Träume sind nur eines der vielen Dinge, die wir im Schlaf tun. Die Anderen? Entdecken Sie sie hier, einige werden Sie überraschen!
Kuriositäten über den Schlaf: Was passiert im Kopf, während wir schlafen?
Oft wird die Bedeutung des Schlafes unterschätzt und es wird angenommen, dass eine Handvoll Stunden ausreichen kann, um sich wieder aufzuladen und zu den vielen täglichen Aktivitäten zurückzukehren.
In Wirklichkeit ist das, was dem Schlaf gewidmet ist, alles andere als Zeitverschwendung: Der Körper regeneriert sich selbst, der Geist kann sich frei bewegen und die innersten Ecken unseres Unterbewusstseins erkunden, der Stoffwechsel erwacht und die Zellen regenerieren sich. Deshalb ist es wichtig schlafen Sie gut!
Was passiert, wenn wir schlafen? und träumen wir Einige Dinge können wir uns vorstellen, andere sind wirklich neugierig und überraschend!
Das Gehirn studiert
Während Sie die Gelegenheit nutzen, sich auszuruhen, wird die Gehirn ist in vollem Gange. Tatsächlich speichert es Informationen im Langzeitgedächtnis durch kurze Sequenzen hochfrequenter Gehirnwellen, die während des REM-Schlafes auftreten. Dieser Vorgang kann besonders nützlich sein, um Daten zu sogenannten „motorischen Aktionen“ wie Fahren oder einen neuen Tanzschritt zu speichern und automatisch zu machen.
Die Wirbelsäule entspannt sich
Wenn Sie schlafen, werden die Bandscheiben in der Wirbelsäule, die als Stoßdämpfer zwischen den Knochen wirken, größer, weil das Gewicht des Körpers nicht nach unten drückt. Gerade aus diesem Grund werden Sie feststellen, dass Sie anscheinend größer sind, wenn Sie sich messen, sobald Sie aufwachen.
Giftstoffe beseitigen
Das Schlafen ermöglicht es dem Körper giftige Substanzen wegwerfen angesammelt und resultierend aus Stress, schlechten Gewohnheiten und Umweltverschmutzung. Wenn Sie schlecht schlafen, sind Sie am nächsten Tag KO, mit dunklen Ringen, grauem Gesicht, Müdigkeit, Nervosität. Je länger Sie in den frühen Morgenstunden bleiben, desto mehr schädliche Substanzen sammeln Sie an.
Bekämpfung der Hautalterung
Während des Schlafes erhöht sich die Produktion von Kollagen, ein wichtiges Protein, das die Blutgefäße stärkt und die Haut geschmeidig macht. Darüber hinaus wird jede einzelne Zelle im Körper regeneriert. Wenn Sie wenig schlafen, wird es mehr Jahre dauern.
Sie werden kreativer
Schlaf kann dazu dienen, die zu erhöhen Kreativität. Während der unbewussten Ruhe kann der Geist tatsächlich überraschende neue Verbindungen herstellen, die er im Wachzustand vielleicht nicht hergestellt hätte.
Die Entdeckung stammt von der University of Berkley, Kalifornien: Laut den Forschern würde der Schlaf ungewöhnliche Verbindungen begünstigen, so dass die Personen, die dem Test unterzogen wurden, beim Erwachen mit 33% höherer Wahrscheinlichkeit Verbindungen zwischen scheinbar weit entfernten Ideen herstellen würden.
Konsolidieren Sie die Erinnerungen
Während Sie schlafen, ist Ihr Gehirn damit beschäftigt, neue Erinnerungen zu bilden, ältere zu festigen und neuere und frühere miteinander zu verbinden. Ein Mangel an Ruhe könnte daher die Funktion des Hippocampus beeinträchtigen, eines Bereichs des Gehirns, der an der Schaffung und Festigung des Gedächtnisses beteiligt ist.
Aus diesem Grund spielt der Schlaf eine sehr wichtige Rolle in derLernen: Es hilft uns, neue Informationen zu zementieren, damit wir sie zu einem späteren Zeitpunkt abrufen können.
Du wachst auf, ohne es zu wissen
Selbst wenn Sie es nicht bemerken, wachen Sie ungefähr 15 Mal pro Stunde auf. Es passiert jedes Mal, wenn Sie von einer Schlafphase in eine andere wechseln. Aber Sie haben keine Erinnerungen mehr an diese Mikroerweckungen.
Entscheidungen treffen
Eine in der Zeitschrift Current Biology veröffentlichte Studie ergab, dass das Gehirn Informationen im Schlaf verarbeitet und diese Daten verwendet, um Entscheidungen im Wachzustand zu treffen. Die Forscher unterwarfen einige Personen einem Reizreaktionstest.
Die Teilnehmer mussten die Kategorie (Tiere oder Objekte), zu der einige Wörter gehören, durch Drücken von zwei verschiedenen Tasten angeben. Die Probanden wurden dann gebeten, einzuschlafen. Zu diesem Zeitpunkt stellten die Forscher fest, dass das Gehirn der Teilnehmer, selbst wenn sie erneut dem Test unterzogen wurden, die „motorische Funktion“ weiter vorbereitete, dh die, die es ihnen ermöglichte, im Wachzustand auf eine der beiden zu klicken Tasten. Einmal wach, erklärten die Leute jedoch, dass sie sich an nichts erinnern.
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