gesellschaft wir sind in aufgewachsen das hilft, diese Angst zu entwickeln Ablehnung oder Urteil.
Sobald Sie anfangen, über diese Perspektive nachzudenken, wird es möglicherweise viel einfacher, sich selbst zu akzeptieren und Ihre Tendenz zu verringern, den Meinungen anderer Menschen Gewicht zu verleihen. Wenn Sie sich beunruhigt fühlen, versuchen Sie zu erkennen, warum Sie sich für die Meinung der Person interessieren und was Sie belasten möchten.
2. Konzentrieren Sie sich auf den Moment
Wenn Sie in der Gegenwart leben, kann es viel einfacher sein, sich keine Sorgen mehr zu machen und sich auf das zu konzentrieren, was gerade passiert. Konzentrieren Sie sich nicht darauf, was passieren könnte, denn das können Sie nicht kontrollieren. Versuchen Sie, sich auf den Moment zu konzentrieren und sich selbst als das zu akzeptieren, was Sie sind. Versuchen zu Mach dir keine Sorgen über die "Macht" und das "Wenn" der Zukunft. Dies kann es viel einfacher machen, sich nicht mehr um die Meinungen anderer zu kümmern.
3. Die Leute kümmern sich normalerweise nicht darum
In unserem Leben konzentrieren wir uns die meiste Zeit auf uns selbst. Es ist normalerweise für alle gleich, auch für diejenigen, von denen Sie glauben, dass sie Sie beurteilen. Menschen, die davon leben, sich Gedanken darüber zu machen, was andere denken, beurteilen Sie oder andere normalerweise nicht.
Versuche das zu verstehen Jeder hat sein eigenes Leben und kommt mit seinen eigenen Sachen klar. Normalerweise denken die Leute für sich selbst, daher macht es für Sie keinen Sinn, den Meinungen anderer Leute weiterhin Gewicht zu verleihen, weil meistens andere beurteilen andere nicht. Sobald Sie verstehen, dass die meisten Menschen ihre eigenen Unsicherheiten und Sorgen haben, kann es auch einfacher werden, sich nicht mehr darum zu kümmern, was andere Menschen denken.
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4. Übe Liebe für dich selbst und Akzeptanz
Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, um den Meinungen anderer nicht zu viel Gewicht zu verleihen, ist, dass Sie sich vor allem anderen lieben müssen. Wenn Sie sich zu viele Sorgen darüber machen, was andere über Sie denken, haben Sie möglicherweise nicht viel Vertrauen in sich selbst und ein geringes Selbstwertgefühl. Dies sind die Dinge, auf die Sie sich konzentrieren sollten.
Versuche auf dich aufzupassen e fang an, dich selbst zu lieben. Dies kann durch Meditation, gesunde Ernährung, Zeit in der Natur, Kultivierung Ihrer Leidenschaften usw. geschehen. Um Liebe für sich selbst zu zeigen, funktioniert es was auch immer dich gut fühlen lässt. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie lernen, sich selbst zu zeigen, dass Sie sich selbst lieben.
Sobald Sie lernen, sich selbst zu lieben, können Sie aufhören, sich um die Meinungen anderer zu kümmern, weil Sie sich selbst als das akzeptieren, was Sie sind, und die Zustimmung anderer nicht mehr benötigen.
5. Finden Sie "Ihre" Unterstützer
Bleiben Sie auch in der Nähe von Menschen, die Sie mögen aufgeladen mit Unbeschwertheit und diese Hilfe, die Ihnen hilft, sich positiv zu fühlen, kann Ihnen helfen, wenn Sie versuchen, sich keine Sorgen mehr um andere zu machen. Menschen, die sich um Sie kümmern, können Ihnen helfen, Ihre Stärken zu identifizieren.
Es kann auch hilfreich sein, mit Ihren Freunden darüber zu sprechen, warum Sie sich seitdem nicht um die Meinungen anderer kümmern sollten Sie werden auf die positiven Dinge über sich selbst hinweisen dass Sie jetzt vielleicht nicht sehen. Dies stärkt Ihr Selbstwertgefühl und kann Sie auf Ihrem Weg zur Selbstakzeptanz erheblich unterstützen.
6. Sie können nicht allen gefallen
Es ist ein allgemeines Sprichwort: "Sie können nicht jedem gefallen." Es ist echt wahr. Es geht nicht um dich oder nicht gut genug, denk nur daran, alle zufrieden zu stellen es ist einfach unmöglich.
Es wird Leute geben, die dich immer beurteilen, egal was du tust, es ist nur ihre Art zu leben und sich zu identifizieren. Selbst wenn die Leute Sie für etwas beurteilen, heißt das nicht, dass es Konsequenzen und Reaktionen geben wird. Es ist nur eine Meinung, die auch von selbst kommen und gehen kann.
Denken Sie darüber nach, dass Menschen, die dich lieben, beurteilen dich nicht. Im Gegenteil, wer macht das wahrscheinlich nicht wichtig für Sie. Warum sollten Sie also die Meinung aller schätzen? Sobald Sie die Tatsache akzeptieren, dass Sie nicht allen gefallen können und dass einige Leute Sie gleich beurteilen, werden Sie aufhören, sich so viele Sorgen zu machen.
7. Das Leben ist zu kurz
Es ist eine andere Wahrheit, banal, aber nicht weniger authentisch. Es ist schwer, wirklich darüber nachzudenken, aber Sie haben nur ein Leben. Warum sollten Sie es also verschwenden, sich um andere zu sorgen? Hör auf, dich um die Meinungen anderer zu kümmern.
Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Ihre großen oder kleinen Ziele. Bemühen Sie sich, sie zu erreichen, auch wenn sie Sie beunruhigen oder von anderen beurteilt werden.
Sie werden immer Sorgen haben, aber lassen Sie sich nicht von ihnen übernehmen und hindern Sie Sie daran, die Dinge zu tun, die Sie lieben.
Ihre Priorität ist Sie - übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben und mach es so schön wie möglich.
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